編譯/新東方家庭教育
部分內(nèi)容來源于網(wǎng)站Familyeducation
每個新學(xué)年伊始，你是否都像一陣無影旋風(fēng)，拖著孩子下床，把東西快速塞進(jìn)包里，爭分奪秒地出了門？晚上回到家，再用同樣瘋狂的速度做晚飯，輔導(dǎo)孩子作業(yè)，上床睡覺？
今年，想要開啟一個更優(yōu)質(zhì)、更有效，而不那么辛苦的上學(xué)日嗎？實(shí)踐一下這10個行動方案吧。遵循這些貼士，并打印出來貼在冰箱上，減輕全家人的壓力，更專注地投入學(xué)習(xí)和工作。
1. 為清晨注入一縷微風(fēng)（制作早晨例行檢查表）
程式化做事可能看起來很枯燥，但孩子們真的會從中受益。從本學(xué)年的第一天起，幫助你的家庭形成規(guī)劃高效的上學(xué)日生活慣例，從此告別早晨遲到。制作這種可印刷的早晨例行檢查表，可以幫助每個家庭成員做事有條不紊地保持正軌。比如：
【早晨例行檢查表】
孩子版—整理床鋪—吃營養(yǎng)早餐—刷牙—洗臉—穿衣服—整理書包：作業(yè)、筆記本、課本、午餐或餐費(fèi)、筆等。
—穿鞋和外套
—趕公交
家長版—叫醒孩子—做早餐—準(zhǔn)備午餐或給孩子午餐錢—檢查孩子書包—送孩子去學(xué)?；蚬徽?/p>
2.鼓勵孩子獨(dú)立做事
呼吁媽媽們，本學(xué)年幫自己一個忙，教孩子自己處理一些事情。幼兒園小朋友可以在沒有大人的幫助下，能夠完成基本的個人衛(wèi)生清潔，比如洗澡、刷牙、洗頭發(fā)。小學(xué)生應(yīng)該可以處理一些簡單的家務(wù)，一般來說，青少年應(yīng)該可以在廚房“自力更生”。任何可以幫你卸下重?fù)?dān)的事情和合理的委托，都將幫助你的家庭運(yùn)轉(zhuǎn)良好。
3.執(zhí)行放學(xué)后例行事務(wù)表
孩子們已經(jīng)在學(xué)校按照課程表學(xué)習(xí)了一整天，再制作一個放學(xué)后例行事務(wù)表，聽起來似乎不太合理。但是，如果你的孩子習(xí)慣于回家后打開書包，主動完成作業(yè)，并確保裝好需要的所有書本和材料，這樣你就再也不用追到學(xué)校給孩子送拉下的東西了。例程=條理=快樂媽媽。
【我放學(xué)回家要完成的事情】
掛好外套
“清空”書包
____看看我一天的任務(wù)
____確保我有完成功課所需的一切東西
____給媽媽或爸爸的家長文件
____清理飯盒
吃點(diǎn)零食
____洗手
____告訴爸爸媽媽我的一天
放松一下。 我可以…
____讀一本書
____出去玩
____ 玩?zhèn)€游戲
____邀請朋友（詢問爸爸媽媽）
做功課
____仔細(xì)檢查我的作業(yè)
____收拾好我的書包
晚餐及雜項(xiàng)
____幫助設(shè)置/清除表
____ 把垃圾帶出去
____其他：____________
電視或電腦的時間
____遵守時間限制
4.讓寫作業(yè)時間變得快樂
我們不得不面對的現(xiàn)實(shí)是：家庭作業(yè)時間不是那么有趣。但作為父母，你可以采取一些措施，讓它不那么痛苦。每個孩子可以擁有一個獨(dú)立的學(xué)習(xí)空間，限制使用電子產(chǎn)品的時間。你要準(zhǔn)備好成為孩子寫作業(yè)遇到問題時可以利用的資源。也可以設(shè)計一些任務(wù)項(xiàng)自查表，確保孩子完成了所有作業(yè)。
5.保持孩子的日程安排合理
孩子的學(xué)年日歷是否看上去像一片堅硬的石頭，上面排滿了體育實(shí)踐、舞蹈演出、音樂排練和生日聚會？這可能會“完美得”遏制其它所有的課外活動，因?yàn)槌?fù)荷的安排計劃會消耗盡孩子的精力和熱情。你要和孩子好好聊聊，哪些運(yùn)動或活動是他真正喜歡的，他還只是一個孩子，只堅持一兩個活動即可，這樣才能專注到學(xué)業(yè)上。如果你的家人沉迷于“超額預(yù)定”計劃，那就每周一天在日歷上寫“停機(jī)”，并實(shí)施下去。
6.和老師溝通
和孩子的老師溝通，彼此能獲得支持，以便更好地幫助孩子。為推進(jìn)牢固關(guān)系的建立，開學(xué)時可以給老師寫封關(guān)于孩子的介紹信，參加家長會時做好充足準(zhǔn)備。對于學(xué)習(xí)困難的孩子家長而言，和老師建立牢固的關(guān)系尤其重要。
7.進(jìn)行體育鍛煉來保持健康
研究表明，身體運(yùn)動有助于孩子大腦發(fā)育。你可以樹立一個好榜樣，自己努力擠出時間進(jìn)行鍛煉，并設(shè)計一些有趣的家庭健身活動。
8.打造家庭晚餐時光
也許你沒有時間親手做飯，那可以坐下來和家人共進(jìn)晚餐。全家人一起吃飯，看似普通，卻能給全家人增添一些特別美好的回憶。晚餐時間里，大家可以休息放松，和每個孩子聊聊天，說說笑笑，消磨一下時光，孩子再去寫作業(yè)，以更好地狀態(tài)投入第二天的學(xué)習(xí)。
9.限制電子產(chǎn)品使用時間
現(xiàn)如今我們大多數(shù)人都花大量的時間在電子產(chǎn)品上，尤其孩子們特別容易沉溺于高科技玩具。許多孩子在視頻游戲、平板電腦和手機(jī)中找到樂趣，而不愿意去戶外玩耍?？梢栽O(shè)置一些屏幕時間限制的規(guī)則，關(guān)注孩子在高科技和互聯(lián)網(wǎng)方面的使用和安全，鼓勵孩子玩一些教育應(yīng)用程序，來替代一些暴力傾向的線上游戲。
10.嚴(yán)格遵守就寢時間
就寢時間對孩子非常重要，事實(shí)上大多數(shù)孩子沒有達(dá)到他們所需要的睡眠時長。設(shè)置一個堅定的“熄燈”時間，并使用一致的就寢時間表，將幫助你的孩子得到8小時左右的“ZZZ”深度睡眠，從而保證第二天八小時的學(xué)習(xí)，以及身體成長發(fā)育。
讓持續(xù)的學(xué)習(xí)成為家庭的習(xí)慣
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