最近的你，是不是因?yàn)榈謸醪蛔∶朗?，一不小心把小肚子都吃出來了。上天果然還是公平的，給了你完美的臉，卻不給你完美的身材。
胖是件很容易的事，但是瘦卻是很困難的事。
許多人都會(huì)對(duì)自己腹部的脂肪感到深惡痛絕，尤其是女生，腹部脂肪不僅不雅觀，有時(shí)還會(huì)讓人不舒服，也是嚴(yán)重影響健康的信號(hào)。
縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什么這么重要呢?
1、根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律
腹部有7條陰經(jīng)所過（六條陰經(jīng)和一條任脈）, 是先天最容易寒凝的地方。中醫(yī)認(rèn)為：陰屬寒、寒則凝、凝則結(jié)、結(jié)則聚、聚則不通、不通則痛。腹部寒涼是導(dǎo)致腹部肥胖、經(jīng)絡(luò)堵塞的最大原因。
另一方面因?yàn)楝F(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量少，一天時(shí)間基本都是坐著，而腹部是人體部位中運(yùn)動(dòng)最少的一個(gè)地方，腸道壁管內(nèi)附大量殘留的垃圾。這些多余的垃圾和脂肪無法排出，就會(huì)變成濕氣堆積在體內(nèi)，過多的濕氣一般都是滯留在體內(nèi)中的腹部，會(huì)加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)。不僅會(huì)影響腎的利尿功能，還會(huì)進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕引發(fā)炎癥，這也是大部分上了年紀(jì)的人不僅容易肥胖而且還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2、“一源三岐”，腹部是人體生命點(diǎn)
任脈：有統(tǒng)任全身的陰經(jīng)，調(diào)節(jié)五臟的作用
督脈：有總督全身各陽經(jīng)，調(diào)節(jié)六腑的作用
沖脈：總領(lǐng)全身氣血，根據(jù)任督的調(diào)節(jié)，營養(yǎng)五臟六腑全身經(jīng)脈。
3、腹部是人體五臟六腑的集裝箱
包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經(jīng)絡(luò)不通，溫度過低，都會(huì)影響臟腑機(jī)能。比如說當(dāng)脂肪存儲(chǔ)在臟器附近，它更容易進(jìn)入血液循環(huán)，流遍全身，可能帶來一些動(dòng)脈血栓，高血壓，乃至代謝問題。而腹部的保養(yǎng)對(duì)調(diào)理這些臟腑的慢性疾病會(huì)起到直接的效果。
同時(shí)腹部經(jīng)絡(luò)不通還容易引起虛寒體質(zhì)，婦科，內(nèi)分泌，腸胃，免疫力下降，不孕不育等各種各樣的問題。因此當(dāng)你出現(xiàn)腹部贅肉時(shí)，一定要想辦法減掉它。
首先可以嘗試一下在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方，或者按上去有脂肪結(jié)塊的地方，雙手用力拍打10分鐘。大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑、包點(diǎn)，這就是體內(nèi)淤滯的寒濕、火毒被拍出來的表現(xiàn)。拍完后馬上喝一杯溫水，能加速排毒。
說到這里可能很多人還不太明白，下面就教給大家?guī)讉€(gè)簡單瘦肚子的方法。睡前拍一拍，敲一敲，按一按，不僅排毒通便，小肚子也沒了，皮膚都會(huì)變好哦。
拍肚子減肥：
第一步：蜷手拍
將手握拳，但不要握實(shí)，用拳頭的內(nèi)側(cè)拍打肚子；
力度靠自己判斷，待到肚子發(fā)熱，就有效果了，這個(gè)時(shí)候可以繼續(xù)拍打，也可以進(jìn)行下一步。
第二步：手掌拍
慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強(qiáng)調(diào)，拍打不是重?fù)?，拍打有清脆聲，重?fù)羰菒炩g聲。想要健康，最好、最有效的方法是堅(jiān)持。
敲帶脈減肥：
腹部肥胖的人只要調(diào)理帶脈就能起到明顯的減肥效果。這是因?yàn)閹}是人體唯一橫向運(yùn)行的脈絡(luò)，且位于人體腰腹之間。而帶脈一旦堵塞，就會(huì)讓身體其他的經(jīng)絡(luò)都攔截在了腰腹處，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，因而腹部的贅肉就越來越多。
帶脈就像一個(gè)帶子一樣繞在腰間，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是贅肉聚集的地方。因?yàn)閹}走的是膽經(jīng)，所以敲帶脈可以幫我們分泌更多的膽汁消化贅肉。
按摩下脘穴減肥：
位置：在肚臍上方2寸處
功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。
按摩手法：用拇指按壓,用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重復(fù)。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力過猛。按壓3～5分鐘即可。
艾灸減肥：
中脘穴：在臍上4寸，腹中線上，仰臥取穴。是手太陽、少陽、足陽明所生，任脈之會(huì)。常灸此穴可以幫助調(diào)整食欲，使食欲趨于平衡的關(guān)系。艾灸后可以減少食欲，有點(diǎn)看見好吃的也不動(dòng)心，吃的少了自然就減肥了。
關(guān)元穴:屬任脈。足三陰、任脈之會(huì),在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。
常灸此穴就好像我們處理肥油的時(shí)候，用熱鍋燒開烤油，很快會(huì)看到肥肉變成了油。而我們在艾灸的時(shí)候，我們腹部的皮下脂肪，也會(huì)遇熱而稀釋，會(huì)有部分脂肪遇熱分解成稀釋的狀態(tài)，這樣體內(nèi)也會(huì)吸收一部分，自然也就達(dá)到減肥的目的。
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