有一只老鼠總是痛苦，因為非常怕貓，上帝同情它的遭遇，便把它變成貓。老鼠變成貓后又害怕狗，上帝又把它變成狗。但它又開始害怕老虎，上帝就讓它做老虎。最后，它又擔心會遇上獵人，上帝只好把它變回老鼠。
上帝說：“無論我怎么做都幫不了你，因為你缺乏面對現(xiàn)實的勇氣?！?/p>
這個故事告訴我們：
人人都想遠離痛苦，所以希望得到一種消除痛苦的神奇秘方，以便把世界變成自己想要的樣子。
然而，生活中有太多的痛苦——親人的離開，健康的喪失，無法忘記的過去，無法改變的環(huán)境和人，無法療愈的病痛，等等無法遂愿、力不能及的現(xiàn)實，沒有什么靈丹妙藥可以解脫或消除。
改變自己和痛苦的關(guān)系，學會和現(xiàn)實共舞，
不是敵對，才能真地駕馭痛苦。
痛苦由兩個核心和三個層次組成。兩個核心：
第一，客觀發(fā)生的事件；
第二，自己編演的悲劇。
三個層次：當現(xiàn)實和預期相差太遠，產(chǎn)生第一層痛苦；然后就要求別人改變，別人不改，就認為自己沒有被愛、被認可、被尊重，產(chǎn)生了第二層痛苦；之后就開始指責、對抗甚至攻擊，這就產(chǎn)生了第三層痛苦。
如果能夠區(qū)別什么是客觀發(fā)生的事件，什么是自己編演的悲劇，就能夠明白現(xiàn)實和預期的差距是因為自己的愿望與能力不匹配這個事實，
只要改變預期的標準，就會減少很多沒有必要的痛苦。
與不能改變的一切和平相處
如果你感到痛苦，不是因為發(fā)生了什么，而是你對自己說了：他欺騙了我，他傷害了我，他不尊重我，他不愛我，他對不起我，他委屈了我。
靜下來，細細想就會知道：是自己編了網(wǎng)纏住了自己。沒有誰對不起你，是你的判斷錯了位，期待錯了位，選擇錯了位。
人生遇到的一切痛苦大多是錯位的提醒，僅此而已。
人生絕大多數(shù)的痛苦都發(fā)生在人際關(guān)系中，許多痛苦的起源都不是我們想有意傷害彼此，而是彼此的誤解和表達需求的錯位。真正的療愈是我們能夠靜下來，傾聽彼此的心聲，還事情以真相。
在關(guān)系中受傷，在關(guān)系中療愈。但是，大多數(shù)人不是選擇對抗，就是選擇逃避，再加上自己在頭腦中無限夸大，于是使自己陷入長久的痛苦不能自拔。
所以，如果你感到煩惱或痛苦，一定是有的人，有的事，有的地方不盡如你的意，或者你想用自己的方式改變他們沒有“得逞”。
而且，你堅持得越久，痛苦就越深。
你用以往的方式，只會重復以往的結(jié)果。
什么是幸福？幸福是學會在生活中與不能改變的一切和平相處。在每個你不喜歡的人、事和環(huán)境后面，看到自己需要成長學習的功課，接受現(xiàn)實，改變自己。
記住是改變自己，不是改變他人。
本文選自海藍博士《不完美，才美II》
《不完美，才美II》(每日一評)
@當當網(wǎng)讀者
面對生活的不如意，我總是習慣先怨天尤人一番，如果意識到怨天尤人無用，我就習慣性地怨自己不夠努力，自虐使自己的卑微感更強烈。就這樣忽略了“不如意”的最佳解決方案應該是不抗拒、不躲避，迎著磨難昂頭挺胸走下去。這是這本書給我的最受用的啟示。
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