近幾年我國近視率增長得非?？?，特別是兒童和青少年的近視率，越來越高，并且近視發(fā)生的年齡也正在年輕化。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)
某市在2009～2013年，對小學(xué)和初中生進(jìn)行視力篩查，發(fā)現(xiàn)該市中小學(xué)生近視發(fā)生率為58. 81%～62. 58%，并且從小學(xué)二年級開始近視發(fā)生率逐年上升。
兒童時期，是眼這一器官生長發(fā)育較快的時期，從出生起到六歲是視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，同時呢，也是容易發(fā)生視力異常的時期。比如，不良的用眼習(xí)慣、照明不良、用眼衛(wèi)生知識缺乏、早產(chǎn)、飲食不當(dāng)以及遺傳因素等都是可以影響視力的發(fā)育的。所以兒童時期一定要注意眼部發(fā)育狀況。
眼部最常見的異常情況當(dāng)屬近視。中醫(yī)稱“能近怯遠(yuǎn)”，“目不能遠(yuǎn)視”。
造成近視的原因：過用目力，久視傷血。目為肝之外竅，與肝的關(guān)系最為密切。肝藏血，過度用眼導(dǎo)致真血暗耗，肝血虧損，氣血不能濡養(yǎng)于目，則視物不清。肝、腎、心、脾等臟腑功能失常，都可以影響視覺功能?！秲?nèi)經(jīng)》曰：“目者五臟六腑之精也”，《濟(jì)生方》說”眼通五臟，氣貫五輪”，皆說明視力與五臟功能密切相關(guān)。
中醫(yī)對于近視的治療方法主要就是辨證論治和外治法，目前主要以外治法為主。外治法有針刺、穴位按摩、耳穴壓豆以及聯(lián)合治療。當(dāng)然，在家中自行治療還是首選穴位按摩。
穴位按摩
1
眼周穴位
睛明穴，攢竹穴，四白穴，魚腰穴，太陽穴，絲竹空穴，陽白穴，瞳子髎穴促進(jìn)眼周氣血運(yùn)行。
睛明，在面部，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。
瞳子髎，在面部，外眼角旁，眼眶外緣凹陷處
攢竹，在面部，眉頭前小凹陷中，眶上切跡處。
絲竹空，在面部，眉梢凹陷處。
陽白，在前額部，瞳孔直上，眉上1寸。
魚腰，在額部，眉毛中點(diǎn)。
太陽，在顳部，眉梢和外眼角之間，向后約1橫指后凹陷處。
四白，在面部，目正視，瞳孔直下，眶下孔凹陷處。
2
頸部穴位
風(fēng)池穴，天柱穴，翳風(fēng)穴；促進(jìn)頸部氣血運(yùn)行，更好的輸送到眼周。
天柱，在頸部，斜方肌外緣之后發(fā)際凹陷中，后發(fā)際正中線旁開1.3寸。
風(fēng)池，在頸部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。
翳風(fēng)，在耳垂后方，乳突與下頜角之間凹陷處。
3
背俞穴
肝俞，心俞，脾俞，腎俞；調(diào)節(jié)臟腑整體功能，促進(jìn)氣血運(yùn)行，濡養(yǎng)目睛。
心俞，在背部，第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。
肝俞，在背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
脾俞，在背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。
腎俞，在腰部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
《素問》有言：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎!”
古代醫(yī)家將疾病分為未病、欲病、已病3個層次。告誡人們要重視未起之患，醫(yī)之于無事之前，即“治未病”。所以一定要在沒有出現(xiàn)視力障礙之時就要重視視力的保護(hù)。
下面是半夏總結(jié)的關(guān)于用眼需要注意的幾方面:
和近距離、長時間用眼說NO
近距離看電視、經(jīng)常刷手機(jī)、經(jīng)常玩電子游戲機(jī)、長期在光線不足或光線不穩(wěn)定的環(huán)境下閱讀等等，都是不注意用眼衛(wèi)生的生活方式，缺乏視力保護(hù)意識，加重視力疲勞，加速近視發(fā)展。所以在孩子連續(xù)用眼 1 小時以上時，中間記得休息，緩解眼疲勞。
（有調(diào)查結(jié)果顯示，每天看電視時間超過3小時的兒童，視力異常發(fā)生率為43.2%，明顯高于每天看電視時間少于1小時的兒童。并建議兒童每天看電視以不超過30分鐘、每次不超過10-15分鐘為宜。）
增加戶外活動
家長要鼓勵兒童經(jīng)常在戶外活動，減少室內(nèi)活動時間，戶外廣闊的空間、自然光線和大自然的顏色更有利于兒童視力的發(fā)育。另外戶外鍛煉，還可以增強(qiáng)兒童的身體素質(zhì)，視野更廣闊，使眼部肌肉處于放松狀態(tài)！
父母近視家庭更要注意孩子的用眼衛(wèi)生
很多研究資料表明，視力異常具有遺傳傾向。但是，長期的生活環(huán)境因素的影響是比遺傳基因影響還大的，就好像近視父母的不良用眼習(xí)慣（環(huán)境因素），會在生活中傳遞給孩子。所以遺傳因素和視環(huán)境因素我們都要重視，在改善用眼環(huán)境的前提下，父母視力不良的兒童，家長應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注。
眼保健推拿讓孩子每天按摩眼周穴位即可。不論是眼部保健還是改善近視，穴位按摩時，都要使被按穴位產(chǎn)生酸脹感，才能獲得最佳效果！
文|編輯半夏
圖片制作|蛋蛋
漫畫|八歲
穴位圖片|紫圖圖書《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)》
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