背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障，無(wú)論是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，還是精力旺盛的青壯年，亦或是頤養(yǎng)天年的老人，正確保養(yǎng)背部，就為健康注入了活力。
1、大椎：突出、色素沉著
肩頸長(zhǎng)期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。
2、肺區(qū)：毛孔粗大、色素沉著
肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問(wèn)題，鼻炎、咽炎、易上火、胸悶氣短。
3、心區(qū)：毛孔粗大、色素沉著
心火旺、淺睡多夢(mèng)、心悸、心慌、手腳冰冷。
4、肝區(qū)：明顯凸起
肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁、面黃、口苦、解毒功能弱，易引發(fā)脂肪肝、膽結(jié)石、小葉增生、乳腺增生、手腳冰冷。
5、脾區(qū)：有氣節(jié)、腫脹
膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青、月經(jīng)不調(diào)。
6、腎區(qū)：發(fā)黑、腎虛紋、腰眼深
腎氣不足易脫發(fā)、記憶減退、睡眠質(zhì)量不高、夜尿頻繁、易受驚嚇、眼袋明顯、耳鳴、內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、婦科疾病。
7、婦科：八髎穴突出、發(fā)青、發(fā)黑、長(zhǎng)痘
內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科疾患，下肢循環(huán)不好。
避風(fēng)曬背，能暖背通陽(yáng)，增進(jìn)健康。
平時(shí)穿衣服注意保暖，以護(hù)其背。
捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽(yáng)氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命活力。
搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過(guò)猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
背為五臟腧穴所會(huì)，尤其是天熱汗出時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。
活血化瘀，驅(qū)寒散濕；大椎穴，身柱穴，命門穴艾灸，可激發(fā)督脈陽(yáng)氣，調(diào)動(dòng)氣血運(yùn)行。
中醫(yī)認(rèn)為背部區(qū)為五臟之附，背部常暖，五臟才會(huì)健康，所以平時(shí)我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生。
