很多家長反映：我家孩子上課老走神，寫作業(yè)呢，又時(shí)不時(shí)看看手機(jī)，不然就是借故上個(gè)廁所喝杯水，得我盯著他念叨他才能好好寫作業(yè)。
中國心理教練劉小玲老師解釋，這其實(shí)是由于孩子注意力不集中而導(dǎo)致的。
如果發(fā)現(xiàn)孩子有如下癥狀，這就是注意力不集中的表現(xiàn)了。
什么影響孩子的注意力
一個(gè)是注意的廣度，也就是說在同樣的時(shí)間內(nèi)孩子能夠關(guān)注的范圍的寬窄；一個(gè)是注意的穩(wěn)定性，也就是保持注意力的時(shí)間，這兩者都是隨著我們年齡增長而提高的。
咖啡因、添加色素的飲料、嘈雜的環(huán)境，這些都會(huì)影響孩子的注意力。
還有一種情況是病理性的，比較少見，需要找專業(yè)的醫(yī)生協(xié)助。
專注力練習(xí)的三個(gè)方法
1、舒爾特方塊
讓孩子按1-25的順序指出來，數(shù)完 25 個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。這樣可以提升孩子在視力方面的注意力。
2、錄一個(gè)嘈雜環(huán)境的聲音
讓孩子分辨出里面的一些聲音。這樣可以提升孩子在聽力方面的注意力。
3、拉回注意力的呼吸法
隔2秒左右再做一次，循環(huán)做
提高孩子寫作業(yè)的效率
1、在寫作業(yè)之前，讓孩子準(zhǔn)備好其他事，心無旁騖地進(jìn)入狀態(tài)，這個(gè)好習(xí)慣也會(huì)在考試時(shí)幫到孩子很大的忙。
2、先做冥想，讓孩子在腦中回憶一次今天所學(xué)的知識，不太熟悉的內(nèi)容先復(fù)習(xí)一遍。
3、先做完一門再做另一門，先易后難，不會(huì)的內(nèi)容就要想辦法去請教老師同學(xué)或上網(wǎng)查資料。
4、讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)的習(xí)慣，保證孩子充足的睡眠。大腦放松，才不容易疲憊，孩子才能保持集中的注意力。
除了采取以上方法，更要學(xué)會(huì)多多鼓勵(lì)孩子，在他每一個(gè)專注的瞬間給予肯定，才能讓孩子成為更專注的人。
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