本 期 導(dǎo) 讀
我們常說一個(gè)人氣色好，就知道她最近身體健康，那你知道怎么從臉上看出身體有什么潛在的健康問題嗎？
臉是人和人交流最直接的第一印象，雖然很多人修煉內(nèi)家功法到達(dá)一定層次，心無旁騖已經(jīng)不在乎自己的外貌是否好看；也有人說，內(nèi)心必然和外形一致，內(nèi)外都美才是功夫修煉到家。
你可能不知道，在中醫(yī)看來，顏值確實(shí)是很重要的東西。
中醫(yī)認(rèn)為，人的外形，包括人的臉蛋，是五臟六腑共同協(xié)調(diào)濡養(yǎng)的結(jié)果。根據(jù)外部的異常表現(xiàn)，可以窺測(cè)出內(nèi)部臟腑的病變（司外揣內(nèi)）。
當(dāng)一個(gè)人氣血充足、五臟六腑協(xié)調(diào)一致、陰陽平衡那ta的精氣神就會(huì)在臉蛋上變現(xiàn)出來，人的顏值也會(huì)高！
就像有些時(shí)候你看到一個(gè)人會(huì)不由自主地夸ta——哇，你今天的氣色真好啊，看起來就跟小姑娘一樣，花枝招展的！
所以顏值還真是一個(gè)你不能不追求的東西，人健康了，會(huì)越長(zhǎng)越好看！
那當(dāng)「顏值低」的時(shí)候，怎么判斷自己是哪出了問題呢？教你從最簡(jiǎn)單的兩個(gè)方面去看！
臉色灰黑：腎陽虛
頭是中醫(yī)里面各條陽經(jīng)交匯的地方，這個(gè)地方應(yīng)該是陽氣最多的地方，如果陽氣不足，就像陽光不夠，臉色就像有一層霧霾籠罩，就會(huì)發(fā)黑發(fā)灰。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，是腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。
臉色蠟黃：脾胃虛弱，消化系統(tǒng)出問題了
我們說一個(gè)人臉色差，最常見到的就是這種顏色。
黃色是五臟對(duì)應(yīng)五色中脾胃的顏色，中醫(yī)認(rèn)為脾胃是消化利用食物的基地，如果脾胃虛弱不能正常運(yùn)化食物，營(yíng)養(yǎng)不夠，就不能潤(rùn)澤面部。
就像缺乏水份的土地，出現(xiàn)那種沒有生氣的蠟黃的顏色，實(shí)際上就是營(yíng)養(yǎng)不良。有個(gè)成語叫面黃肌瘦，出現(xiàn)這種臉色多伴隨少氣、乏力、食欲不振，這種人要么骨瘦如柴，要么虛胖的有點(diǎn)水腫（脾虛水不運(yùn)化）。
臉色發(fā)青：氣血淤滯
面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通之象。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血瘀，血液運(yùn)行變慢，血液中含氧量不足，代謝變慢，就會(huì)出現(xiàn)血液變深色的狀況。
這種人一般體內(nèi)都有淤血，會(huì)有固定部位的疼痛。還有是肝也不好，青色是五色之中對(duì)應(yīng)肝的，說到底還是血液中毒素太多，新陳代謝不利，肝臟解毒負(fù)擔(dān)太大。
臉色發(fā)紅：體內(nèi)有火，上火了
面色紅除了發(fā)燒以外，是因?yàn)轶w內(nèi)有熱，熱又有虛熱和實(shí)熱的差別。
?實(shí)熱——滿臉通紅（關(guān)公臉）：真正的上火了。火氣多了，這種人多見于口干口渴、咽喉疼痛、狂躁不安、大便干結(jié)的表現(xiàn)，當(dāng)務(wù)之急是把多出來的火清掉即可。
?虛熱——兩面頰潮紅：陰虛導(dǎo)致的發(fā)熱。陰少了導(dǎo)致看起來陽多了。潮紅的意思就是像潮水一樣，來去有規(guī)律的紅。陰虛火旺的人一般在午后、下午時(shí)段面頰就會(huì)發(fā)紅發(fā)熱，就像面頰抹了胭脂嫩紅嫩紅的，這時(shí)候不能看做真的上火去清熱，而是要滋陰降火，這樣陰陽就平衡了。
臉色蒼白：氣血虛，血液供應(yīng)不足了
白色在五行之中屬于肺，是肺的本色，肺是專門負(fù)責(zé)氣及血液運(yùn)行的器官，肺氣不夠，無力推動(dòng)血液的流行，氣血就很難濡養(yǎng)到面部，面色就會(huì)呈現(xiàn)蒼白色。
所以會(huì)看到很多氣血虛弱的的人，運(yùn)動(dòng)沒多久就氣喘吁吁，要是再跑得久一點(diǎn)就臉色發(fā)白，頭暈眼花了。
理解起來很簡(jiǎn)單，就是本身氣血不足，然后劇烈運(yùn)動(dòng)消耗了氣血，導(dǎo)致氣血供應(yīng)大腦、心臟部位供應(yīng)不足，臉又是心臟華彩的表現(xiàn)嗎，所以就出現(xiàn)了臉色蒼白的情況。
氣血虛弱的人群，運(yùn)動(dòng)容易疲勞乏力，平時(shí)容易感冒，多有咳嗽鼻炎的老毛病，這都是與肺對(duì)應(yīng)上的。
臉部出的油脂多：脾胃濕熱
圖片來自電影《西游降魔篇》侵刪
這種情況在中醫(yī)的辨證里面屬于濕熱體質(zhì)。體內(nèi)有濕又有熱，濕氣又比較重，濕氣把熱氣包裹在里面了，熱氣不斷地把濕氣中較為穢濁的油質(zhì)，蒸騰到臉上。
中醫(yī)里說「濕熱熏蒸，上泛于臉部」，就出現(xiàn)了這種情況。不但看起來人很油膩，通常與之交談其口中異味也會(huì)比較大。
臉皮干枯起屑：陰虛缺津液
黃帝內(nèi)經(jīng)說：「肺主皮毛」，肺是主管一身皮膚的，包括臉。所以臉皮的干燥多與肺的津液虧虛有關(guān)。如果本來肺的水少了不能潤(rùn)澤臉部皮膚，這時(shí)風(fēng)吹多了（風(fēng)能勝濕，就是風(fēng)可以帶走水），秋冬空氣又變得干燥了，就會(huì)出干枯起皮比較明顯的情況。
所以有些人秋冬不用抹手霜面霜還是不會(huì)干燥，原因就是他不缺津液。人健康了，護(hù)膚品都省了，你說愛健康是不是愛美的最佳方式？
臉部斑點(diǎn)增多：燥火、淤血留滯
這些斑點(diǎn)隨著年齡的增大一般會(huì)越來越多，原因就是年級(jí)越大，體內(nèi)各種各樣的垃圾會(huì)越來越多，體內(nèi)的淤堵代謝不出去，廢物無法正常排出。時(shí)值外界有感受風(fēng)火之邪，就像把東西燒得久了，烤焦一樣，與皮膚黑色素結(jié)合產(chǎn)生沉著性病變。
臉上冒痘痘：可能是濕熱、可能是虛寒
臉上冒痘痘根據(jù)不同部位跟很多臟腑都有關(guān)系，但只要是痘痘紅腫、脹痛、發(fā)熱、流膿的，這種多半是熱證。
如果痘痘偏小、少痛癢、局部色白，患者年齡大而淡多半是寒證，寒證不能下火祛痘，否則痘痘會(huì)變黑結(jié)咖，留下難看的疤痕。
臉型發(fā)胖：心脾腎陽虛，水濕上泛
脾腎運(yùn)化水濕的主要臟腑，脾陽要足才能把水給消化掉，就像一個(gè)鍋要有火才能把水蒸發(fā)掉?，F(xiàn)在脾的陽氣不足了，水液代謝產(chǎn)生了障礙只能停留在皮膚組織，就產(chǎn)生了所謂的虛胖，看起來很胖，實(shí)際上都是廢水排不出來，這種人臉色多會(huì)表現(xiàn)青白色，心其華在面，此時(shí)的心就好像被水泡發(fā)了一樣。
一般這種人群不止臉發(fā)胖，肚子也會(huì)發(fā)胖，要是全身都有點(diǎn)發(fā)胖的癥狀，可以算是脾陽虛久了，導(dǎo)致腎也陽虛了。
因?yàn)槠⒌年枤狻⒒饸鈦碜杂谀I陽，脾陽一時(shí)不足的時(shí)候，腎陽就會(huì)調(diào)動(dòng)自身的陽氣來補(bǔ)充，如果這樣久了，就會(huì)把人最后儲(chǔ)備的陽氣都搬空了，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心力衰竭。
使用藥補(bǔ)不如食療，大家可以合理搭配膳食來改善體質(zhì)，最好能根據(jù)不同體質(zhì)，來辨證調(diào)理，合理食用食材來自助。
改善面紅：實(shí)火人群可以常吃紅色、苦味的食物，如胡蘿卜、草莓、西紅柿、苦瓜等；虛火人群可以吃甘潤(rùn)、滋陰降火的食物，銀耳、百合、雪梨、小麥等。
改善面青：多吃一些活血化瘀類的食物，比如洋蔥、木耳、紅糖、、醋；保持好心情，少喝酒。
改善面黃：常食紅薯、土豆、玉米、山藥、薏米等健脾益胃的食物；
改善面白：常食白色的潤(rùn)肺食物或辛味的發(fā)散食物，如百合、蓮子、白果、雪梨、洋蔥、生姜、蔥、蓮藕等；
改善面黑：常食強(qiáng)腎食物，比如羊肉、栗子、山藥、黑豆、黑芝麻、櫻桃等；多運(yùn)動(dòng)提升陽氣。
? 心肝經(jīng)導(dǎo)引功法調(diào)節(jié) ?
心其華在面，經(jīng)常疏通心經(jīng)使心的華彩得以展現(xiàn)，自然能使諸多病氣退散，身體對(duì)應(yīng)的內(nèi)在體質(zhì)改變了，面容色彩也會(huì)跟著好了。
可以使用徐大夫的這套心經(jīng)導(dǎo)引操：
節(jié)選自心經(jīng)導(dǎo)引操
又因?yàn)楦尾匮?，肝是人體藏血最多的器官，也是最大的解毒器官。把血養(yǎng)好，血液中的垃圾、水濕、淤血自然能代謝出去，人也能容光煥發(fā)。
也可以使用徐大夫的這套肝經(jīng)導(dǎo)引操：
? 睡眠調(diào)節(jié) ?
不熬夜，人變美。睡美容覺是有一定道理的。早睡養(yǎng)陰，早起養(yǎng)陽。同樣，晚睡傷陰，晚起傷陽。人體陰陽失衡，疾病就來了。
想要睡好覺，但是失眠又分很多種，很多人又不知道自己怎么調(diào)理，用什么食療，選什么穴位。
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