上周申武老師在《零起點(diǎn)學(xué)中醫(yī) 2020》課程中講解了失眠、心臟問題、抑郁的艾灸療法。很多人被這些問題所困擾，但是醫(yī)院都跑煩了效果卻甚微。
其實(shí)，所有問題的產(chǎn)生都是有原因的，疾病也是一樣的。只要抽絲剝繭，找到問題的根源，釜底抽薪，病癥自然就解決了。
申老師針對以上三種病癥進(jìn)行了詳細(xì)解析，生動有趣的比喻讓復(fù)雜的病理瞬間清晰，同時給出灸療方法，讓你通過小小的艾壯，自己在家就能解決。
下面根據(jù)申老師對失眠的艾灸調(diào)理講解進(jìn)行總結(jié)，希望對你有所幫助~
失 眠
1
失眠與心
當(dāng)夜幕降臨，圓月高懸，大自然的陽氣慢慢退去，陰分逐漸升騰。人體也是一樣，此時代表陽氣的“心神”在外面玩累了，就要潛藏回肚臍的“神闕穴”休息了。陽入于陰則為寐，這個過程，人就會進(jìn)入睡眠。第二天太陽升起，元神從眼睛慢慢上來，人也逐漸醒來，所以有“目者神之竅”的說法。
睡眠也代表著心神潛藏的過程，而“心主神明”，所以調(diào)理睡眠的關(guān)鍵是調(diào)“心”。
由此也可以推斷，能影響到心功能的臟腑經(jīng)絡(luò)都可能影響到睡眠。比如“心與小腸相表里”、“心腎不交”，所以，小腸與腎的功能也與睡眠有關(guān)。
2
失眠與肝
上面我們知道睡眠與心神的關(guān)系，而說到“神”就不得不提“魄”，隨魂往來者謂之神，神要跟著魂走。而肝主魂，肝藏血，血為載體。這代表什么呢，睡眠又跟血有關(guān)系。血燥熱，不清凈，人睡得也不會踏實(shí)。
所以，肝調(diào)，血凈，心安，才有好睡眠。
3
失眠與膽
“膽安則心安，膽靜則心靜”，跟心有關(guān)的還有膽。膽是衛(wèi)氣，保衛(wèi)心的安定。心為君主，黃帝睡覺的時候需要侍衛(wèi)保護(hù)，這個保鏢就是膽氣了。有了膽氣的充實(shí)，人睡覺就踏實(shí)。膽虛的人睡不踏實(shí)，容易驚醒。
4
失眠與胃
胃不和則心不安，晚上擼串，吃夜宵，喝啤酒……胃里裝滿了東西，堵在那里，心臟還要泵血來消化食物，你的腸胃心臟都在“戰(zhàn)斗”，你肯定睡不好啊~
5
失眠與心態(tài)
人體是復(fù)雜的，除了經(jīng)絡(luò)臟腑病理因素外，還有一類人容易失眠：心事太多，想得太多。針對這種情況，申老師精辟總結(jié)就是要“降低欲望”！并給出四“不”箴言：不期待，不抱怨，不糾結(jié)，不貪吃。
6
失眠與陰陽
睡眠的本質(zhì)是陰陽狀態(tài)的相互變化，想要擁有好的睡眠，那就要調(diào)養(yǎng)好的我們的陰陽之氣。那有什么好辦法呢？
天人合一，人與自然互通一體，人體的陰陽之氣也來自于大自然。
中醫(yī)一直強(qiáng)調(diào)“順應(yīng)自然”。清晨，太陽升起，陽光灑滿大地，給我們帶來溫暖和明亮，這時候我們也要醒來運(yùn)動，生發(fā)陽氣。夜幕降臨，圓月高懸，陰氣而生，我們就要及時入眠，藏陽養(yǎng)陰。這樣，陰陽循序變化，互生互長。
但是現(xiàn)在我們普遍睡覺太晚，在養(yǎng)陰的最好時間反而繼續(xù)消耗身體精氣，損害健康。而調(diào)補(bǔ)陰陽最好的方式是順應(yīng)自然，規(guī)律作息，而不是吃什么補(bǔ)品。
白天人體的消耗和損傷需要夜晚高質(zhì)量的睡眠進(jìn)行補(bǔ)充和修復(fù)，不要小瞧每晚你熬夜晚睡的一小時，日積月累，你的氣血虧虛，陰陽失衡，體質(zhì)將逐漸下降，各種健康問題也會隨之出現(xiàn)。
而充足的睡眠為你補(bǔ)充足夠的燃料和動力，即使生病了，好的睡眠也會讓你的恢復(fù)達(dá)到事半功倍的效果。否則，再高明的大夫，無法調(diào)動你的自愈能力，也是“巧婦難為無米之炊”的結(jié)果。
睡眠如此重要，那該如何通過艾灸來調(diào)理呢？
申武老師運(yùn)用三才辨證配穴法，綜合經(jīng)絡(luò)、臟腑、癥狀給出灸療穴位，歡迎掃描下圖二維碼觀看課程詳細(xì)講解。
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失眠調(diào)理總結(jié)
讓魂守舍，讓神安定；
日落不吃；
不期待，不抱怨，不糾結(jié)，不貪吃。
以上知識總結(jié)供大家參考學(xué)習(xí)，申武老師在課程中的講解會更加詳細(xì)和生動有趣。歡迎訂閱《零起點(diǎn)學(xué)中醫(yī) 2020》課程，跟申武老師學(xué)習(xí)各種常見病的艾灸辨證思路以及經(jīng)絡(luò)穴位知識，同時還有另外5位老師的精彩課程，購買整個2020課程更劃算哦~
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