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在網(wǎng)上看到這兩個信息圖，沒找到出處和作者，但圖中的知識跟我知道的基本一致，只要按圖的建議開始行動，3-4個月左右就能看到效果。

擴(kuò)展閱讀：

• BBC《 關(guān)于減肥你應(yīng)該知道的十件事 》筆記

• 關(guān)于減肥食品的真相

• 《一周30分鐘健身之道》如何不吃苦即可永久減肥？

• 勵志故事：為了給孩子做個榜樣而改變?nèi)松?/a>

• 為什么立志減肥的人很難堅持下去？
  

正文

作者：未知

100天行動讀者反饋

@我是你不愛說話的小阿非啊

今天是堅持每天背單詞的第63天，雖然單詞數(shù)量有所調(diào)整，從300到100波動，但怎么說也都堅持每天都背下來，40天左右的時候有想過緩緩，事情也多可還是硬擠出時間背單詞，關(guān)注你的賬號前我真是超沒毅力的一個人，也嘗試過每天慢跑，最后只堅持了半個多月。這次是我堅持最長的一項，感覺勝利就在遠(yuǎn)方。

@趴屁

感謝戰(zhàn)隼老師，一年前的7.20開始每日一畫，到現(xiàn)在超過一年啦。我的生命因此發(fā)生了翻天覆地的變化。認(rèn)識了很多貴人，從沒有學(xué)過畫畫的我，現(xiàn)在居然開始給別的餐廳設(shè)計菜單，畫包裝袋子，設(shè)計墻繪。

/::</::</::</::<從來沒有想過有這一天