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【食療藥膳】夏季熬夜了試試這幾款養(yǎng)生粥

2016.07.08

夏季熬夜了試試養(yǎng)生粥

受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科主任陳瑞芳教授

姜糖紫蘇粥

紫蘇葉3克-6克，生姜5片，糯米60克。粥成后可加適量紅糖攪勻，可防暑濕。

南瓜粥

南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止渴。

苦瓜薏米粥

苦瓜15克，薏米60克，共煮粥。有清熱祛濕作用，也可用于皮膚疔瘡癤腫、痱子等。

胡蘿卜粥

鮮胡蘿卜120克切碎，同粳米100克一起煮粥，有健胃補(bǔ)脾、助消化、預(yù)防高血壓的功效。

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