肥胖會增加心血管疾病的危險,往往罹患心臟猝死和腦卒中;肥胖還會增加癌癥發(fā)生的危險;肥胖人群患皮膚病、糖尿病、高血壓、血脂代謝異常等疾病的幾率都比一般人高。因此,得了肥胖一定不要掉以輕心,應充分重視這一身心健康的“隱形殺手”。
中醫(yī)認為,不同臟腑的病變所堵塞的經(jīng)脈不同,經(jīng)脈在人體循環(huán)的部位不一樣,所以可以根據(jù)不同部位的肥胖來間接推斷哪個部位的臟腑經(jīng)絡不通了。
最常見的肥胖——將軍肚
腹型肥胖的人群特別多,大多數(shù)人或多或少都會有將軍肚的表現(xiàn)。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中把這類肥胖人群叫膏人,有“縱腹垂腴,皮緩,肉不堅”的特點。弛縱的腹部,下垂的肉,肚皮很松弛,肚皮里的肉不堅硬。
將軍肚的判斷:
簡易推算方法:[身高(厘米)-105]*2 上下10為標準體重范圍。
簡易判斷:身體直立,低頭看腳尖,看不到腳尖的表明有將軍肚,需要減肚子了。
脾虛 — 生濕 — 化痰 — 痰濕內(nèi)停
將軍肚的本質(zhì)是脾虛,脾運化水濕,脾氣虛之后不能運化水濕,水濕內(nèi)停出現(xiàn)生濕的狀態(tài),濕是一種彌散狀態(tài)的邪氣,瘀積久了會凝聚形成相對粘稠的病理的邪氣,中醫(yī)上叫做化痰,痰和濕聚在體內(nèi)之后會形成痰濕蘊結(jié)的大肚腩。
腹部肥胖影響脾胃的升清功能,脾氣不升,脾濕下注。脾濕下注在婦女的陰部就會出現(xiàn)帶下,脾濕下注在足部就會形成腳氣,腳氣主要是濕濁下注的一種表現(xiàn)。中醫(yī)認為肥人多痰濕,脾虛痰濕是肥胖人的根本原因。
周身困倦、脘腹脹滿、胃脘痞滿、食欲不振、胃納呆滯、吃得少,吃一點肚子就脹、嗜睡、大便溏稀、舌體淡胖有齒痕、舌苔白膩、舌淡紅
嗜睡、腹瀉、慢性疲勞、精力不濟、精神不振、腳氣、女性帶下病
健脾益氣,化痰祛濕
減腹茶飲方
【配方】
生白術(shù)5克:歸脾胃經(jīng),瀉熱,燥濕,健脾益氣,祛濕化痰
陳皮5克:健脾化痰
茯苓5克:寧心安神,健脾滲濕
澤瀉5克:入膀胱經(jīng)和腎經(jīng),利水,滲濕,利尿
大腹皮5克:健脾和胃,祛濕
【功效】健脾益氣,祛濕利尿。
【制作方法】水煮15-20分鐘代茶飲即可。
【不宜人群】陰虛火旺或血虛的人少喝。
最致命的肥胖——游泳圈
“游泳圈”式肥胖如果不加以控制,會引起腦卒中或心肌梗死或其他致命的疾病。中醫(yī)講,怒傷肝,肝氣不舒出現(xiàn)嘴唇發(fā)暗,舌下脈絡青紫,舌面有瘀斑,即肝氣郁滯造成的血瘀。
這種肝郁脾虛,痰瘀互阻的肥胖是引起高血壓,糖尿病,心肌梗死,腦卒中最常見的原因。
肝郁脾虛,痰瘀互阻
中醫(yī)認為,肝主疏泄,調(diào)暢情志,如果肝氣調(diào)暢,人的心情好,不容易生氣;如果經(jīng)常愛生悶氣,易發(fā)怒,就會影響肝的疏泄功能,導致氣機不調(diào)暢,使得血的運行不暢快,出現(xiàn)肝氣郁滯,氣滯血瘀。同時肝能克脾,如果肝氣郁滯了,就會影響脾的運化功能,脾氣虛影響到痰濕內(nèi)停,痰和瘀互阻在肝經(jīng)和脾經(jīng)里邊,造成腰腹的脹滿,形成游泳圈。
周身困重,乏力,嘴唇發(fā)暗,舌下脈絡青紫,舌面有瘀斑
中風、高血壓、脂肪肝、代謝綜合征、臉上長痘、濕疹、便秘或排便不爽、痔瘡
疏肝健脾,活血化瘀
茶飲方——化痰祛濕瘦腰方
【配方】
生山楂5克:入脾胃經(jīng),活血化瘀,降血脂,健脾開胃
三七粉6克:入胃、肝、脾經(jīng),化瘀止血,止疼
決明子10克:健脾滲濕
茯苓10克:入肝經(jīng),清肝熱,降血脂,調(diào)理肝臟
【飲用方法】用水煮15分鐘左右,代茶飲。每天喝一劑,堅持喝1-2個月。
【功效】健脾祛濕,疏肝清熱。
【不宜人群】體內(nèi)有寒的人,經(jīng)常大便稀拉肚子的人少喝。
敲打帶脈瘦腰腹
肚子所在的位置有橫腰一圈的經(jīng)絡以及縱型的經(jīng)絡,縱型的經(jīng)絡從正經(jīng)來說一共有足的三陰三陽經(jīng),縱橫交叉就像一個交叉路口,如果路口經(jīng)絡不通,局部形成積水點堵住,垃圾排不出去就會形成肥胖,通過敲打就等于把積水點不通的地方打通,排走垃圾。
圍腰一圈的經(jīng)脈屬于中醫(yī)講的奇經(jīng)八脈之一,叫帶脈。起于季脅,環(huán)腰一周,能夠約束縱行的經(jīng)脈。
【敲打方法】從肚臍前面橫腰一周,一直到腰椎中間,敲打一周,力道要大一點,有微微的疼或者脹的感覺是最好的。每次敲打30分鐘左右。
對于沒達到胖的程度,但是吃完飯容易胃脹,肚子脹的人,吃完飯半小時敲打帶脈也會有非常好的效果,能消食健胃。
【專家提示】懷孕的婦女不建議敲打。
最隱匿的肥胖——大象腿
“大象腿”肥胖初看對人體影響不是很大,但是不加以注意,日久之后會引起嚴重的后果。腿粗是代表腿里邊的垃圾廢水和血液堵在局部了,如果腿部的垃圾瘀堵不清除,日久就會向上走,引起胸腹腔的疾病。
從中醫(yī)上來說,大象腿是濕濁下注于下焦,脾腎陽虛是它的根本。脾陽虛不能升清,水濕下注;腎陽虛,不能汽化排尿排水,多余的水不能從小便排走,水濕留在腿上,腿會越來越腫。
大象腿的病人是腎陽虛,脾陽虛,水濕下注的表現(xiàn),如果不注意調(diào)整,會影響足的厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足太陰脾經(jīng)。這三條經(jīng)都和生殖密切相關(guān),如果三條經(jīng)絡堵了,生殖功能,性欲方面或女性的排月經(jīng)方面都會出現(xiàn)問題。泌尿系和消化系統(tǒng)也會受到影響。
脾腎陽虛,濕濁下注
性冷淡、痛經(jīng)、五更瀉、陽痿、排尿不暢、尿頻
瘦腿減脂方——泡腳
每天晚上用熱水泡腳,讓血液循環(huán)通暢,在溫熱的水里加一些幫助活血化瘀,祛濕的藥材,作用就會更好。
【藥材】
干姜15克:暖脾陽,溫腎陽,散寒濕,祛濕氣
桂枝15克:辛溫解表,溫通經(jīng)脈
木瓜25克:入肝經(jīng)、胃經(jīng),和胃止嘔,疏肝活絡
川牛膝10克:入肝腎經(jīng),補肝腎,強筋骨,疏通經(jīng)絡,祛濕
豬苓15克:利水滲濕,利小便
【功效】溫補腎陽、脾陽,祛濕,活血通脈
【用法用量】藥材放入水里煮30分鐘,倒入高木桶,把腳泡在木桶里泡15-20分鐘即可。木桶高一點,水量最好能沒到膝蓋處。
【不宜人群】體內(nèi)有熱,大便干的人不適宜用。
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