中醫(yī)認為，氣血是維持人體生命活動最基本的物質。氣屬陽，是不斷運動著的具有很強活力的精微物質；血屬陰，是氣的載體并給氣以充分的營養(yǎng)。
正所謂“氣為血之帥，血為氣之母”，血的運行有賴于氣的推動，氣的存在依附于血的滋養(yǎng)。
女人氣血好不好，通常一眼就能從臉上看出來。氣血好的人通常滿面紅光，富有朝氣和活力；氣血不好的人看起來就像黃臉婆，而且還會衰老得更快。
俗話說的好“治標不如治本”，所以，要想擁有好氣色，還得從內在調養(yǎng)才好。而艾灸可以活血化瘀、舒經(jīng)活絡、補腎固陽、驅寒散瘀，是調理體質，補氣益血的最佳選擇。
1、血海
【定位】屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
血海穴屬足太陰脾經(jīng)之穴，是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海。
2、氣海
【定位】在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。
為先天元氣聚會之處，為男子生氣之海，主一身之疾，且兼任與沖脈同起胞宮，向后與督脈、足少陰之脈相并，同時任脈與足三陰、手三陰經(jīng)相聯(lián)系，故稱“諸陰之海?！逼溲ň佑谌酥陆?，所以又有調氣機、益元氣、補腎虛、固精血之功能。
3、三陰交
【定位】在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
三陰交屬足太陰脾經(jīng)，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此，常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養(yǎng)肝的功用。同時可起到補血、活血，保持血壓穩(wěn)定的作用。
4、足三里
【定位】在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)。
足三里穴屬足陽明胃經(jīng)之合穴，是胃臟精氣功能的聚焦點。艾灸足三里，可起到溫中散寒、健運脾陽、補中益氣、宜通氣機、導氣下行、強壯全身的作用。
1、玫瑰酒——能活血
2、龍眼肉——含鐵質
3、桑葚干——天然鐵
4、黑棗與蜜棗干——補鐵養(yǎng)血
5、紫葡萄干——補血
6、南瓜——補血
7、蘿卜干——鐵質高
8、胡蘿卜——補血
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