在人均壽命只有不到30歲的先秦時(shí)代，莊子竟然活到了83歲，這不能不說是個(gè)高壽的奇跡。莊子為何能如此長(zhǎng)壽呢?袁定基說，根據(jù)莊子言論：“人之養(yǎng)生亦當(dāng)如是，游于空虛之境，順乎自然之理?！边@就是說要保持健康，須清心塞欲，遵循自然法則。莊子十分推崇心境平和、從容自得、處世曠達(dá)，認(rèn)為唯有如此，才能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽。另一位道家養(yǎng)生大師就是“藥王”孫思邈了。孫思邈不但在養(yǎng)生理論上有自己的創(chuàng)見，而且通過自己的實(shí)踐獲得101歲的高壽。他的養(yǎng)生就是修身、養(yǎng)性、淡食、運(yùn)動(dòng)、健腦。
對(duì)于道教養(yǎng)生，袁定基認(rèn)為道家在飲食、運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)層面養(yǎng)生之外，更注重精神層面的養(yǎng)生?，F(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)期的情緒不良不僅會(huì)加速生理的衰老速度，而且還是造成許多疾病的重要原因。道家早就懂得這點(diǎn)，所以把精神養(yǎng)生放到很高的高度上來認(rèn)識(shí)和實(shí)踐。
道家認(rèn)為，修正道的人，行也安然，坐也安然，富也安然，貧也安然；早也香甜，晚也香甜，大魚大肉當(dāng)然香甜，粗茶淡飯更是香甜；名也不貪，利也不貪，恬淡寡欲，知足賽過長(zhǎng)生藥。
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