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“冬吃蘿卜，夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。
從立夏開始，一直到三伏的前一天為止，是夏季養(yǎng)陽的好時節(jié)。
這時的氣溫升高，皮膚表面熱，脾胃會比較虛寒，提前用姜棗茶補補脾胃，夏天會過得舒服一些，也可以宣發(fā)肺氣，把體內(nèi)積累的病氣驅(qū)趕出去。
#01
簡易姜棗茶
準備：生姜8－10片，大棗8－9個（掰開），紅糖適量。
做法：
將生姜和大棗放入鍋內(nèi)煮20分鐘，加紅糖，再煮10分鐘即可。
一次不要喝太多。先吃姜，再吃紅棗，最后把姜棗茶喝了。
一定是早上起來空腹喝，且忌食生冷油膩，晚上不要吃姜哦。
#02
暖手腳的姜棗茶
準備：5粒大紅棗、5顆桂圓、半塊生姜、一小撮枸杞，紅糖適量。
做法：
1、大棗洗凈，去核切成小粒，生姜切成小細絲，桂圓也去殼留下果肉。
2、把除紅糖以外的所有材料都放在鍋里，加水煮15分鐘。
然后在杯子里加入紅糖，再倒上姜棗茶，就可以飲用了。
提示：姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發(fā)出去，喝的時候喝不出姜的味道，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶的。
#03
姜棗茶的功效
1.幫助身體排毒，促進水分代謝。
姜棗茶可以通過補脾胃和肝，排出消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素。
2.調(diào)和消化系統(tǒng)功能。
生姜溫中健脾胃，紅棗補氣，對夏季常見的一些消化系統(tǒng)問題，比如食欲不振、腸胃不舒服、腹瀉等有一定的調(diào)節(jié)作用。
3.提高免疫系統(tǒng)功能。
初夏喝了姜棗茶，人體對于各種病毒的抵抗力會增強，不容易生病。
4、減肥。
有些人因為水分積聚體內(nèi)無法排出，導致水腫型的肥胖，姜棗茶可以促進水分代謝，對水腫型肥胖的減重有幫助。
5、提升免疫力。
脾胃是后天之本，脾胃好了免疫力自然就提高了，姜棗茶的主要作用就是調(diào)和脾胃，可以幫助我們固護后天之本。
此外，姜棗茶特別適合常年在空調(diào)環(huán)境工作的人群，比如辦公室、商場等。
空調(diào)的冷風將寒濕帶入人體內(nèi)，引發(fā)頸椎病、腰痛、咳嗽甚至肥胖等問題。
喝些姜棗茶，可以幫助把這些寒濕排出體外，許多小毛病也隨之而解了。
#04
這些人不宜喝姜棗茶
1、出現(xiàn)口舌生瘡、咽喉腫痛等上火癥狀人群不要喝。
2、孕晚期女性不建議喝。
3、皮膚有急性炎癥、濕疹時不建議喝。
4、身上有傷口沒有愈合的時候不建議喝。
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