本 期 導(dǎo) 讀
腎為生命之源，怎么做才能養(yǎng)好腎？
人到了一定的年紀(jì)，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，比如：手腳冰涼、脫發(fā)白發(fā)、腰酸腿軟、身體疲倦、房事質(zhì)量減退、記憶力下降、夜尿增多、頭暈耳鳴等。
當(dāng)出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，很多人首先考慮是腎虛了，然后開始入手各種進(jìn)補(bǔ)的東西，亂補(bǔ)一通，結(jié)果情況反而越來越糟了。
其實(shí)并不是說，腎虛需要進(jìn)補(bǔ)的思路是錯(cuò)的，腎虛了，確實(shí)應(yīng)該補(bǔ)一補(bǔ)，但到底該補(bǔ)陰，還是要補(bǔ)陽(yáng)，可得好好琢磨一番。
首先來了解一下，我們的生命本源——腎臟，都有哪些特點(diǎn)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：「腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉」。如何理解「作強(qiáng)」二字？在《前漢·百官表》里有記載：秦朝，有個(gè)官職就叫「作官」 ，主要負(fù)責(zé)建筑和制造武器，做出來的東西都很強(qiáng)大，質(zhì)量也很好。
而腎臟的功能也是非常強(qiáng)大的，主要負(fù)責(zé)生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖等，從出生到青春期，到身體完全發(fā)育，都要靠腎臟來維持，因此將腎稱為作強(qiáng)之官。
腎主封藏
《素問?六節(jié)藏象論》曰：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也」。「蟄」有封藏的意思，是指動(dòng)物在冬天潛伏起來的現(xiàn)象。腎為封藏之本，也就是說腎臟有封藏、閉藏精氣的特性。
如果腎臟封藏失職，就會(huì)出現(xiàn)：男性遺精、女性帶下不止、崩漏、滑胎，以及男女均可出現(xiàn)的尿頻、遺尿、出汗不止等癥。
腎惡燥
中醫(yī)認(rèn)為：「腎主水，其性潤(rùn)，而腎燥則精涸，故惡燥」，腎藏精，若腎燥則會(huì)耗損腎精、導(dǎo)致骨髓枯竭，并且還會(huì)影響經(jīng)氣在體內(nèi)的存儲(chǔ)，故有腎惡燥之說。
現(xiàn)代很多人身體里濕氣比較重，在祛濕的時(shí)候會(huì)用到一些燥濕的藥，如苦參、黃芩、黃連等，但這類藥吃多了是會(huì)傷腎的，因此不建議想要祛濕的人，長(zhǎng)期靠藥物來祛濕。
很多人，平時(shí)不注意保暖，寒燥之邪趁機(jī)侵襲腿部，蔓延到腎臟，就會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生一定的影響，以及經(jīng)常熬夜、情欲旺盛的人，體內(nèi)也容易產(chǎn)生熱燥之邪，灼傷腎精。
要知道精氣對(duì)人體是非常重要的，是氣、血、津液的生化之源，而腎藏精，若腎臟受損，耗損精氣，則氣、血、津液生化不足，整個(gè)人就會(huì)受到影響。
因此生活中要盡量避免熬夜、著涼等情況。
腎在志為恐
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：「余知百病皆生于氣也。怒則氣上……恐則氣下」。
大家都知道，人在生氣的時(shí)候，臉會(huì)憋得通紅，甚至有些人一生氣，就出現(xiàn)腦溢血等比較嚴(yán)重的情況。這是由于生氣時(shí)，體內(nèi)的氣血往上走升到頭上所引起的，這就是中醫(yī)里說的「怒則氣上」。
而人在受到驚嚇，極度害怕和恐懼的情況下，臉色通常會(huì)被嚇得煞白，這是因?yàn)?/span>體內(nèi)的氣血往下走，沉到腿上了，這就是「恐則氣下」。
每個(gè)人體質(zhì)不同，因此在受到驚嚇后，腎臟功能強(qiáng)的人就能受得住，腎虛受不住的人就會(huì)出現(xiàn)大小便失禁、遺精、滑泄、陽(yáng)痿、陰縮、腰腿酸軟等一系列癥狀。
腎為水火之臟
腎主水，五行也屬水為水臟，比較好理解。但為什么還跟火有關(guān)系呢？其實(shí)腎臟是人體的水火發(fā)源地，儲(chǔ)藏著維持人體生命運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)——元陰和元陽(yáng)，也叫真水和真火，因此中醫(yī)認(rèn)為腎為水火之臟。
不管是元陰還是元陽(yáng)，都可以撬動(dòng)身體整體的陰陽(yáng)運(yùn)轉(zhuǎn)，影響到身體所有的氣血，從而影響到身體里的臟器，因此元陰和元陽(yáng)對(duì)人體來說非常重要。
很多人懷疑自己腎虛，就老想著給自己補(bǔ)腎陽(yáng)，是不是越補(bǔ)元陽(yáng)對(duì)身體就越好呢？
大家都知道，元陽(yáng)就是平時(shí)常說的「命門之火」，命門之火，是身體里的小火苗，起到溫煦全身已經(jīng)五臟六腑的作用。
如果隨便去調(diào)動(dòng)命門之火，把全身的陽(yáng)氣給生發(fā)起來，原本身體里的小火苗，就很容易變成大火，從而灼傷身體里的陰液，出現(xiàn)失眠、五心煩熱、腰膝酸痛、潮熱盜汗等癥狀。
因此，在使用命門這種助長(zhǎng)腎陽(yáng)的穴位時(shí)一定要慎重，尤其是高血壓人群，盡量不用命門這個(gè)穴位。
導(dǎo)引按蹻養(yǎng)元陰
而至于元陰，平時(shí)多補(bǔ)一補(bǔ)是有好處的，今天給大家推薦一個(gè)補(bǔ)元陰的穴位——關(guān)元穴。
關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，同時(shí)有很好的補(bǔ)陰效果，適用于小腹脹滿、小便赤澀、遺尿、水腫、遺精、陽(yáng)痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、赤白帶下等癥。
定位
關(guān)元穴在在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。
操作
找到關(guān)元穴后，用中指指尖指尖朝上，輕輕點(diǎn)按在關(guān)元穴上，保持30-60分鐘即可，如果是自己導(dǎo)引按蹻關(guān)元穴，手指頭伸不直，稍微彎曲一點(diǎn)也是有效果的。
注意
有兩種人補(bǔ)關(guān)元后，會(huì)有一點(diǎn)不舒服，一種是肝火比較旺的人，這類人在補(bǔ)完后會(huì)出現(xiàn)眼睛紅癢、臉上發(fā)燙等上火癥狀，這時(shí)就要瀉一瀉肝火，瀉肝火不一定就得用肝經(jīng)上的穴位，瀉膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉就可以起到作用。
另外一種就是中焦郁堵的人，補(bǔ)關(guān)元后，會(huì)出現(xiàn)胃里或者胸口憋悶、喉嚨有痰。這種情況，可以使用陰陵泉和足三里配合，把瘀阻慢慢給通開化開。
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