“溶栓冠軍”發(fā)現(xiàn)了，不是木耳，平時可勁吃，血管干凈不堵塞
高血脂，就像是人體內的一把“軟刀子”，它會慢慢的損傷血管，當人們有所察覺時，冠心病、中風等癥已經(jīng)靠的很近了。
血脂高的人，“腿上”有3個表現(xiàn)：
表現(xiàn)1：小腿肚抽筋
在排除肝病、缺鈣等因素后，要警惕是血脂升高引起的，其原因有二：
體內過多的膽固醇代謝異常，會在周圍肌肉中堆積，刺激肌肉收縮，出現(xiàn)抽筋；
血脂水平超標，會加速動脈粥樣硬化，會使血管腔狹窄，局部供血不足、血液循環(huán)不暢，會因為缺血而抽筋。
表現(xiàn)2：腿部皮膚異常
這是腿部血液供應不足的表現(xiàn)之一。
腿部供血異常，引起動脈粥樣硬化，會使腿部的皮膚緊繃，使其失去光澤，就連腳指甲也會變厚、生長速度會減慢。
異常3、腿麻木無力、水腫
血脂水平的過高，會使血管堵塞，導致血液灌注的肌肉組織及神經(jīng)供血不足，從而導致的腿部麻木無力。
此外，血液流動不暢，會使組織器官缺血缺氧，還會導致體內水分代謝紊亂，出現(xiàn)水腫的癥狀。
血脂高的人，這3種食物別再吃
1：啤酒
啤酒熱量高，長期大量喝啤酒，易引發(fā)肥胖，而肥胖者新陳代謝速度較慢，血液的脂質排泄不暢，患有高血脂的幾率比普通人更高。
若血管長期受酒精的影響，會使血管失去彈性，還會增加甘油三酯、膽固醇等的合成，加速動脈粥樣硬化。
酒精還會增加血小板聚集和血流凝固，增加血液粘稠度，直接影響各個組織的供血，易增加血管疾病的發(fā)生風險。
2：油炸類
攝入過多的油炸食物，會增加血液中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的含量，并在血管壁堆積，形成粥樣硬化斑塊，易使血管堵塞。
食用油在經(jīng)過反復的加熱后，會形成大量的反式脂肪酸，刺激血管壁，使脂質更容易在血管壁沉積，不利于血液循環(huán)。
另外，大量的脂肪進入體內，會引起炎癥，引發(fā)肥胖，也會增加慢性疾病發(fā)生。
3：高糖、高膽固醇類
高糖飲食不僅容易引發(fā)肥胖，還會升高血糖水平，促進甘油三酯合成，誘發(fā)高甘油三酯血癥。
而高膽固醇食物，會升高血液中低密度脂蛋白水平，并降低高密度脂蛋白水平，加速動脈粥樣硬化，易誘發(fā)心腦血管疾病。
“溶栓高手”公布了，不是木耳，平時使勁吃，血管干凈不堵塞
喝水時，往杯子里加入一些清血管的小植物——韻游菊。
韻游菊富含抗氧化劑、菊色素、類黃酮，養(yǎng)血管效果是普通茶類的6-8倍。
研究表明，抗氧化劑可延緩血管衰老，抑制動脈硬化進程；菊色素可控制血脂濃度，調節(jié)血壓水平；與類黃酮同時作用，可預防血栓堆積，減少血管堵塞。
開水沖泡5分鐘，每天一杯，一個月后，你會收到好消息。
10秒防栓法：活動踝關節(jié)，有助于增強下肢血液循環(huán)，減少血栓的形成。
方法：雙膝自然伸展，用力勾腳10秒，再用力繃腳；在不引起疼痛的前提下，達到最大幅度，動作緩慢柔和，雙腳同時做效果更好。
