?導(dǎo)引功夫，練好太極拳即可，但必須專一，進(jìn)入練拳即是行氣的境界才行，還要把深呼吸等方法配合到行功的過(guò)程，則導(dǎo)引與吐納合一了。
做云手，要慢，把這一個(gè)動(dòng)作做半小時(shí)，看看，感受感受氣貫注到手、手臂和周身的感覺，在做云手時(shí)，多吸氣，少吐氣，兩手畫圈要慢，越慢越好，這時(shí)吸氣，感受一下，把吸氣的過(guò)程拉長(zhǎng)，甚至一分鐘之內(nèi)都在吸氣，并感覺隨云手和肢體如龍的扭動(dòng)把氣貫注到周身，就是吐納法，而云手，這一個(gè)動(dòng)作也是導(dǎo)引，這樣，把吐納和導(dǎo)引合一。
先把這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持做好，一個(gè)就夠了，慢慢地能斂氣入骨，行氣周身，這就是丹道的筑基功，非常重要、不可或缺的筑基功。
盡量在動(dòng)中深呼吸、緩慢呼吸，長(zhǎng)吸氣、慢吐氣，云手的動(dòng)作越慢越好，云手即是兩手在胸前同時(shí)劃一正（右手順時(shí)針劃圓）一反（左手逆時(shí)針劃圓）的兩個(gè)圓。
呼吸配合動(dòng)作，至少能達(dá)到一分鐘呼吸一次，在緩慢的動(dòng)作中深呼吸，自然能把體內(nèi)元?dú)膺\(yùn)化到周身，此為行氣之道，要自己慢慢琢磨，慢慢體驗(yàn)。手臂在動(dòng)，腳步是虛步，可以靈活移動(dòng)，左右換步，身體也可以隨動(dòng)如龍擺動(dòng)、扭動(dòng)，則氣貫周身矣。
云手，身子轉(zhuǎn)到左側(cè)，輕輕保持扭力。伸足，落地，腰胯一松，把剛才蓄的扭力柔柔的放出來(lái)。這一下就是發(fā)力是一松
外三合做好了，主要是肩胯相合，打起來(lái)就自然、得勁了。
然后慢慢的身子卷過(guò)去，卷過(guò)來(lái)，就像云舒云卷的意境，這才是云手該有的拳意。原來(lái)云手不是手像云，是身子像云。云手，是從云里伸出去的手。
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