《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“數(shù)食甘美而多肥，肥者令內(nèi)熱，甘者令人中滿，故其氣上溢”。這是說肥甘的食物非常滋膩，不容易消化，會(huì)給脾胃帶來負(fù)擔(dān)，進(jìn)而妨礙了脾胃的運(yùn)化作用，使身體的液體循環(huán)受到阻礙，從而凝結(jié)為痰；未被消化的物質(zhì)被堆積，使身體越來越肥胖。

   痰濕質(zhì)的人要想瘦下來，就得溫陽(yáng)化飲。痰濕是體內(nèi)水氣運(yùn)行受陰的表現(xiàn)，水屬陰，這種體質(zhì)的人就會(huì)陰氣較重，應(yīng)該用增加陽(yáng)氣的方法來趕跑濕氣。不過痰濕的根源還在于脾胃無法正常運(yùn)化，消胃健脾是調(diào)理的根本，當(dāng)然也包括需要管住自己想吃甜食、葷腥的饞嘴了。

   體形肥胖，口黏苔膩多是痰濕

   《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：人有肥，有膏，有肉。肉堅(jiān)，皮滿者，肥。肉不堅(jiān)，皮緩者，膏。皮肉不相離者，肉。”“膏者，其肉淖而粗理者身寒，細(xì)理者身熱。脂者，其肉堅(jiān)，細(xì)理者寒。”“膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。肉者，身體寬大。脂者，其收身小。”“故膏人，縱腹垂腴；肉人者，上下容大；脂人者，雖脂不能大。”意思是肥胖的人分為三種，分別是肥人、膏人、肉人。肥人肌肉堅(jiān)硬，分布均勻，皮膚緊繃有彈性；膏人皮膚松弛，肌肉松軟，按之甚至有凹陷；肉人“身體容大”，肌肉發(fā)達(dá)，皮膚不緊繃也不松弛。

   一般來說，膏人就是現(xiàn)在所說的胖子。

   痰濕體質(zhì)人通常有以下明顯表現(xiàn)：

   1.油脂分泌過于旺盛，一張臉就像油田，總是油光滿面。

   2.容易出汗，出的汗也是黏糊糊的，讓人覺得黏膩不爽。

   3.偏愛肥甘厚味的東西，大凡冰激凌、糖果等一類的甜食，以及煎餅肯德基、油條等一類的油炸食品。

   4.老是覺得渾身困重，中醫(yī)有個(gè)很形象的形容叫“身重如裹”。

   5.常常覺得胸口悶悶的，不舒服，有時(shí)候甚至惡心、想嘔吐。

   6.明明沒有感冒，可老覺得嗓子眼有痰，想咯又咯不出來。

   7.性格溫和沉穩(wěn)，忍耐力好。

   8.不適應(yīng)陰雨天或者潮濕的環(huán)境。

   化氣行水清痰濕

   中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痰飲是人體津液代謝失常后產(chǎn)生的一種病理產(chǎn)物。痰指質(zhì)地比較稠濁的部分，而飲指質(zhì)地較清稀的部分。中醫(yī)學(xué)把我們所熟知的那種咳出來的痰飲稱之為“有形之痰”，把停留在人體臟腑經(jīng)絡(luò)等組織間隙中的痰飲稱之為“無形之痰”。

   痰濕質(zhì)人的很多問題都是無形之痰搗的亂。如果痰飲停留在肺部，人就容易喘咳痰多。如果閉阻心脈，使得心血運(yùn)行不暢，就會(huì)覺得胸口悶悶的。如果停留在胃，就會(huì)覺得惡心、想吐。如果留滯在皮膚肌肉間，就會(huì)使人覺得身體困重，甚至出現(xiàn)水腫。痰飲就像清溪中的污物泥沙，不僅攪渾了一汪清流，也堵塞了清溪的暢行，導(dǎo)致清溪中的廢物越積越多，問題也就越來越多了。

   那么痰飲究竟是怎么形成的呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾。脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱。水精四布，五經(jīng)并行。”這段話描述了水液進(jìn)入人體后的一個(gè)正常代謝過程。由此可見，水液在人體內(nèi)的代謝和脾、肺、腎三臟息息有關(guān)。一旦我們的身體受到外邪的于擾或者本身虛弱不足，就會(huì)導(dǎo)致水液代謝失常，水液停聚就成了病理性的痰飲。

   正常情況下，肺、脾、腎三個(gè)臟腑負(fù)責(zé)我們身體的水液代謝。脾將我們吃進(jìn)去的水和食物吸收運(yùn)化成津液一類的水液物質(zhì)。肺將其分布到身體的各個(gè)部分，起到滋潤(rùn)濡養(yǎng)的作用。腎總管身體的水液，負(fù)責(zé)“化氣行水”。如果脾“怠工”，水液和食物就不能正常轉(zhuǎn)化。如果肺“不務(wù)正業(yè)”，水液就不能被送到它們?cè)撊サ牡胤健Ｈ绻I失職，就不能制約水，水就會(huì)泛溢成災(zāi)。一旦水液異常羈留體內(nèi)，就變成了對(duì)人體無益甚至有害的痰溫。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“諸濕腫滿，皆屬于脾。”可見，痰飲產(chǎn)生的關(guān)鍵在脾。因?yàn)槠⒌倪\(yùn)化是水液代謝中至關(guān)重要的一環(huán)。

   別小看了痰飲，它要是滯留體內(nèi)，那可是后患無窮。一旦外邪入侵，胖人就容易出現(xiàn)咳嗽痰多、哮喘、頭暈、腸胃不適、骨節(jié)疼痛麻木等癥狀。如果不善加調(diào)理，任其發(fā)展的話就容易患上慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、肥胖癥、動(dòng)脈粥樣硬化、胃腸道疾病等疾患。

   痰飲分很多種：

   脾虛痰濕。脾主運(yùn)化，若脾氣虛弱，水谷精微失于輸布，就會(huì)化為膏脂和水濕，留滯體內(nèi)而導(dǎo)致肥胖。這類胖人通常食欲不好，常覺胸悶憋氣，體重倦怠、頭暈心悸，大便溏瀉，下肢浮腫，一爬樓梯就氣喘吁吁。

   腎虛痰濕。腎主水，若腎陽(yáng)虛衰，水液失于蒸騰氣化，致血行遲緩，水濕內(nèi)停，而成肥胖。這類人形體肥胖，顏面虛浮，神疲嗜臥，氣短乏力，腹脹便溏。

   肝虛痰濕。肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，若肝虛火旺，氣滯血瘀，津液不布，水濕痰濁內(nèi)停，人自然就胖了。這類人體胖多毛，容易頭暈胸悶，四肢倦怠。

   肺虛痰濕。這是因?yàn)轱L(fēng)寒、寒濕等外邪侵襲肺臟，使肺失宣降，水液停聚而為痰濕。這類人咳嗽痰多質(zhì)黏色白易吐。并常伴有胸悶、嘔吐、身困體乏、大便稀溏、苔白膩等濕阻癥狀。

   引起痰濕的原因很多，日常生活中要多加注意：

   吃得過多或者進(jìn)食過多的生冷傷了脾陽(yáng)，脾氣虛弱，不能運(yùn)化水濕就形成了痰飲。過度勞累或者縱欲過度使腎陽(yáng)受傷，腎氣虛弱，不能制約水氣，水濕泛溢，形成了痰飲長(zhǎng)期生活在潮濕的環(huán)境中，身體易遭塞濕邪氣入侵，形成痰飲。

   溫陽(yáng)化飲去邪氣

   在中醫(yī)看來，痰飲屬于陽(yáng)虛陰盛，其本質(zhì)是虛，導(dǎo)致邪氣有機(jī)可乘。“醫(yī)圣”張仲景說“病痰飲者，當(dāng)以溫藥和之”，意思是痰飲滯留體內(nèi)的病人，應(yīng)該服用溫補(bǔ)的藥來與之對(duì)抗。溫藥助陽(yáng)，陽(yáng)氣足了，身體自然有了趕跑痰濕邪氣的戰(zhàn)斗力。

   那么，該如何做才能溫陽(yáng)化飲呢？

   調(diào)理脾胃是根本

   脾虛是導(dǎo)致痰濕的元兇，要想擺脫痰濕，關(guān)鍵是健脾化濕?？蛇m當(dāng)吃健脾的藥膳幫助脾臟運(yùn)化。但切記飲食不要過量，不要吃太多生冷的東西，也不要憂思過度，因?yàn)?#8220;憂”傷脾。

   管好自己的饞嘴

   痰濕質(zhì)女性喜食肥甘，而甜膩，油葷重的食物，只會(huì)加重痰濕癥狀。所以，這類人的飲食要清爽適口，少食肥甘。也可以適當(dāng)吃些辛辣之物，讓“辣”幫忙趕走身體濕氣。但也不能吃太多，否則痰濕和熱縛結(jié)在一起就麻煩了。

   藥食應(yīng)兼顧祛濕與助陽(yáng)兩方面

   根據(jù)醫(yī)圣“溫藥和之”大法，痰濕質(zhì)人要選擇溫性的藥食來調(diào)養(yǎng)。另外，為了排除體內(nèi)堆積的痰濕，還要選擇能利濕氣的藥食。溫性的藥食可以幫助身體振奮陽(yáng)氣，提高戰(zhàn)斗力，并能防止被趕跑的痰濕去而不返。化濕的藥食幫助趕跑體內(nèi)堆積的痰濕。

   不要迷信8杯水

   對(duì)于痰濕質(zhì)人來說，8杯水就過了。你想想，脾本來就虛弱的想罷工，你還一個(gè)勁地給它增加工作量，它只有給你堆在那里不管了。

   適當(dāng)?shù)某龀龊?/strong>

   出汗有助于痰濕質(zhì)人排出體內(nèi)的濕邪之氣。因此，這類人不要老賴在床上，適當(dāng)?shù)膭?dòng)一動(dòng)，出出汗。洗澡時(shí)水溫可以稍高一些，讓自己充分的出出汗，把濕邪從汗毛孔里面趕出去。平時(shí)穿衣不要太悶太緊，盡量挑寬松透氣的衣物來穿，這樣能幫助身體散“水汽”，面料的話，當(dāng)然是棉、麻、絲這類天然的纖維比較好，它們透氣散濕的效果比起化纖織物要好很多。

   不要?jiǎng)谟^度

   疲勞過度和縱欲過度都會(huì)傷害脾腎，脾腎一失調(diào)，體內(nèi)的水液就會(huì)泛濫成災(zāi)。

   化濕祛痰史料方案

   除了飲食要清淡，忌肥甘厚味、生冷、戒煙酒外，還要注意振奮身體的陽(yáng)氣。將體內(nèi)的痰濕清理掉。對(duì)于痰濕質(zhì)人來說，需要兩類食物：一類是振奮陽(yáng)氣的，一類是化濕的。辨別補(bǔ)脾的食物有個(gè)好方法：“脾色黃”，黃色是脾的顏色。一般說來，黃色的食物都有補(bǔ)脾健脾的作用。

   化濕的食物很多，鯉魚、鯽魚、黃鱔、泥鰍、鰱魚、南瓜、扁豆、黃瓜、蠶豆、白蘿卜、薺菜、荸薺、玉米、荷葉、紫菜、海帶、扁豆、薏仁、赤小豆、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、包菜、冬瓜、帶魚、河蝦、海參、杏仁、藕粉等，都是化濕的好食材。

   調(diào)補(bǔ)肺脾腎，祛痰除濕的常用中藥

   祛痰除濕的中藥有很多：半夏、茯苓、白術(shù)、澤瀉、陳皮、砂仁、薏苡仁、車前草、滑石、藿香、扁豆等。如果能在藥膳中善加應(yīng)用，去除身體中令人討厭的痰濕是完全沒有問題的。成方的選擇上，由于痰濕的產(chǎn)生于肺、脾、腎三臟關(guān)系密切，所以重點(diǎn)應(yīng)放在調(diào)補(bǔ)肺、脾、腎三臟上。

   如果是肺失宣降，不能正常布散津液而產(chǎn)生的痰濕，就應(yīng)該用二陳湯來宣肺化痰。需半夏（湯洗七次）、橘紅各150克、白茯苓90克、甘草（灸）45克。該方可燥濕化痰、和胃止嘔、陳皮溫燥、理氣化痰。

   如果是由于脾的功能失常，不能正常的運(yùn)化水液，使得濕聚成痰的話，就應(yīng)該選擇六君子湯來健脾化痰、六君子湯虛人參9克、白術(shù)9克、茯苓9克、灸甘草6克、陳皮3克、半夏4.5克。該方可益氣健脾、燥濕化痰。

   如果是腎虛不能克水，使得水液泛濫、形成痰飲的話，就應(yīng)該選擇金匱腎氣丸。該丸能溫補(bǔ)下元，壯腎益陽(yáng)，行氣利水、消腫止渴、引火歸源的功效。