春夏養(yǎng)陽(yáng)方法非常重要，如果做錯(cuò)了反而會(huì)給身體找麻煩
不知不覺春天已過大半，還有一個(gè)月就到立夏了，這個(gè)春夏之交時(shí)節(jié)的前后都是養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)節(jié)。很多人都知道“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，但不知道中醫(yī)的“養(yǎng)”也分很多方式，而用錯(cuò)了方式反而會(huì)給身體找麻煩。中醫(yī)里春夏養(yǎng)陽(yáng)是個(gè)宏觀的說(shuō)法，只有了解中醫(yī)之后才知道即使是春夏養(yǎng)陽(yáng)，也有因春夏季節(jié)不同、體質(zhì)不同而養(yǎng)的方法不同。首先我們要知道為什么要春夏養(yǎng)陽(yáng)《內(nèi)經(jīng)·靈樞》：“人到四十，陽(yáng)氣不足。損與日至。”隨著年齡的增長(zhǎng)，人的陽(yáng)氣會(huì)逐漸虧耗。人的生長(zhǎng)壯老死，都是陽(yáng)氣調(diào)控為主，精血津液之生成，皆由陽(yáng)氣運(yùn)化吸收食物化生，保養(yǎng)陽(yáng)氣和補(bǔ)益陰精是中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)的一條重要原則。
陽(yáng)強(qiáng)則壽，陽(yáng)衰則夭，陽(yáng)氣弱則百病生，從生病的角度和身體生長(zhǎng)的角度我們都需要養(yǎng)陽(yáng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門”。中醫(yī)認(rèn)為人生活在自然界，與天地萬(wàn)物的生長(zhǎng)壯老已，息息相關(guān)，即天人相應(yīng)，人應(yīng)順應(yīng)四季陰陽(yáng)的變化規(guī)律來(lái)養(yǎng)生。一年四季，寒來(lái)暑往，自然界陰陽(yáng)二氣在不斷運(yùn)動(dòng)變化之中，表現(xiàn)為春溫夏熱秋涼冬寒，人體的陰陽(yáng)也隨之變化。春夏天地陰陽(yáng)二氣的運(yùn)動(dòng)是陽(yáng)氣漸盛。冬至開始，天地陽(yáng)氣萌動(dòng)，春分之時(shí)陰陽(yáng)兩者運(yùn)動(dòng)偏于平衡，但冬天積攢的陰氣還是比較多的，所以還是比較冷。陳志歲《載敬堂集》載：“夏盡秋分日，春生冬至?xí)r?！?/section>一直到清明時(shí)分，陰陽(yáng)二氣的量趨于平衡，這時(shí)候溫度也是10-20度，正好是最冷與最熱溫度的中間點(diǎn)。之后陽(yáng)氣漸多，天氣沒有那么冷，倒春寒逐漸消失，風(fēng)越來(lái)越暖和，不用再捂春了。當(dāng)然現(xiàn)在的溫度是自然的中間點(diǎn)，對(duì)于人體還是偏涼，也不能不注意保暖哦。之后陽(yáng)氣會(huì)越來(lái)越多，直到夏至達(dá)到最高點(diǎn)。而整個(gè)春天的陽(yáng)氣是逐漸生發(fā)，逐漸變多的過程，這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣本身的運(yùn)動(dòng)就是發(fā)生、發(fā)展，最好的養(yǎng)陽(yáng)是幫助陽(yáng)氣升發(fā)，而不是吃溫補(bǔ)的食物，補(bǔ)充陽(yáng)氣。在自然界陽(yáng)氣生發(fā)是地氣和太陽(yáng)的反應(yīng)，冬至之后陽(yáng)光變多變暖大家都知道，而冬至?xí)r泉水就開始暖和了，這是地氣的反應(yīng)。人體也是這樣，人體初生的陽(yáng)氣是腎所藏元陽(yáng)化生，這個(gè)元陽(yáng)就像地氣一樣，在自然界的下面（身體里面）提供能量，可能你沒有感覺但你不能忽略它的存在，它潛移默化對(duì)你的影響。人體的陽(yáng)氣在冬至?xí)r開始活躍、加速升發(fā)，以身體腎所藏元陽(yáng)為根本，在整個(gè)春天依靠肝木疏泄功能，調(diào)理全身的氣血規(guī)律有序的運(yùn)動(dòng)，逐漸變多。初春時(shí)節(jié)自然和身體的陽(yáng)氣初生而未盛，天氣也比較冷，要注意保暖防寒，顧護(hù)陽(yáng)氣，根據(jù)天氣逐漸減少穿著厚重衣物。這是所有人適合的養(yǎng)陽(yáng)的方法，而別的方法落實(shí)到個(gè)人時(shí)因不同的體質(zhì)又有區(qū)別。這些人養(yǎng)陰即是養(yǎng)陽(yáng)看過我們以前文章的人都知道，人體“冬不藏精，春必溫病”，冬天不好好閉藏精氣而是熬夜、大汗、房勞等傷了腎精，春天元陽(yáng)升發(fā)陽(yáng)氣的時(shí)候，陽(yáng)氣越來(lái)越活躍，腎精太少不能涵養(yǎng)、制約腎陽(yáng)，陽(yáng)氣就會(huì)亂跑誘發(fā)溫病。溫病是比較嚴(yán)重的情況，一般人比較多見的是容易感冒發(fā)燒，容易上火，頭疼，口腔潰瘍，容易咽喉、牙齦腫痛出血，總是煩躁，容易生氣，失眠多夢(mèng)，便秘等。除了伴隨上火的癥狀還有陰虛的癥狀：手腳心熱、身體潮水一樣發(fā)熱、頭發(fā)枯黃、眼睛干澀、面色黃、容易感覺勞累，心慌氣短、月經(jīng)量少、盜汗等等這時(shí)候雖然是上火但都是身體的虛火，上火的原因是身體的陽(yáng)氣亂動(dòng)，如果你用大黃、黃連這些寒涼清熱的藥不僅不能解決問題還會(huì)傷害身體的陽(yáng)氣，身體一整年的氣血都會(huì)比較虧，有些陽(yáng)虛的體質(zhì)還會(huì)加重。如果春天你出現(xiàn)了這種問題，你需要滋陰清熱，養(yǎng)身體的陰精，陰精足能夠制約陽(yáng)氣，相火不妄動(dòng)就不會(huì)上火了，而且陰精足，陽(yáng)氣生化有源，一年的陽(yáng)氣也會(huì)很充足，對(duì)于這樣身體的人這時(shí)候養(yǎng)陰即是養(yǎng)陽(yáng)。上面說(shuō)了春天更多的還是陽(yáng)氣的生發(fā)，除了保證陽(yáng)氣的發(fā)生，也要保證陽(yáng)氣的升發(fā)。春天陽(yáng)氣升發(fā)，陽(yáng)氣由內(nèi)向外運(yùn)動(dòng)逐漸變多而且有力，陽(yáng)氣從身體的深處升發(fā)的過程就會(huì)把身體深處、藏了一個(gè)秋冬的寒、濕濁、熱等垃圾趕出來(lái)，也就是大家常說(shuō)的發(fā)陳。發(fā)陳的過程中很多人還是會(huì)上火，但這時(shí)候雖然容易有上面上火、失眠等癥狀，但虛癥比較少，反而是全身濕疹、痘痘、后背長(zhǎng)疙瘩等身體往外排毒的現(xiàn)象比較多。這時(shí)候身體的火是身體垃圾堵在體內(nèi)，陽(yáng)氣往外走過程在把它們往外推，推得過程陽(yáng)氣的運(yùn)動(dòng)就受阻礙，被關(guān)在體內(nèi)郁而化火，而濕疹、痘痘、過敏等都是身體的垃圾被趕到皮膚，陽(yáng)氣力度又不夠趕不走的狀態(tài)。對(duì)于這類身體，吃溫補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)的品反而會(huì)助漲體內(nèi)的郁火，上火會(huì)更嚴(yán)重，痘痘、濕疹、過敏等會(huì)更多。最好的辦法是疏肝，通過增強(qiáng)肝梳理氣血的能力，幫助陽(yáng)氣運(yùn)動(dòng)，幫助身體陽(yáng)氣發(fā)陳把垃圾趕走，身體的郁火、垃圾就沒了，陽(yáng)氣的運(yùn)動(dòng)通暢會(huì)自然而然的自己變多，自己變強(qiáng)。這種疏肝養(yǎng)陽(yáng)的方法也是適合所有人的，也是春天養(yǎng)陽(yáng)最好的方法，對(duì)第一類需要養(yǎng)陰的體質(zhì)也有很好的幫助，具體生活方式可以參考下面這一段。《素問?四氣調(diào)神大論》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?！?/section>春季萬(wàn)物復(fù)蘇，生機(jī)勃勃，自然萬(wàn)物陽(yáng)氣升發(fā)，因此人體陽(yáng)氣也需順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。應(yīng)該晚睡覺，早起床，起床后到寬廣的庭院中散步，或者是融入大自然中，去踏青登山賞花，要散開束發(fā)，盡量寬松衣帶，不讓身體受到束縛，盡量少殺生。春天肝氣郁結(jié)，各種上火、胸悶、頭疼頭暈、容易上火、長(zhǎng)痘痘、口腔潰瘍等癥狀總是不可避免，而如果想調(diào)理身體，養(yǎng)好春天的陽(yáng)氣推薦使用通安茶。這是我們以前月經(jīng)福袋的品，正好符合春天兩種身體調(diào)理的需求，最近也上架了商城。里面有酸棗仁和桂圓，是酸棗仁桂圓茶的君、臣藥，配伍百合增強(qiáng)滋養(yǎng)身體陰血的功能，同時(shí)緩解因?yàn)榇禾祜L(fēng)比較多帶來(lái)的皮膚干燥、咳嗽、咳痰等癥狀。養(yǎng)陰血的同時(shí)還能幫助睡眠，經(jīng)常熬夜、失眠的人只有睡眠好，才能保證腎精充足，進(jìn)而養(yǎng)好身體的陽(yáng)氣。里面還有佛手幫助身體疏肝梳理身體的氣血，同時(shí)還可以調(diào)理胃部的不適，幫助脾胃燥濕化痰，進(jìn)而幫助身體陽(yáng)氣清理身體的垃圾。也有麥芽、代代花行氣消食、健脾的同時(shí)清理腸胃的垃圾。了解身體氣的運(yùn)動(dòng)都知道，脾胃關(guān)系著中焦氣的運(yùn)動(dòng)，很多人上火，痘痘、濕熱、口臭都是中焦有點(diǎn)堵，春天雖然疏肝為主但搭配一些固護(hù)脾胃的能起到一加一大于二的效果。這款產(chǎn)品既養(yǎng)陰血又疏肝理氣，適合兩類身體的人使用，使用也很方便，一次一袋，直接用熱水沖泡加蓋燜10分鐘就可以。很多人喝了之后，都會(huì)放特別臭的P，這說(shuō)明身體的氣通暢了，而且真的有很多垃圾，這些屬于正?，F(xiàn)象，說(shuō)明很對(duì)癥，可以繼續(xù)使用。對(duì)于春天升發(fā)的陽(yáng)氣還有一個(gè)產(chǎn)品特別合適，那就是葛根。葛根可以升陽(yáng)解肌。如果外感風(fēng)、寒等邪，導(dǎo)致后背、肩頸的肌肉僵硬、拘謹(jǐn)，就可以用葛根，葛根能升發(fā)身體的陽(yáng)氣，讓陽(yáng)氣升到后背、肩頸祛除外邪。同時(shí)葛根還可以透疹，中醫(yī)認(rèn)為葛根可以把麻疹升發(fā)出來(lái)。麻疹剛發(fā)生的時(shí)候身體的郁熱等邪氣堵在體內(nèi)，陽(yáng)氣又不能把他們趕出去，這時(shí)候用葛根可以幫助陽(yáng)氣把這些病邪趕出去，疹子出來(lái)，之后消失病就好了。葛根升陽(yáng)的效果特別適合春天養(yǎng)陽(yáng)，尤其是第二種疏肝養(yǎng)陽(yáng)的人，有很多人喝葛根痘痘都沒了。
不過脾胃虛寒的人不適合單獨(dú)使用，最好配合姜粉或肉桂粉。春天養(yǎng)陽(yáng)最好的方式是增加運(yùn)動(dòng)多出門看看樹木花草，曬曬春天的太陽(yáng)但有時(shí)候總是懶得出門，或者沒時(shí)間只能在家里坐坐簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)和疏通經(jīng)絡(luò)的方法。很多人都知道梳理身體氣血，可以拍打肝膽經(jīng)和做乳房操，現(xiàn)在再推薦給大家一些能幫助身體升陽(yáng)的穴位，配伍使用效果更好。如果你總是頭沉頭重、頭痛、眩暈、精神不振、多夢(mèng)易醒等癥狀。說(shuō)明陽(yáng)氣虧虛不能上充頭部，可以按揉拍打百會(huì)能產(chǎn)生陽(yáng)氣、醒頭目，不過推薦在上午。百會(huì)穴位于頭頂正中，為督脈要穴，督脈統(tǒng)領(lǐng)一身之陽(yáng)，刺激此穴，能刺激身體陽(yáng)氣升發(fā)、上行，還可以提高記憶力哦。方法：用右手的指腹順時(shí)針方向揉百會(huì)穴。每次10分鐘，一日2次。空閑時(shí)也可用一只手輕拍百會(huì)穴100下。中府是中氣聚集的地方，按摩中府穴可以使淤積之氣疏結(jié)，升降通暢，長(zhǎng)期郁悶不樂，心情煩躁，時(shí)時(shí)感到胸悶氣短的人，按摩此穴立竿見影兩手叉腰，鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心是云門穴，由此窩正中垂直往下推一條肋骨(平第一肋間隙)處即是本穴。方法：拍打或揉按即可，揉按以有微熱感和酸痛感為佳。每側(cè)每次刺激5分鐘。人體背為陽(yáng)，內(nèi)為陰。刺激背部至陽(yáng)穴可以振奮陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)的功效。至陽(yáng)穴位于背部中央，當(dāng)后正中線上，第7胸椎棘突下凹陷中，或肩胛骨下緣連線中點(diǎn)，推薦每日曬背的方法刺激
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