太極拳技擊是綜合內(nèi)功的大工程，是太極拳修煉到高層次，涉足到技擊功夫之領域。通俗講，太極技擊，是從“由著熟而漸悟懂勁”的懂勁功夫，到“由懂勁而階及神明”的神明功夫。懂勁和神明須經(jīng)過多年的修煉，千萬次的練拳，還要有悟性，才能體悟太極拳拳道，因此是懂勁和神明的綜合功夫。
已故京城太極拳大師楊禹廷關于技擊的談話很有深意，他不止一次說過，“打人容易，摔人難；摔人容易，發(fā)人難。”一個一百多斤的人將另一位有頭腦、動作靈活、同樣一百多斤的人發(fā)放出去確確實實很難。時下各公園或體育場，隨處可見太極拳愛好者仨人一群、七八位一伙你來我往地練拳，很有意思，更有春夏秋冬大汗淋漓、寒暑不轟者。有人說這是練太極推手，有人說是玩。玩也好，練也罷，這不是真正的太極推手，只能說是最初級的較技，難以冠以“太極”二字。王宗岳在《太極拳論》開篇章第一句話說道，“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也?！蹦愕耐剖质遣皇翘珮O推手，要按拳論規(guī)范動作，一動一靜，要有陰陽變化。無陰陽變化的推拉搡拽，當然不是陰陽變化運行中的太極推手。
凡事物發(fā)展，都有規(guī)矩，太極拳的拳套、推手、技擊等動作，都應循太極拳規(guī)范的拳理拳法行功。退回一步講，若練拳、推手、技擊并沒有按太極拳的拳理拳法，也沒有遵太極拳道而修，當然談不上“太極拳”三字。
太極拳有自身的規(guī)律和規(guī)范，我們習練太極拳必須遵守規(guī)范，循拳之規(guī)律行動。在訓練中嚴格規(guī)范動作，絕對不能有隨意性。太極拳的規(guī)范和規(guī)律是怎樣的呢？
1.不應單單將太極拳看成是單純的拳套。太極拳講究陰陽變化，舉動輕靈，動分虛實，松肩垂肘，空腰松胯，展指舒腕。還須合乎動靜開合、腳虛松趾、立柱身形、以意行功、不用勁力、安舒中正等規(guī)范。要按太極拳的規(guī)范習練，則沒有不成功的。但太極拳的規(guī)范不僅僅是字面的理論，操作中不規(guī)范、功夫仍難以上身。如太極起式（4動）。一般人練起式，首先松左腿，重心移到右腿，為右腿重心。左腿向左開步。然后，左腿落實，右腿重心移成為左右腿雙重。這是不按太極拳的拳理拳法的不規(guī)范操作。如此日復一日年復一年操練下去，練拳者向右移動重心時，你輕推他的左胯，對方絕對站立不穩(wěn)向右跌出，因為他的動意是右去，身形向右，向右推他當然站立不穩(wěn)。
按太極拳的拳理拳法規(guī)范行功的操作如下：1.動松左右腳，左腳意達頂，從頂下到右腳，完成了左腿重心移向右腿重心的全過程。左腳自然左移，出左腿。隨之松右腿，左腳松落地，右腳松到頂，下到左腳，完成右腳向左腳重心的轉(zhuǎn)移。如此操作，日久則太極功夫上身。輕推他的左胯，對方穩(wěn)如泰山，腳與地融為一體，推之不動。
2.少推手多練拳。有些愛好推手的朋友，每天湊在一起推手，少練拳或根本不練拳，學練的傳統(tǒng)太極拳也忘得一干二凈，以為推來推去可以提高技擊水平。陳鑫大師在36病手中將“推”列入為病手，“是以手推過一傍”。推為病手，可見推手愛好者每天推來推去，“病入膏肓”不可救藥，還奢談什么提高太極拳技藝。
筆者有幸在七十年代拜訪過京城太極拳大師楊禹廷，他反對不練拳到處推手。他以不容討論的口氣，不讓我去外邊推手，他說，“太極拳功夫就是一陰一陽，一通百通?！比赀^去了，經(jīng)過多年修煉的體驗，證明確實如此，不練拳，不可能有“關節(jié)要松、皮毛要攻、節(jié)節(jié)貫串、虛靈在中”的體會。楊式太極拳家楊振基先生說：“推手不能長功夫。功夫是拳上練出來的，不是推手推出來的。”這些話語是老拳家多年修煉的經(jīng)驗總結(jié)。
為什么一定要先修煉拳，再去練推手呢？這是經(jīng)過千百年來，代代拳家從實踐中不斷研習、不斷改進而得出的結(jié)論，是內(nèi)外雙修、動靜相兼、上下相隨、內(nèi)外相合、舉動輕靈、用意行功的嚴謹結(jié)構(gòu)，即陰陽變化動態(tài)的科學化的太極拳。
太極拳的動作，須經(jīng)過八門五步十三勢，從實踐中不斷研究改進，陰陽相接，行功走弧形線，拳架則是習練者如在圓環(huán)中行功。因為在盤拳中養(yǎng)成輕靈的良好習慣，已經(jīng)退去本力，再經(jīng)過推手的觸覺訓練，出手空松，接觸點虛實清楚，不再是雙方臂部接觸部位力與力的較量。若沒有基本功，也不循太極拳的規(guī)范練拳，推來推去雙手絞在一起，無論多少年，太極功夫也不上身。
筆者初學太極拳時，有幸見到多位太極大師，像吳圖南、楊禹廷，20世紀60年代都已七八十歲高齡，仍帶領學生練拳。楊式太極拳的汪永泉大師，每次見到他，都是先練百多式的太極拳，收功以后再“說手”。他們從拳上得到太極內(nèi)功絕技，得到健康，得到長壽。
我們欲得高境界太極內(nèi)功，每天瞎推盲打，恐難功成。不妨思之、鑒之，則可從中受益。
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