內(nèi)功真經(jīng) 真本全書前言后序
一卷：內(nèi)功經(jīng)
二卷：納卦經(jīng)
三卷：神運(yùn)經(jīng)（大力注解、合戰(zhàn)八門）
四卷：地龍經(jīng)（散門正局、散門變局、總評、雜評、十二格式、制勝八決）
前 序
后 序
總 論
何謂筋精勁之綱領(lǐng)？
曰頭也。頭為諸陽之會，一身之綱領(lǐng)也，譬如物之有柄，事之有始。柄之不正，事之不裹，專望后之等哉？故頭之為用也，欲向上提起，不欲向下堆積，欲生旺有神，不宜頹靡無氣，一身之筋精勁雖不在頭，而頭未始無關(guān)于筋精勁之得失也；
何謂筋精勁之樞機(jī)？
曰肩也，肋也。肩為臂之本，肋為氣之窟，上以頭部之精神，下以足腰胯之威勢，周身之大關(guān)會也。譬如室之有門，國之有關(guān)，門不開不通往來出入。故肩之為用也，其要有八，曰通、透、穿、貼、松、汗、合、堅(jiān)。肋之為用也，其要有二，曰開張舒展，緊彈聚斂，得此竅訣，中部之妙思過半矣。
何為筋精勁之歸宿，
曰足也。足為百體之根，上載全身者也，譬如萬物之生于土而履于地，衰旺體態(tài)無不因乎地。茍非博厚，何能載物哉？故足為筋精勁之出也，凡一放一松，無不從足底涌泉穴而起。筋精勁之入也，一收一緊，無不從足底涌泉穴而伏。此下路之要訣，而工夫之根基也。知此三者，可以得其大概矣。
猶有要專何者也？
曰氣也。蓋筋精勁之生于氣，猶木之生于水，木必待水潤而得生，筋精勁必得氣養(yǎng)而后出自理也。欲愿養(yǎng)氣必開關(guān)竅以順其氣，不然而人身之關(guān)竅皆為后天之濁氣否塞盡矣。雖欲養(yǎng)氣可得哉，必伸筋拔力以通之，而后真氣自行。行是氣可以養(yǎng)筋精勁，可以濟(jì)氣矣。故用之初，氣筋精勁盡有交互相濟(jì)之用，及其久也，有渾然如一之德。后之學(xué)者潛心體會，必對予不妄評矣。若夫氣之浮沉、筋精勁之松緊、首之開合、手之橫豎、身之正側(cè)，當(dāng)求之內(nèi)功經(jīng)與夫十式局內(nèi)，非一朝一夕之功能明也。
內(nèi)功真經(jīng)，脈絡(luò)甚真。
內(nèi)功之要第一必先知脈絡(luò)，脈絡(luò)不真，勉強(qiáng)用之，無益有損。
前任后督，行氣滾滾。
任脈起于承漿，正直下行，胸腹分中，至前陰高骨而止。督脈起于脊尾盡處，正直上行夾脊背過泥丸下印堂至人中而止。此二脈前后行氣滾滾者，久而用之氣來之盛也。
井池雙穴，發(fā)勁循循。
井者，肩井穴也，在肩頭分中；池者，曲池穴也，在肘頭分中，左右各有一穴，此周身向外發(fā)筋精勁之穴也。用功之時(shí)，不可過于猛烈，須以從容為之，循循者，以漸而入之意也。
千變?nèi)f化，不離其本；
得其奧妙，方嘆無垠。
本者自然之真氣也，此總言內(nèi)功之奧妙，千頭萬緒難以盡窮，而其要旨總不離乎自然之真氣也，學(xué)人正要嘗未有奧妙者。用功之久，心有所悟，而后嘆其奧妙無窮也。
龜尾升氣，丹田練神。
龜尾者尻骨盡頭處也，用力向上翻起，則真氣自然上升矣。丹田者，臍下一寸二分，丹田穴用功之時(shí)，存想真氣元神藏于此處，而神煉矣。此皆神化之機(jī)，可以意會想悟，不可形跡推求也。
氣下于海，光聚天心。
小腹正中為氣海，額上正中為天心穴，言真氣既下，自然威光滿面，誠中形外之驗(yàn)也。
既明脈絡(luò)，須觀格式。
格式者，入門一定之規(guī)也。承上文言，既明脈絡(luò)，以后必須知周身一定之格式也，格式不知，脈絡(luò)之言亦空談矣。
頭正而起，肩平而順，胸出而閉。
正頭以壯滿面之神，順肩以活兩背之勢，出胸以足周身之威，此上部之格式。然正頭須提項(xiàng)來，順肩須四面平正，不可略有歪斜，胸雖出而有收斂之意，此式中之真竅也，不可不知之者也。
足堅(jiān)而穩(wěn)，膝曲而伸；
襠深而藏，肋開而張。
步雖有上下，而足必須極力堅(jiān)固穩(wěn)住，不可搖動；膝之為功，外曲內(nèi)直，言其勢雖曲而必用意伸之；前陰向后極力縮起，自然深藏也；兩肋骨縫俱要極力開張，以合出肋之勢。
氣調(diào)而勻，勁松而緊。
用功之時(shí)，氣如抽絲，自鼻出入方不損傷臟氣，此氣之所以必用勻也，調(diào)之者出入之息也。勁必先松以用緊也，唯其松之極，故能緊之至也。故以松用緊，非以緊使松也。
先吸后呼，一出一入；
先提后下，一升一伏；
內(nèi)有丹田，氣之歸宿。
承上文言氣調(diào)而勻，發(fā)明用氣法，吸入呼出，勿使有聲可聞，此調(diào)氣之法也。提之者存想真氣上升至頂也，下者升氣后真氣落下也；伏者真氣深藏于內(nèi)，意想真氣漸收漸小，墜于丹田，如龍之蟄，如虎之臥，潛伏不動也。
下收谷道，上提玉樓；
或立或坐，吸氣于喉；
以意送下，漸沉至底。
承上文言下氣之法也。谷道者，后陰也，收之者，懼氣之泄也；玉樓者，耳后高骨也；提之者，自然下氣無阻礙也。不拘坐立用氣，皆自喉而入方能得氣之真路以入肺，入心，入肝，入腎也。氣雖入丹田，用意時(shí)必存想真氣沉至底之勢方妙。
升有升路，脅骨齊舉；
降有降所，俞口氣路。
此言真氣升降之經(jīng)路也，升時(shí)自兩肋骨縫而升，故須極力開張，向上舉之，自然得竅。降時(shí)必自背脊俞口穴而入，透前心方得氣之真路。俞口穴自脊骨上下數(shù)之第七節(jié)便是。
既明氣竅，再釋勁訣。
通、透、穿、貼、松、汗、合、堅(jiān)。
曰通，勁之順也；曰透，勁之遞也；
承上文言，勁松而緊，言練氣之法也。通透言自此至彼往來無礙，“柔軟”之意為之。
曰穿，勁之連也；曰貼，勁之絡(luò)也。
穿貼者，橫豎連絡(luò)之謂也，橫絡(luò)為貼，豎連為穿，屬陽伸筋拔力，以剛堅(jiān)凝結(jié)之意謂也。
曰松，勁之渙也。曰汗，勁之萃也。
松者柔之甚，軟之極，養(yǎng)精蓄銳之意也。汗者剛之甚，健之極，氣血結(jié)收之謂也。松如繩之系，汗如冰之結(jié)，二者有交互相濟(jì)之道，蓋柔能濟(jì)剛，剛能濟(jì)柔也。
曰合，勁之一也；曰堅(jiān)，勁之能也。
合者，周身骨節(jié)合而為一也；堅(jiān)者，橫豎之謂也，此視穿貼二勁更進(jìn)一層。
按肩以練步，逼胯以堅(jiān)膝；
圓襠以堅(jiān)胯，提胸以下腰；
此下步之真竅也。人皆煉步，而不知煉步之竅，在于按肩也。按肩者，收肩井穴之勁沉至足底涌泉穴也。人皆知堅(jiān)膝而不知堅(jiān)膝之竅，在乎逼胯者，將兩臀極力貼住也。人皆知堅(jiān)胯而不知堅(jiān)胯之竅，在乎圓襠也，將襠極力向外掙橫也。人皆知下腰矣，而不知下腰之竅在乎提胸也，將胸用力提起也。
提頦以正頭，貼背以轉(zhuǎn)斗，松肩以出勁。
頦骨用力向上提起，自然正項(xiàng)矣。兩背骨極力貼住，意其勁自膊下而出至六腑穴向外轉(zhuǎn)出，至斗骨而回。出勁之時(shí)將肩井穴用極軟之意松開，自然無阻礙也。
折天柱以下氣，視合谷以立門。
天柱穴，在后高骨，上下氣之時(shí)，極力貼之，自得其竅；合谷穴，俗名虎口穴，遇敵之時(shí)，將手擎起會與耳齊，專睛視之，此玄門之法也。
橫勁豎勁，辨之分明，
橫以濟(jì)豎，豎以橫用。
以一身而言，自井頂至于足底豎勁也，自背骨至于手頭橫勁也；以一背而言，自腋至于兩肩云門穴豎勁也，自六腑轉(zhuǎn)于斗骨橫勁也；以一腿而言，自內(nèi)胯至于足底豎勁也，自膝至臀橫勁也。總而言之，橫中有豎，豎中有橫，遇敵之時(shí)，橫以克豎，豎以克橫也。
五氣朝元，周而復(fù)始；
四肢之首，收納甚妙。
此總言內(nèi)功一貫之道也，吸天地之精氣納入丹田，運(yùn)丹田之真氣自兩腋升于頂。升氣時(shí)自有真氣自俞口降于丹田，此一氣朝元也；運(yùn)丹田真氣自襠內(nèi)下于丹田足底，下氣時(shí)自即有真氣起于足底，自外襠升于丹田，左右合計(jì)二氣朝元也；運(yùn)丹田真氣自背底下于丹田左右合計(jì)此二氣朝元也，總共五氣朝元也；一升一降，一下一起，一出一入，并行不悖，周流不息，無住時(shí)也。久而用之，妙處甚多，此乃煉神之極則反本元之妙道也。
天地交泰，水升火降；
頭足上下，交接如神。
承上文言，朝元功夫，久而精之，真水自然而升，其火自然而降，上下神氣煉得渾然如一，如天地交泰，有神化而測之景也。
靜升光芒，動則飛騰。
承上文言，功夫在內(nèi)之竅，此節(jié)言功夫形之驗(yàn)。真氣足于內(nèi)，氣色于外，雖隱而不動；滿面神光，精華遠(yuǎn)射，令人不能正視；此靜之妙也。氣騰于形，形隨乎氣，以意帥神，以神帥氣，以氣帥形，故任神氣所之，而形莫能為之累，如龍之騰云，如鳥之飛空，忽然而來，倏然而去，此功之妙也。
二卷納卦經(jīng)
頭頂法乎乾，取其剛健純粹；
足膝法乎坤，取其鎮(zhèn)靜厚載。
頭統(tǒng)乾之體，有全身之總領(lǐng)，有元之義；提一身氣血，有亨之義；宜隨敵婉轉(zhuǎn)，不宜直而無致，有利之義；宜健正高起，不宜歪斜傾倒，有貞之義。太低則有潛龍勿用之象，太仰則有亢龍有悔之災(zāi)。不仰不低，中正得位，精神發(fā)越，可以遇大敵矣。有九二曰見龍?jiān)谔?，飛龍?jiān)谔?，利見天人之象。雖然，此外象也，而非內(nèi)義也。九四曰或躍在淵，無咎。知此奧理，可以達(dá)頭頂微義矣。九四在上卦之下下卦之上，有頂之象，周身之氣心從頂內(nèi)踴躍而上，以咸元首剛健之體，非得之于躍乎？然氣之為物也，可得言不可得而見也，深微莫測，非如淵之空洞乎？初九、九二、九五、上九，皆以龍言，而此爻獨(dú)曰或者。鑒此爻之氣，從初九之潛而上升于九五升降之所，浮沉之機(jī)，天理自然之流行，不可一毫執(zhí)著于物，正如周身之氣自頂內(nèi)一墜，真氣上升于耳，后降于口，化為甘露，絕無形跡可指也。頭頂工夫外有九二、九五之象，而內(nèi)有九四之義，可以無咎矣。而猶有義焉，蓋此等功夫，深奧無窮，學(xué)者須潛心體會，順其自然。倘浮躁妄進(jìn)，徒損肢體，何益于事乎。然則終日乾乾，夕猶惕若，無論學(xué)道藝，不可不奉以為則也。
足膝欲沉靜，不欲浮躁，取象于坤。夫人周身之功，全賴兩足兩膝以收之，猶周天之萬物，也全賴?yán)ね烈暂d之也。下卦為足，上卦為膝，初六履霜，堅(jiān)冰至取其鎮(zhèn)靜之元。陰氣凝煉，漸至堅(jiān)固也；六二直方大，不習(xí)無不利，言鎮(zhèn)靜之元，自然正直大方，不待勉強(qiáng)，而所經(jīng)順利也，六之含章可貞，或從王事，無成有終，言既含正大之體，內(nèi)可以貞，固自守，外可以從上之所事，雖不能自成其方，而能自保其終也。六四括囊無咎無譽(yù)，言膝之為功，不可妄動以致譽(yù)也。六五黃裳元吉，言虎眼向外，委中向內(nèi)，含乎中道而后元吉也。上天龍戰(zhàn)于野，其血元（音玄）黃，恐過于陰靜，而傷其變化也。故陰極生陽，靜極生動，外雖沉靜而其內(nèi)之真氣，自涌泉滾滾而上，陽生眾陰之下，有地雷復(fù)之義。
頭之為功，正而不斜，伸而不縮，不反不側(cè)，不俯不仰，此功之見于外者也。至于長豐采，壯儀表，揚(yáng)威武，皆氣為之也，須自視其虎口穴，以定側(cè)身之格局。一揚(yáng)頦，必先失之于仰，夾脊微起，不失之于低，須戒之。兩耳后各有一卜骨高起，是提氣穴。提氣時(shí)，務(wù)向上直起，庶免反側(cè)之患，然須左右一齊用氣，不然失之于側(cè)，必失之于反也。學(xué)者不知其竅，縱總有莫大之功夫，而丹田之真氣不能上貫于頭頂，何由得剛健純粹之象也。
凡一出手，即當(dāng)視虎口穴，前頦用力正平提起，不揚(yáng)不卑，后夾脊穴用力塌下。丹田真氣來時(shí)，直達(dá)提氣穴，著力提住，由百會穴轉(zhuǎn)過昆侖穴，下明堂，貫兩目，其氣欲往鼻?？招箷r(shí)，即便吸入丹田，兩耳下，各三寸六分謂之頂眼，用力向下載住，合周身全局，用之久自知其妙也。
人之一身，唯有兩腳著地，通身骨肉皆賴以負(fù)載，煉之不精，猶有顛蹶之患，況毫無力者乎。凡一動步，須將兩足煉地，兩足大指用力向內(nèi)，兩踵亦用力向內(nèi)，兩大趾掌后高骨處是正穴，周身用力向地載住，膝有動而足無動，如風(fēng)之撼樹，搖其本而不能動其根也。
世之用功于膝者，不過立則直，坐則曲而已。即間有一二通局者，其功夫了了，豈知膝之為用，有四面大力乎。凡一用步，兩外虎眼極力向內(nèi)，兩內(nèi)虎眼亦極力向外，委中兩大筋竭力要直，兩蓋骨復(fù)竭力要曲，四面相交，合周身之力，向外一扭，涌泉之氣自能從中透出矣。
煉者，如膠之粘物。一著則牢不可破；如火之煉金，一合則堅(jiān)不能開。其中微妙，有不可言傳之。學(xué)者細(xì)玩坤卦之理，自然有會于心也。又兩足十趾，皆用力向地抓住。然必用周身之全局，以為出入方妙。若有早晚先后，則不合法矣。
遇敵之時(shí)，凡用右步則左膝不妨略直，凡用左步則右膝不妨略直，雖不可拘法，亦不可太過，總以不失元?dú)鉃橐?。由前而觀兩膝若并，由后而視尻尾若有所憑，比胸塌腰，既不失之前伏，堅(jiān)膝合步，更不失之后仰，總以陰靜為主。
肩背宜于松活，是乃巽順之義；
襠胯又宜提緊，須玩兌澤之情。
肩背取象于巽，巽卦一陰伏于二陽之下，外雖強(qiáng)健，而內(nèi)實(shí)巽順也。初六進(jìn)退利武人之貞，全在濟(jì)之以巽順，而后勁有進(jìn)退也。九三巽在床下，用史巫紛若吉無咎，言能巽者，自下以動而能如史巫之積誠，自可以通于鬼神也。九三頻巽吝言勁之進(jìn)退，必出于自然，不宜過剛不中頻巽以致吝也。六四悔亡田獲三品，言頻巽之后必有所悔，必待悔亡之后，而后所獲也。九五剛健中正以健體而居巽之中道也，所以貞吉也。初雖無精義而巽順之久，自有此妙用，無論先后，無不利也。上九巽在床下，喪其資斧，言不可過于巽而無撙節(jié)，以喪其元?dú)庖病?/font>
襠胯取象于兌，兌卦內(nèi)剛外柔，柔腹象，剛股象，腹臨于股，陰之乘乎陽也?？株栔^乎剛，故直者濟(jì)之以曲，以完其勢。股之謂也，恐陰之過乎柔，故虛者補(bǔ)之以實(shí)，以壯其神，腹之功也。遇坎而為節(jié)，節(jié)者有所限而不敢過也。兌者澤也，坎者水也，外腎也，谷道也，水在澤易于泄，氣至腹亦易于泄，故貴有節(jié)之。遇離而為聧，聧者，遞也，乖也。離者火也，燥也，炎上也。襠宜精而藏，胯宜堅(jiān)而穩(wěn)，若炎上浮燥必有乖遞之象。然堅(jiān)中欲活，靜中欲動，又不過于固滯，故遇艮而為損。艮者山也，若山而不動則有損矣，必也動而不失其為靜，靜而不失其為動，堅(jiān)而不失其為活，活而不失其為堅(jiān)，故遇震而為隨。震者，雷也，雷動而雨施，澤水隨之而滿，其氣下降之候也。澤水升而為云，真氣上之時(shí)也。世之用肩背者，往往直則不能曲，曲則不能直，松則不能緊，緊則不能松，良由不知內(nèi)剛、外柔之體，內(nèi)巽外健之用。須將肩井穴用力塌下，兩肩向內(nèi)貼住，兩背通將出來。自背骨內(nèi)以意送出勁來，再將手頭握得堅(jiān)實(shí)，通身鉗得完固，自能直中有曲，曲中有直，緊中有松，松中有緊。久而用之，此內(nèi)柔外剛，內(nèi)巽外堅(jiān)之奧理，細(xì)玩巽卦爻義自得其妙。塌肩井穴，須將肩頂骨正直落下，與背尖骨相合，曲池穴比肩頂略低半寸，手腕直與眉前，背骨雖極力貼住，卻是豎勁，不是橫勁，以豎則實(shí)，以橫則虛也。下肩井穴自骨底以直至于足底，故謂之豎。動右背則須將左背之勁自左背骨底以意透于右背，直送二扇門穴，故謂之橫。兩勁并用而不亂，元?dú)馍等缫舛阒x得矣。襠胯要分而緊，其氣正直上行，不可前出，不可后掀。兩胯須分前后，前胯用力向前，不可向下。后胯用力向下，不可向前，亦不可向后。涌泉穴之氣來時(shí)，向上甚大，兩胯極力按之，愈按愈出，愈出愈按。陰陽兩竅用力收住，不使往來之氣，自足泄出，總以骨口相對，兌卦外陰內(nèi)陽，互于吞并。高步以胯勁為主，以襠勁為佐，中步胯襠勁互于吞并，下步以襠勁為主，以胯勁為佐。襠勁豎，陰中陽也；胯勁橫，陽中陰也，故須分上中下以用之。襠為胯之樞機(jī)，胯為襠之直使，故襠靜而胯動，胯走而襠守，毫厘不可散亂，久而行之自能骨口相吞而真氣真勁無不通矣。#
胸欲竦起，艮山相似；
脅有呼吸，震動莫疑。
胸取義于艮，艮者山也。一陽于二陰之上，其象為山，人身之胸似之。本乎天地者，親上氣也。本乎地者，親下形也，氣易過于浮，須有以鎮(zhèn)之，胸內(nèi)之義也。形易過于沉，須有提之胸外之義也。胸氣上通于頭頂，頭頂者，乾卦也，天也。故艮遇天而為大畜，氣畜于中而升于上也。下通于足膝，足膝者，坤卦也，地也。故地臨山上而為謙，言足之氣抱乎胸，猶地雖卑而抱乎山，而山不得不讓之也。
脅聚象于震，震者動也，雷也，一陽動于二陰之下，雷出而奮乎上，脅似之，以上天之象也，以下地之義也。天地陰陽相交，則雷雨作，而萬物生，人身上下相合，則血?dú)馔ǘ鎰懦?，理一而已。脅氣上交于頭，故雷遇天而為大壯，真氣上升于頭頂，健以初則力自大壯也。脅氣下交于足，故雷遇地而為豫，真氣下降于足膝，順以動，故神氣豫悅也。一呼一吸，一升一降，外見之口鼻，而內(nèi)需之心胸，其要總在脅也。
胸者空也，空則不能力，須以氣主之。然氣由脅而來，不能用脅，焉能用胸，蓋不等于動者必不等于止，艮卦之象詞曰：“時(shí)行則行，時(shí)止則止”，其義深哉。脅者協(xié)也，如魚有腮，一開一合，氣有升降矣。合則下協(xié)于丹田，后協(xié)于兩腎，中間一股大氣，自蓋骨下從兩襠內(nèi)直沉至涌泉穴而止，復(fù)向后由足大筋向上翻出，自兩委中穴上由尾閭穴透入夾脊，則與脅相交，一開如雷之奮于地而升于天，其氣自能上升，一股入胸、入中，一股入兩背，底通于泥丸，豎則直達(dá)頂巔，橫則貫于指末。脅之開合，即氣之呼吸借之，出入周而復(fù)始，不可顛倒錯(cuò)亂。細(xì)玩艮卦、震卦上九初九之義，自能其上下承接之妙。胸雖出而不高，脅雖閉而不束，雖張而不開，此中元妙，有難以口授者。脅須以意出，以氣勝，以神率，則為合式，非出骨出肉出筋也。用脅以氣之呼吸也，為開閉，以手之出入為開閉，以身縱橫為開閉。若求之于骨肉皮血之間則左矣。高步之勁在于足，中步之勁在于脅，下步之勁在于背，此又自然之理也。
坎離為水火之象，水濟(jì)火，火濟(jì)水；
心腎為水火之臟，水宜升，火宜降。
坎離之卦，此身內(nèi)之義也，可以意會，難以言傳。吾欲妄言，又恐此道廢墜。今從不可言之內(nèi)，而勉強(qiáng)以言，學(xué)者須細(xì)心體會。離者，火也；坎者，水也。在人身為心腎；腎屬于水，心屬于火?；鹬疄樾?，易升而難降；水之為性，易降而難升。故心動則火上沖，情動則水下降，是其驗(yàn)也。夫火必濟(jì)之以水，始不至陽亢而生??；水必濟(jì)之以火，始不至陰盛而生災(zāi)。從來儒家之守身，道家之內(nèi)丹，莫不本于此義，真奧妙無窮也，豈但為學(xué)拳而計(jì)哉。即以拳勇而論，亦有莫大之功。今欲學(xué)勇不得不講勁，欲講勁，不得不借助于氣，欲借助于氣，不得不講明水火矣。蓋水火不交真氣乃渙，氣渙而疾病將生，身且不保，而況于勁乎。是以此于拳勇者，必講勁，講勁必養(yǎng)氣，養(yǎng)氣必調(diào)水火，此一定不易之理也。離卦內(nèi)陰外陽，火中有真水也。坎卦內(nèi)陽外陰，水中有真火也。真火可以濟(jì)真水，真水可以濟(jì)真火，互相濟(jì)補(bǔ)，而后真氣得所養(yǎng)也。用功之時(shí)，塌肩，與是胸脅，反龜尾，皆欲腎氣上交于心也。須以意道之，煉步足聚筋皆欲心氣下交于腎也，亦須以意道之，得譯于運(yùn)氣格式。
凡初入門用氣者，每日清晨盤膝靜坐，閉目鉗口，細(xì)調(diào)呼吸，一出一入，皆以鼻孔而行。少時(shí)氣定，遂吸氣一口納入丹田，助以津液足三十六度，則真火自降矣。但吸氣時(shí)須默想真氣自涌泉發(fā)出，升于兩脅，自兩脅升于前胸，自前胸并于耳后，漸升于泥丸。降氣時(shí)，須默想真氣由泥丸降于印堂，由印堂降于兩鼻孔，由鼻孔降落于喉，由喉降于夾脊，由夾脊透于前心，由前心直沉于丹田。丹田氣足自能從尾閭升于夾脊，升于泥丸矣。熟練后，再用收氣、留氣法也。
三卷神運(yùn)經(jīng)
練形而能堅(jiān)，練精而能實(shí)，練氣而能壯，練神而能飛。固形氣以為縱橫之本，萃精神以為飛騰之基，故形氣盛能縱橫，精神斂能飛騰。
右第一章，言神運(yùn)之體
先明進(jìn)退之勢，復(fù)究動靜之根。進(jìn)因伏而后起，退方合而即離。動以靜為本，故身雖急而心自暇；靜以動為用，故氣雖結(jié)而神自揚(yáng)。既知往來閃爍之妙，當(dāng)明內(nèi)外呼吸之歸，縱橫者，勁之橫豎，飛騰者，氣之深微。
右第二章，言神運(yùn)之式
擊敵有用形、用氣、用神之遲速；被攻有仆也、怯也、索也之淺深。以形擊形，身到后而乃勝；以氣擊氣，手方動而可畏；以神擊神，身未動而得人。形受形攻，形傷而仆于地；氣受氣攻，氣傷而怯于心；神受神攻，神傷而索于膽。
右第三章，言神運(yùn)之用
縱橫者，脅中開合之勢；飛騰者，丹田呼吸之間，進(jìn)退隨手之出入，往來任氣之自然。氣欲滿而神欲斂，身宜穩(wěn)而步宜堅(jiān)，既不失之于輕，復(fù)不失之于探，如鷹隼之飛疾，若虎豹之強(qiáng)悍。
右第四章，言體用之義
山不汗則崩，木無根則倒，水無源則涸，功夫亦然。學(xué)者欲用神運(yùn)經(jīng)，必先用內(nèi)功經(jīng)、納卦經(jīng)、十二大勁全局精習(xí)微妙，方可學(xué)此。否則不惟無益，而且有損。凡用此功，切記不可用高步，更不可用單步，須立騎馬式，穩(wěn)住周身全局，足底更要著意，將丹田元?dú)獗茸。缓魟t縱，一吸則回?？v時(shí)兩足齊起，回時(shí)兩足齊落，此法永不可易。然用時(shí)因敵布陣，又當(dāng)有高、低、遠(yuǎn)、近、虛、實(shí)之變化，亦不可固執(zhí)。剛?cè)釀屿o之間，成敗得失之機(jī)系焉，可不慎與！須動身不動心，動心不動氣，夫然后心靜而步堅(jiān)，氣靜而身穩(wěn)，而精神得以飛騰變化，真是知靜之為靜，動亦靜也；知動之為動，靜亦動也，蓋以靜用動，非以動用靜也。此于神動者，神緩而眼疾，心緩而手疾，氣緩而步疾，蓋因外疾而內(nèi)緩，內(nèi)柔而外剛，知體用之妙矣。嗚呼，以柔用剛，方是真剛，以緩用疾，方是真疾。此中之妙，皆得之于象外，而非可以形跡求也。學(xué)者久研神運(yùn)之法，自能悟其妙理。
底者，足也。練者，練之于地也。凡遇敵之時(shí)，百般用勁，穩(wěn)然不動，皆煉底之功也。用法俱在內(nèi)經(jīng)，外用有二：一勾敵人之手足，須曲吾足尖向內(nèi)彎起，以外勁勝之；一封敵人之足，須將襠勁全墜于地，以內(nèi)勁勝之。
堅(jiān)者，用內(nèi)功以后自然堅(jiān)也。外用有二：凡敵近身上攻，則用提膝，下攻則用跪膝，俱視其勢之平側(cè)隨時(shí)變換，不可預(yù)定。
襠者，內(nèi)襠也?？枵?，外胯也。若兩敵逼近，將周身大力一落，內(nèi)襠外胯俱可勝人，但須湊集合式方可用之。若勉強(qiáng)做作，則失之遠(yuǎn)矣。其詳細(xì)俱見經(jīng)內(nèi)。
內(nèi)功已成，前胸后背俱有大力，可以制人。無有甚巧，須封敵人之手，用后背須讓出敵人之手，防其攻吾也。
內(nèi)功已成，不但胸背可以制人，即頭顱亦可取勝。其用有二：曰側(cè)撞、曰正撞。側(cè)撞者，敵在吾前，吾側(cè)身撞去也；正撞者，敵在吾上，吾正撞去也。亦必防敵人之手。
三門者，肩也。用肩三法，須垂吾收手，貼住兩股，以小身法用之。或側(cè)用，或平用，或用之于上，或用于下，俱在合戰(zhàn)散門內(nèi)，難以盡注，大抵有內(nèi)功以后方可用之。
二門者，肘也。此力在十二大力成之最速，其用有二：曰橫肘，曰豎肘。豎肘者，豎吾手頭在吾面?zhèn)纫灾夤ト艘?；橫肘者，橫吾手頭在吾懷中以肘攻人也。用法雖多必本乎此。
敵自上路來，吾將全局極力一伸向前穿之，彼之勁自破，吾自獲全勝矣。但須斗骨側(cè)起，后步墍往前步以極力向前穿之，不然與通捶混矣。
敵自下路來，吾以一手封其一手，將全局極力猛落，自得全勝矣。但須斗骨側(cè)起方能得法，其堅(jiān)之輕重全在內(nèi)功之深淺。
敵自里來，須以掠勁勝之。其用有三：上掠破敵人上路之勁，中路破敵人中路之勁，下掠破敵人下路之勁，俱封其手以用之。
敵自外門而來，須以格勁勝之。亦有上格、中格、下格之分。但內(nèi)功已成，亦不必盡拘，敵遠(yuǎn)則格敵人之手，近則格敵人之身，無不可格之處，學(xué)者神而明之可也。
將手頭以內(nèi)功煉得堅(jiān)實(shí)，如撩物之勢，以攻人也。此力若成，微一著手，即可攻人于數(shù)步之外。手頭不可太遠(yuǎn)，敵人僅隔寸許，然后撩之方妙。若與敵人相去甚遠(yuǎn)，須以步趕之。其用有五：曰內(nèi)撩，攻敵人之在里門者；曰外撩，攻敵人之外門者；曰上撩，攻敵人之高勢者；曰下撩，攻敵之低勢者；曰正撩，攻敵之正逢者。其到身如何發(fā)勁、如何身法、步法，俱在經(jīng)內(nèi)。
此門宜左步右手向前側(cè)身而立方妥。
立騎馬勢：三尖直對如騎馬狀。內(nèi)功全局；飛遞右勢：用出右步飛上右手擊其左肋。右堅(jiān)骨勁；左手招上右手騎馬勢：用左手向外分出彼手去，遂進(jìn)右腿單步騎馬勢上右手擊當(dāng)胸。左外格勁；退步右手勾掛：用小步法退后，以右肘拖其右肘手腕雙勾掛。右內(nèi)掠勁；進(jìn)肘：借彼勾掛之力進(jìn)步，以右肘擊其當(dāng)胸。右二門勁；左手封掙：先用左手用力封之，然后出右手掙其右手也。右堅(jiān)骨勁；翻右手頭進(jìn)右手：彼此掙住，遂翻右手頭自外入內(nèi)擊其肋。右內(nèi)掠勁；左手塹：彼右手來，須將左手自下而上用力拖之。左穿骨勁；再翻右手頭進(jìn)右手：彼用左手塹住，仍翻右手自外入內(nèi)擊其左脅肋。右外格勁；退小步右手掙：用小[原文如此，待識，下同]步拖出彼手，復(fù)以右手掙之。右堅(jiān)骨勁；吊：彼此掙住，須用右手自上而下?lián)羝溆依?，招著亦然。右外格勁；進(jìn)肘：兩人之手皆已下去，須就力進(jìn)小步以右肘擊其腹。二門勁；左手封：用小步以左手力封其肘，右手上挽其手腕。右堅(jiān)骨勁；翻進(jìn)左肘：右肘既不得進(jìn)，須將左步一收，翻身進(jìn)左肘擊其心窩。左二門勁亦可；雙手封：來勢甚猛，須左手先封其左手頭，右手再封其肘，雙手用力而彼無失。封拿勁；封拿勁再回進(jìn)右肘：左肘既不能進(jìn)更不得復(fù)還舊步，進(jìn)右肘擊其右肋也。右二門勁；雙手封：用右手封其手腕以左手封其肘。右堅(jiān)骨勁；掙：彼此掙住，俱右堅(jiān)骨勁。進(jìn)丟手：彼此掙住，遂將右手丟彼手，再單子進(jìn)左手結(jié)頦。左撩攻勁；左手封：右手被丟，遂用左手自上而下力封其手，使彼不能用力。右內(nèi)撩勁；進(jìn)右手小騎馬勢：左手彼已封住，須將右手放開挽彼右手而進(jìn)小騎馬勢，上右手擊其右肋。右堅(jiān)骨勁；用身法左手提上右手：須將全身向后一坐，閃出彼手，即用左手提，自上提住彼右手頭上，右手擊其右肋。右撩攻勁；提右手遂進(jìn)右手：將右手用力提出掠彼手，遂上步進(jìn)右手擊右肋。右撩攻勁；以橫勁拍出，再用力掙力：右堅(jiān)骨勁；吊肘封掙：手法勁法同上。
進(jìn)右手：上右手擊其頂門。右撩攻勁；左手招上右手：用左手向外招之，亦上右手擊其頂門。左外格勁、右撩攻勁；進(jìn)左手招：左外格勁；雙雙退出：彼此皆無得失，只宜兩家俱退；掙、吊肘、掙：手法勁法如前；進(jìn)丟手拔快：彼此掙住，須先用右手將彼右手一丟，再用左手代之以右手擊其胸。右撩攻勁；左手?jǐn)v：將右膝一收，右肘用力向后，左手用力向前，單開子以右手?jǐn)v彼右手而進(jìn)。左堅(jiān)骨勁；丟左手上右手打外門身法：彼左手?jǐn)v來，即將左手丟彼左手，提起前步收住后步，上右手自其肘底橫擊其右肋下，用右腿自外入內(nèi)擊其腿，三勁一齊名曰外身法。右外格勁；進(jìn)里門身法上右手：彼右手格來，須用身法將左肘向后用力一拖，拖出彼之右手，將子單開，再上右手高騎馬勢擊其腹也。右撩攻勁；進(jìn)左手：使擰襠法用左手，出之。左堅(jiān)骨勁；提右手招：彼來時(shí)，將右手向上一提，即能招出彼手矣。右穿骨勁；進(jìn)右手：上右步進(jìn)右手擊心窩。右內(nèi)掠勁；左手分提上右手高捷打：將右手自上而下自右而拖住彼手，遂用左手丟彼右手頭向外一分，翻出右手迎頂而進(jìn)，擊其面門。右內(nèi)掠勁；進(jìn)左手拍掙：迎面打來，右手措之不及，須用左手橫勁拍出再用右手掙之。左內(nèi)掠勁、右堅(jiān)骨勁；進(jìn)左手：單開子進(jìn)左手擊其右肋。左堅(jiān)骨勁；使右手拿胯進(jìn)左手：將右手右胯向外一拿，拖出彼手再單開子進(jìn)左手擊心窩。左撩攻勁；右手招：將右手分出。右外格勁；進(jìn)右手：上右步進(jìn)右手擊心窩。右內(nèi)掠勁；右手招：以右手向外拖出之。右內(nèi)掠勁；進(jìn)左手：再單開子進(jìn)右手擊面門。左撩攻勁；右手招：仍以右手向外分出之。右外格勁；起右腿：先將左步穩(wěn)住，再飛右腿奔三岔。左底煉勁；退小騎馬勢右手招：用小騎馬勢向后一坐，以右手擊其虎脛骨。右內(nèi)掠勁；遂上高捷打：彼方欲擊時(shí)，乘其勢將右腿向前穩(wěn)住步，先用左手丟住彼右手，自上而下使高捷打擊其右肋。右撩攻勁；上高掙：須周身用力以右手底勁向上高掙而起；吊、肘、封、掙：用法俱如前。
此門宜二人背面而立，然后變步。
進(jìn)右手：上右手擊面門。右撩攻勁；右手高掙：變步進(jìn)右手高掙彼手。右堅(jiān)骨勁；起右腿：壓住右頭，飛起右腿撩陰。左煉底勁；坐小騎馬勢右手招：用小騎馬勢以右手擊其脛骨。措勁；進(jìn)右手：穩(wěn)住右步進(jìn)右手擊心窩。右堅(jiān)骨勁；進(jìn)右手掙：穩(wěn)住騎馬勢以右手掙之。封掙堅(jiān)骨勁；吊：用法如前；肘：亦如前；封：亦如前；封右手打右手存坐：先用左手封其右肘，再落右手向外開，其虎眼名存坐。右內(nèi)掠勁；拿右胯右手掙：須將右胯向后一拿，右膝避去即能閃出彼手再進(jìn)左手掙。左堅(jiān)骨勁；起左腿：將步一變，起左腿擊彼右肋。右煉底勁；變步左手招：將右腿向后左步向前，閃出彼腿，然后用左手擊其脛骨。左內(nèi)掠勁；進(jìn)左手：穩(wěn)住左步進(jìn)左手擊心窩。左撩攻勁；進(jìn)左手掙：用左手向前掙其左手。左堅(jiān)骨勁；吊：如前；掙：如前；肘：如前；封左手打左手存坐：先用右手封其左肘，遂進(jìn)左手向外開其虎眼。左內(nèi)掠勁；拿左胯左手掙：將左胯一拿，左膝避出再左手掙起。左堅(jiān)骨勁；變步進(jìn)右手腿上右手：變右步向前，起右腿擊左肋，上右手擊心窩。左煉底勁、右撩攻勁；變步右手招掙：亦用變步將左腿還后，右步向前閃出彼腿，然后用右手先擊其脛骨，再掙其手也。先用右內(nèi)掠勁后用堅(jiān)骨勁；丟右手上左手打外門腿：彼此掙起，先將右手丟彼右手，再進(jìn)左手向外擊其右腿[整理稿此字改為腳]下，用左步打外門腿。打腿時(shí)須上左步自外向右，上下手腿務(wù)要三勁一齊。下底煉勁、上左撩攻勁；拿胯左手?jǐn)v：將胯一拿，右向后一躲，再用手用力攙去。左堅(jiān)骨勁；丟左手上右手打外門腿：彼左手來攙時(shí)，即用左手丟住，上右手向外擊其左下，用跳步轉(zhuǎn)過，右腿自右向外打其外門腿，上下一齊。下底煉勁、上右撩攻勁；拿胯上右手掙：將胯一拿，左向后一躲，再用右手加住力掙住。右堅(jiān)骨勁；進(jìn)丟右手：彼此掙住，上右手丟其右。擒勁；擒勁使勁拔快：右手被丟，須將左手封其手腕，然后將右手用力翻起，壓住彼右手擊其左肋。左堅(jiān)骨勁；掙：用法如前；吊：用法如前；肘：用法如前；掙：用法如前；
此門宜二人對面而立。
進(jìn)右螳螂手：螳螂手者不用捶單用手掌擊其耳根也。右撩攻勁；退小尖步：用小尖步一退，以右手向外招出。右內(nèi)掠勁；進(jìn)左螳螂手：用法如前。左撩攻勁；退小尖步：仍用小尖步以右手分出。右外格勁；進(jìn)右手大掙：再上右步，以右手大掙面門。右撩攻勁；進(jìn)右手騎馬勢：先將左手分出彼手，再進(jìn)騎馬勢上右手擊心窩。右撩攻勁；拿右胯進(jìn)左手?jǐn)v：拿去右胯，單開子進(jìn)左手?jǐn)v其右肋。左堅(jiān)骨勁；右手分進(jìn)左手：用右手向上分出彼手，使擰擋法進(jìn)左手擊前胸。左撩攻勁；拿左胯進(jìn)右手?jǐn)v：拿回左胯單開子進(jìn)右手?jǐn)v其左肋。左堅(jiān)骨勁；左手分進(jìn)右手：用左手向外分出，進(jìn)右手揭頦。右撩攻勁；進(jìn)左手分：用左手分出；雙退：如前；大掙：如前；勁法俱如前；起左右連環(huán)腿：先起左腿攻其右肋，再起右腿直奔臍下。起左腿用右底煉勁，起右腿用左底煉勁；步左右手招：用騎馬勢以右手擊其左脛，以左手擊其右脛，上下齊招。左右俱堅(jiān)骨勁；進(jìn)右手：穩(wěn)住右步上右手擊其右。右撩攻勁；右手掙丟：用右手竭力掙出彼手然后丟住。右堅(jiān)骨勁變擒勁；上勁拔快：彼方丟時(shí)，速將左手封其右腕，翻出右手照其心窩打勁拔快。右撩攻勁；右手掙：將右手加底勁掙出。右堅(jiān)骨勁；左手分進(jìn)右手：將左手分出再上步，進(jìn)右手擊當(dāng)胸。右撩攻勁、左外格勁；左手接打：接打須用左手接彼右手向外分丟，再進(jìn)右手擊其當(dāng)胸。右撩攻勁；連二進(jìn)：彼右手來時(shí)，亦用左手接住再上右手擊當(dāng)胸。先格勁后撩勁；如上打法：吾仍接住用上接打之法彼必變法矣；上右手小騎馬勢：彼則變法將左手接吾右手向外一分進(jìn)小騎馬勢上右手擊小腿。左外格勁右撩攻勁；上高連環(huán)：吾亦用變法，用左手擒其右肘進(jìn)高步以右手擊其面門。左內(nèi)掠勁、右撩攻勁；進(jìn)右手掙上左手：須用右手加底勁，用力掙出，再上左手?jǐn)v其右肋。俱堅(jiān)骨勁；上左手?jǐn)v：亦將子單開上左手?jǐn)v之。進(jìn)右手：再將子單開進(jìn)右手?jǐn)v其左肋；右手?jǐn)v：亦將子單開用右手?jǐn)v之；大掙：加底勁自下用力掙出。
上右手：右撩攻勁；左手分進(jìn)右手：左外格勁，右堅(jiān)骨勁；上左手分：右外格勁；雙退出掙：對掙堅(jiān)骨勁；上左手：左堅(jiān)骨勁；上左手摟進(jìn)右手：左外格勁，右撩攻勁；上左手招進(jìn)右手：左外格勁，右堅(jiān)骨勁；退左手招：左外格勁；起右腿：左底煉勁；左手招：內(nèi)掠勁；上雙手：如前。俱堅(jiān)骨勁；雙招雙退出：如前；掙：對掙堅(jiān)骨勁；進(jìn)左手：堅(jiān)骨勁；上左手摟進(jìn)右手：左外格勁，右撩攻勁；退左手招進(jìn)右手：左手格勁，右手堅(jiān)骨勁；退左手分：左手格勁；起右腿：左底煉勁；上右手招：右內(nèi)撩勁；上雙手雙退出掙：如前。勁法如前；進(jìn)丟手拔快：右撩攻勁；左手?jǐn)v：左堅(jiān)骨勁；再進(jìn)左丟手拔快：右撩攻勁；提左手招進(jìn)右手：左格勁，右撩勁；上左手拍掙：左堅(jiān)骨勁；起右腿：左底煉勁；右手抬亦起右腿：勁法如前；右手招遂進(jìn)右手騎馬勢：先用掠勁后用撩勁；右手招：內(nèi)撩勁；掙：堅(jiān)骨勁。先翻出右手而后用勁；上左手招進(jìn)右手：左掠勁，右撩勁；進(jìn)左手接打：先用左手招住彼之右手再上右撩勁、擊胸；上左手拍掙：進(jìn)左手十字捶。俱堅(jiān)骨勁；左手?jǐn)v：堅(jiān)骨勁；進(jìn)右手：堅(jiān)骨勁；左手?jǐn)v：掙：俱堅(jiān)骨勁。
此門宜左步左手向前而立。
立門：將前左步放活而立；飛遞右手：飛遞者一人相隔尚遠(yuǎn)，須一躍而入名飛遞。上右手擊其左肋。用神運(yùn)全局進(jìn)撩勁；提左手連遞左手：彼已招左手而來，即將左手向上一提，提出彼手，遂自其肘底連遞左手擊其右肋。左穿勁；退步右手招：將原步略退，用右手向后一拖即招出。右內(nèi)掠勁；上步進(jìn)右手：再上右步，進(jìn)右手擊其當(dāng)胸。右撩攻勁；下步左手?jǐn)v：須變左步向前平開子以左手?jǐn)v之。左堅(jiān)骨勁；提右手連遞右手：彼左手?jǐn)v來即將右手向上一提，提出彼手遂自其肘底連遞右手擊其左肋。右穿勁；下步右手招：仍變回右步，向前以右手招之。右內(nèi)掠勁；進(jìn)左手：單開子急進(jìn)左手擊其右肋。左堅(jiān)骨勁；提右手招：將右手向上一提即能招出。右穿勁；進(jìn)右手：再上右步進(jìn)右手擊當(dāng)胸。右內(nèi)掠勁；拖右手招：用右手自內(nèi)向外貼彼右手向后一拖即出。右內(nèi)掠勁；再進(jìn)左手：再單開子進(jìn)左手擊右肋。左堅(jiān)骨勁；提右手招：將右手向上提出。右穿骨勁；再進(jìn)右手：再上步進(jìn)右手擊其當(dāng)胸。右內(nèi)掠勁；進(jìn)丟手：如前；上勁拔快：如前；右手掙：將右手加底勁用力掙起。右堅(jiān)骨勁；起左腿：變右步向前起左腿擊其右肋。右底煉勁；變步左手招：亦變左步向前以左手擊其脛。左內(nèi)掠勁；進(jìn)左手：起腿以后遂進(jìn)左手擊其面門。左撩攻勁；左手掙：擊脛后即翻左手掙，向上掙其左手。左堅(jiān)骨勁；起右腿：變回右步向前起右腿擊其右肋。左底煉勁；變步右手招：亦變右步向前以右手擊其脛。右內(nèi)掠勁；上高捷打：用左手封其右肘，提其右手平空自上而下?lián)羝湫?。右撩攻勁；退倒身法：須先將右手拖出，遂即倒身向后若倒而立即便閃出其手；上小捷打：彼使倒身法閃出其身。更不能穩(wěn)，遂進(jìn)右步直闖入內(nèi)，用左手丟彼右肘，再上右手力擊其面門。右撩攻勁；右手高掙急吊：用右手加底勁連身帶步高掙而起，遂進(jìn)吊捶擊其腹。右外格勁；左手封進(jìn)右手：左手封其肘腕，進(jìn)右手擊當(dāng)胸。右撩攻勁；左手拍掙：法如前；進(jìn)左手：單開子進(jìn)左手擊其右肋，右堅(jiān)骨勁；還左手十字捶：如前；掙：如前。
進(jìn)右手：上右手結(jié)頦。右撩攻勁；右手拖：用右手向后一拖即出。右內(nèi)掠勁；進(jìn)左手：上左手掛耳。左撩攻勁；右手掛：將右手向外一掛即出。右外格勁；上右手騎馬勢：進(jìn)右步上右手小騎馬勢擊小腹。右撩攻勁；進(jìn)丟手拔快：用身法將左手丟彼右手，再上右手擊其當(dāng)胸名曰丟手拔快。右撩攻勁；掙：如前；進(jìn)左手：堅(jiān)骨勁；還左右十字捶、先左后右掙：如前；吊：如前；進(jìn)左手大穿：大穿者右手方吊時(shí)，遂將左手向上一翻，從自己腦后而出擊其天門。左撩攻勁；退步身法右手招：須將步一，提起右手向上招之。右外格勁；進(jìn)右手小騎馬勢：彼右手向上招時(shí)，須進(jìn)小騎馬勢上右手擊心窩。右撩攻勁；退倒身法拖右手招：將身而后虛倒而立，右手向外拖出之。內(nèi)右撩勁；走外門跪膝：將左步向前提起進(jìn)外門，上用右手丟彼右肘，下用跪膝頂其虎眼，再以右手橫擊其頭，三勁一齊，上用撩攻勁下用堅(jiān)膝勁；進(jìn)右手高接打：彼來丟時(shí)，須先右手向后，亦將左手丟彼手，退出右手將身一躍，用右手擊其左名曰接打。右撩攻勁；上步進(jìn)右手：先將左手向外掛出彼手，再進(jìn)右步上右手擊心窩。左格勁右撩勁；左手拍掙：如前；起右腿：上用右手掙住遂飛擊其右肋。左底煉勁；右手招退右腿：將右手用力招出彼腿，亦遂起右腿擊其右肋。左底煉勁；左手?jǐn)v進(jìn)右手騎馬勢：用左手?jǐn)v出彼腿再進(jìn)騎馬勢上右手擊心窩。右撩攻勁；左手掙：將子單開以左手?jǐn)v出之，左堅(jiān)骨勁。至右手丟打外門拔快。用左手丟彼左手，下用腿自右向左擊其腿，上用右手擊其左子，三勁一齊。右撩攻勁；進(jìn)跪膝上右手：將左手向后力拖，即能拖出彼手。再用跪膝而進(jìn)上右手擊其腹。右撩攻勁；亦進(jìn)跪膝左手?jǐn)v：亦必先跪膝頂住后，再左手?jǐn)v彼右手。右堅(jiān)骨勁；丟左手打外門拔快：亦用左手丟彼左手，上右手打外門拔快如前，只去了腿。右撩攻勁；上步進(jìn)右手：亦將左手向后拖出彼手，再上右步進(jìn)右手擊其心窩。右撩攻勁；左手拍掙：用法同上；上左手：單開子進(jìn)左手擊心窩，左堅(jiān)骨勁；還左右十字捶：用法如前；掙、吊、肘、掙：用法俱如前。
此門左步向前而立。
立門：后腿穩(wěn)住前腿放活；遞右手：進(jìn)右手擊當(dāng)胸。右撩攻勁；丟右手上右手：左手丟彼右手再上右手擊其右肋。左手格勁，右撩攻勁；左手?jǐn)v：單開子進(jìn)左手?jǐn)v之。左堅(jiān)骨勁；丟左手上右手：用右手向外一丟，遂仍進(jìn)右手擊其左肋。右撩攻勁；進(jìn)右手?jǐn)v：單開子用右手?jǐn)v其心窩。右內(nèi)掠勁；上右手?jǐn)v：亦用右手向其心窩攙去。右內(nèi)掠勁；右手拍掙：如前；上左手十字捶：如前；還十字捶、左右掙：如前；上左腿：右手掙住上左腿擊其右肋。右底煉勁；右手招：將步一用右手招出。右外格勁；再起右腿上下連環(huán)：先將右步穩(wěn)住再飛起右腿自下而上先撩陰后擊其心窩名曰連環(huán)。右底煉勁；退步法左右手招：領(lǐng)一以左手招下右手招上，左下撩攻勁，右內(nèi)撩勁；進(jìn)右手：穩(wěn)住右步進(jìn)右手擊胸。右撩攻勁；右手掙：如前；小丟手：小丟手者從以右手丟彼右手也。堅(jiān)骨擒勁；進(jìn)步拔快：如前；掙：如前；進(jìn)左手：進(jìn)左手擊其左肋；左手領(lǐng)進(jìn)右手打火輪：先將左手領(lǐng)其左手，再進(jìn)右步上右手橫擊其左肋，故名曰打火輪。三門勁；擰襠身法進(jìn)右手：將襠一擰左肘向后一拖即出。右撩攻勁；右手?jǐn)v：單開子攙之。左堅(jiān)骨勁；左手領(lǐng)進(jìn)右手打火輪：如前；擰襠身法進(jìn)右手：如前；丟左手打小外門拔快：用左手丟彼左手以右手擊其左，須分有腿無腿故名。右撩攻勁；上右手：將子一單開即能招出，再上右手擊其心窩。右撩攻勁；左手?jǐn)v：左堅(jiān)骨勁；丟左手打小外門拔快：用法如前；進(jìn)右手：單開子退出再進(jìn)右手擊其當(dāng)胸。右撩攻勁；左手拍掙：用法如前；還左手十字捶：如前、掙。
地龍真經(jīng)，利在底攻。
無論敵人高矮遠(yuǎn)近功力大小，皆可以底攻勁勝之。蓋人上部多實(shí)，下部多虛。雖平人相角，攻下勝于攻上，況合內(nèi)功大力者乎。然欲行此法，必先將內(nèi)功、納卦、神運(yùn)三經(jīng)，摹煉熟嫻，然后可用地龍經(jīng)。不然空有式樣，凡經(jīng)內(nèi)所藏訣竅，皆不能知其妙矣。地龍經(jīng)雖自成一局，然其中道理貫串氣脈連絡(luò)處，皆內(nèi)功、納卦、神運(yùn)三經(jīng)，相為表里，學(xué)者不可不知。地龍一局，底攻二字盡之矣。其中雖有無限議論、無限道理、無限法門、無限變化，悉于此兩字發(fā)出。
全身煉地，強(qiáng)固精明。
遇敵非徒煉足底也，全身倒地，尤能煉氣、煉血、煉筋、煉神，能用周身大力全局，然后可以制放。煉氣則固，煉筋則強(qiáng)，煉神則明，其工夫全在平時(shí)，皆經(jīng)內(nèi)所譯言者，勿用左道。
伸可成屈，住亦能行，
屈如伏虎，伸比騰龍，
行住無跡，屈伸潛蹤。
此言敵來，吾即倒身于地。前用雙手按于地上，后用雙足梢著地，即將通身騰起懸地。然后遂敵所在，任意行法，此正格也。若用屈，則合周身大力全局，以雙手向后力拖全身，自能屈而起立，伸則雙足向前力掛，亦能伸而擊敵。行住無一定之格，因敵施法，彼住吾行，全在使敵人不能窺吾蹤跡。偶將身一縮，手足俱皆不見，以全力覆蔽之，但以頭伏于手上，窺敵虛實(shí)，如伏虎狀。手足仍能擊敵，如故起立如常。騰則全身伸直，勿論反側(cè)，皆能制敵，起立任意蜿蜒，伏如騰龍狀。故欲伏先騰，欲騰先伏，伏者騰之勢，騰者伏之機(jī)也。一騰一伏，一伸一縮，變化見矣。
身堅(jiān)似鐵，法密如龍，
翻猛虎豹，轉(zhuǎn)疾隼鷹。
此局專重堅(jiān)、密、疾、猛四字。然不悟四經(jīng)全局，必不能知其妙，須將四經(jīng)體會明白而后用之，方能任意。蓋不密則失，不堅(jiān)則亂。身一著地，即使敵人入吾套中，而不能出，更須翻騰有虎豹之猛，婉轉(zhuǎn)有如隼鷹之疾，方無遺漏。不然，敵雖中法，亦不能如意也。反側(cè)伏仰，為翻豎勁也；左右輪轉(zhuǎn)，為轉(zhuǎn)換勁也。轉(zhuǎn)則兩足伸直，翻則略曲一足，橫豎勁方能分明不亂。
倒分前后，左右分明。
敵對面來，吾將全身向后撲去，直倒于敵人身后，使彼目不及瞬。然行法謂之前倒，否則仰跌于地，使敵制吾則遠(yuǎn)，吾制敵則近。以次行法謂之后倒，若夫前后左右更屬騰閃之功。敵人直攻來，吾將全身向外一閃，或左或右，務(wù)使敵人落空，遂即倒身在地。乘時(shí)行法，比及敵人收步變局時(shí)，已早中吾法矣。一倒則勝敵，不待細(xì)分前后左右方是此中化境。
門有變化，法無定形。
門者吾所自立之門也，伏可變仰，仰可變伏，側(cè)能成反，反能成側(cè)，此皆隨時(shí)立門之規(guī)矩，不可執(zhí)一而不化。至于行法更無一定，有法從門者，有門從法者，甚至于法離門、門離法，俱由平日熟讀四經(jīng)。其中元妙，無不洞達(dá)，臨時(shí)方能應(yīng)手而來。不然雖耳提口道，亦不能領(lǐng)略，況徒勞眼力乎。反側(cè)伏仰是門，手足攻擊是法，門近則法變，法近則門變，婉轉(zhuǎn)不窮，妙法層生。
前攻用掌，二三門同。
前攻者，敵在吾前，吾應(yīng)順勢以吾前部攻之。須用掌，勿論左右，但一手封住彼踵，在上一手自內(nèi)向外力折其膝；否則用雙手封住其足。上三門勁狠攻其三里穴。倘敵人足近吾胸下，務(wù)要順勢曲吾三門，自上而下，攻其足面，皆能取勝。
用二門法，最要迅速方妙。敵逼吾太近，防其以足攻吾也，以故散門中不敢輕用。
后攻用足，踵膝通用。
敵在吾下，吾則順勢以吾下部攻。須用足，勿論左右，但一足纏敵一足，再進(jìn)一足，力撞其膝。反側(cè)俯仰，左右上下，皆可曲伸住行，皆可翻轉(zhuǎn)騰挪，成功須曲盡其妙，不可稍有阻擋方為合式。用踵者，敵步稍遠(yuǎn)，吾足僅能到而不能纏，則亦不必用纏法。但提一足騰空，自上而下撞其足面；倘彼收回，吾即再飛起一足，仍力撞之。若敵人用步近吾襠下，可以不必轉(zhuǎn)用前法，但以跪膝撞其足面，自能獲勝。以上六法，內(nèi)功散門中亦曾言及，然皆本于此纏，非另有講究也。兩足后高骨處謂之踵，雖云自上而下，卻是斜擊，不是正擊；跪膝，謂兩膝是也。用時(shí)不可提得太高，太高則虛而無力矣。
遠(yuǎn)則追擊，近則迎接。
倘敵人忽然退祛，不可任其自退，須追之。然追之亦不用變局高身法，須將兩手按地，將襠懸起，使雙足自襠向底前透遞而出，以遠(yuǎn)為合式。若雙足已合前局，須將全身屈起，用雙手向前力撲而出，亦能趕到，仍以遠(yuǎn)為合式。比及追之行法，須以上六法任意變換而行，若方才立法，敵即忽然而來，切不可向左右前后閃避。順勢以法接之，不待敵人穩(wěn)步合局迅速迎上，方無不中之法。追擊之法，與神運(yùn)經(jīng)一理，全憑懸襠兩字。通身若無大力，唯兩手按地，襠必不能懸，況兩足跳躍遠(yuǎn)追乎。須內(nèi)功神運(yùn)煉熟，再用此功方得其妙。
大胯著地，側(cè)身成局。
大胯者，外胯骨也；大胯著地者，定側(cè)身側(cè)局也。凡用側(cè)倒局，須單胯骨尖著地，兩手輕輕按地，足膝俱皆騰起，自能蜿蜒屈伸翻住行，悉于側(cè)身局化出。用此局，全在手輕輕按地，一重則手成迂物矣。須時(shí)按時(shí)起，周身方能活動，亦可單用二門著地，隨勢騰出雙手法。
仰倒若坐，尻尾單憑。
夫人仰倒于地，未有不以全臀坐地者。坐者非用臀，坐而用臀，則成潰局。要能行法，唯以臀骨尖著地，手足與身，俱皆騰起，合住周身全局。向左則左轉(zhuǎn)，向右則右轉(zhuǎn)，任意行法，無不中竅。亦可單用手按地，唯懸下部行法制人，但不如全騰之勢，上可以用雙手，下可以用雙足，更元而妙也。照得此局，左右盤旋，隨在中竅，其妙有不得勝言者。然須知所以然者，全在臀骨作樞機(jī)，若將臀實(shí)坐于地，則相去遠(yuǎn)矣。
高低任意，遠(yuǎn)近縱橫。
高低任意者，人意此法只能在地盤旋，不能起而高攻，孰知遂倒遂起，任意騰伏，原是此經(jīng)本原，稍有牽強(qiáng)不為合式。凡用起法，須暗曲一足在底，合底煉全局大力，加以雙手或單手助之，勿論左右，反側(cè)俯仰前后，自能遂倒遂起；縱橫者，用高身法跳出，用地龍經(jīng)局收回，用地龍局縱出，一高則攻敵之上，一低則攻敵之下，總以不露形跡堅(jiān)密疾猛為要。此局全是神運(yùn)經(jīng)道理，人能于神運(yùn)經(jīng)熟有讀得，知其縱橫飛騰之勢，明其煉氣、煉神之理，自能一貫豁然。
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