其實(shí)所謂的排毒就是增加機(jī)體中有毒物質(zhì)、無(wú)用物質(zhì)的新陳代謝，說(shuō)排毒，其實(shí)本身就不科學(xué)規(guī)范，再有排毒也不只是大小便的事情，現(xiàn)在立刻馬上給大家寫(xiě)個(gè)真正科學(xué)靠譜的“排毒”五件套。這里之所以用“排毒”這個(gè)詞，只是方便大家理解。
真正科學(xué)的排毒方法
1、排毒之肝腎
做為內(nèi)臟中的“緝毒“兩劍客。肝和腎的正常運(yùn)轉(zhuǎn)能保證細(xì)胞內(nèi)的毒素排出到血液后及時(shí)處理和排出體外。綠茶、姜黃、甜菜堿、輔酶Q10對(duì)肝臟都有很好的保養(yǎng)和修復(fù)作用。
2、排毒之自由基
自由基是當(dāng)之無(wú)愧的“年輕殺手”。對(duì)抗自由基毒素能夠保養(yǎng)免疫系統(tǒng)。維生素和礦物質(zhì)對(duì)人體內(nèi)龐大的天然抗氧化劑貢獻(xiàn)大大的。
3、排毒之重金屬
做為站（吃）在生物鏈頂端的人類(lèi)，體內(nèi)積累的重金屬當(dāng)然也是響當(dāng)當(dāng)?shù)摹Ｒ恍┥镱?lèi)黃酮能和重金屬發(fā)生絡(luò)合作用，或?qū)⑵涠竞ο驅(qū)⑵鋷С鲶w外。
4、排毒之皮膚
毛孔雖小，毒素卻不容小覷。低劣的護(hù)膚品、化妝品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆積，所以一定謹(jǐn)慎合理的使用化妝品、注意皮膚清潔，讓皮膚有機(jī)會(huì)喘口氣兒。
5、排毒之腸道
富含纖維素的食物，真正的益生菌的適當(dāng)補(bǔ)充是清潔消化道的好方法。
常見(jiàn)排毒食物
1.海帶
海帶富含褐藻酸，可有效減緩腸道對(duì)放射性元素鍶的吸收，讓它被排出體外，還有預(yù)防白血病的功效。同時(shí)對(duì)有毒元素鎘也有排出作用。備孕媽媽可以適當(dāng)吃點(diǎn)海帶來(lái)排毒。
2.黑木耳
黑木耳含有膠質(zhì)、纖維素、多種維生素、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等豐富營(yíng)養(yǎng)元素，被稱(chēng)為“素中之葷”。黑木耳富含植物膠質(zhì)，可以幫助備孕媽媽把體內(nèi)灰塵吸附排出在外，從而起到排毒清胃的效果。
3.豬血
豬血富含維生素、蛋白質(zhì)及鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外豬血中的蛋白被分解后，能產(chǎn)生一種解毒常潤(rùn)物質(zhì)，可與體內(nèi)中粉塵和金屬微粒結(jié)合，從而讓身體無(wú)法吸收直接排出體內(nèi)。備孕媽媽吃豬血可以幫助除塵，清腸通便作用。
4.黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、糖類(lèi)及鈣、磷、鐵營(yíng)養(yǎng)成分；且富含丙醇二酸、細(xì)纖維、葫蘆素，是不錯(cuò)的排毒食物。備孕媽媽食用黃瓜，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，保持膚質(zhì)彈性，抑制黑色素。
5.草莓
草莓富含維生素、多種有機(jī)酸、纖維素、果膠及礦物質(zhì)，能幫助備孕媽媽生津潤(rùn)燥、促進(jìn)消化、清潔腸胃及消除便秘。
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