寒從腳起。每天泡腳趕走體寒、濕氣、痛經(jīng)、失眠.....
養(yǎng)生先養(yǎng)腳
俗話(huà)說(shuō)的好：「養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳」。中醫(yī)認(rèn)為足是人體的第二心臟，足部?jī)?nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)，是運(yùn)行全身氣血溝通上下的道路。
因此養(yǎng)生先養(yǎng)腳，想要身體好，氣色佳，泡腳幾乎是最不花錢(qián)的養(yǎng)生小妙招了。
演員孫儷也曾在微博里透露過(guò)自己好氣色的秘訣，就是堅(jiān)持泡腳。
參加答摩21天泡腳挑戰(zhàn)的小伙伴們，也親測(cè)泡腳的各種好處。
記住這些小技巧
泡一次頂十次
泡腳雖好，但很多人對(duì)泡腳或多或少都有些小疑問(wèn)，今天就跟大家分享幾個(gè)泡腳的小技巧，有需要的截屏保存起來(lái)~
1.泡腳的水溫控制在40~45℃左右
一般來(lái)說(shuō)，泡腳以40℃為宜，溫度如果太高，容易燙傷皮膚，也會(huì)消耗身體的元?dú)狻?/p>
2.每次泡腳15~20分鐘
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般15~20分鐘即可，最多不要超過(guò)30分鐘。
在答摩舉行的21天泡腳挑戰(zhàn)中，總有小伙伴問(wèn)，為什么我怎么泡腳都不出汗？
其實(shí)每個(gè)人身體情況不同，出汗情況也不同，我自己是額頭和后背會(huì)微微汗出，而有些人是基本不出汗。
這都沒(méi)什么問(wèn)題，泡腳最忌的是泡得滿(mǎn)頭大汗，渾身衣服濕透，這種大汗淋漓的泡腳法，不但沒(méi)有效果，還會(huì)傷身。
反面教材
3.泡腳水位可以淹沒(méi)到踝關(guān)節(jié)上方
用40℃左右溫水浸泡雙腳，水淹沒(méi)踝關(guān)節(jié)處，能達(dá)到三陰交的位置，如果平常腸胃較弱，想起到健脾強(qiáng)胃的保健作用，可達(dá)到足三里處。
4.泡腳可以結(jié)合腳底按摩
每次浸泡15~20分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾縫和腳掌心。泡完腳應(yīng)及時(shí)擦干，避免著涼受寒。
5.人人都能泡腳嗎？
哪些人需要泡腳？
泡腳養(yǎng)生，有益健康。以下這幾類(lèi)人堅(jiān)持泡腳益處大：
經(jīng)常手腳冰涼、痛經(jīng)的人，堅(jiān)持泡腳，可以驅(qū)寒祛濕、緩解痛經(jīng)。
家里老人有風(fēng)濕骨痛、關(guān)節(jié)痛的，能活絡(luò)氣血，加速氣血循環(huán)，減輕疼痛。
平時(shí)氣虛、體寒的人，泡腳能散寒、祛濕，能預(yù)防感冒，緩解感冒前兆癥狀。
小腿浮腫、想減肥的人，泡腳能加快新陳代謝，堅(jiān)持泡，有瘦身的效果。
哪些人不能泡腳？
特別提醒：心腦血管疾病、高血壓患者、容易頭暈、脾氣急躁的人群不宜高溫長(zhǎng)時(shí)間泡腳；有出血病史、靜脈炎、糖尿病患者、足部有傷口者不宜泡腳。
孕婦、女性月經(jīng)期經(jīng)量大者，經(jīng)期也應(yīng)暫停泡腳。
6.泡腳早晚都可以
一般來(lái)說(shuō)，早晚都可以泡腳。
早上泡腳能活絡(luò)氣血，解乏，一掃早上起床的困倦。
晚上泡腳能夠安眠，引火下行，補(bǔ)益腎氣，對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)是很有用的助眠方法。
所以大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣安排泡腳的時(shí)間。但要注意人剛吃完飯或者饑餓的狀態(tài)下，都不要泡腳。
因?yàn)榕菽_會(huì)加速血液循環(huán)，從而影響胃部血液的供給，出現(xiàn)頭暈等不適。如果是高血壓患者，則可能造成血壓不穩(wěn)定。
此外，一年四季都可以泡腳。
民間流傳一句話(huà)，春天泡腳，升陽(yáng)固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。
泡腳的作用太多了，解乏，助眠，引火下行，瘦腿.，散寒，祛濕.....可以說(shuō)是不花錢(qián)又有用的養(yǎng)生小妙招。
但說(shuō)實(shí)話(huà)，很多人也說(shuō)自己天天用泡腳包、泡腳粉泡腳啊，但怎么就沒(méi)見(jiàn)到效果呢？
其實(shí)不管你用什么成分、什么價(jià)位的泡腳包泡腳粉，常見(jiàn)的泡腳粉包其實(shí)都存在一個(gè)通?。?strong>藥材的功效根本沒(méi)發(fā)揮出來(lái)。
道理很簡(jiǎn)單：市面上的泡腳產(chǎn)品大多是將藥材簡(jiǎn)單曬干磨粉，你想想泡腳用的40℃水泡咖啡都嫌冷，怎么可能激發(fā)藥材顆粒需要小火煎煮才能發(fā)揮的功效呢？
可能你連粉包還沒(méi)泡開(kāi)，泡腳水就涼了...
我最近拿到的這個(gè)龍?jiān)椿ń放菽_丸，就完美解決了這個(gè)問(wèn)題。
熱水化開(kāi)就能泡
免煎煮不留渣
龍?jiān)椿ń放菽_丸溶解快，遇40℃的熱水即可化開(kāi)，免除了藥物煎煮的麻煩，而且無(wú)殘?jiān)浊逑?，讓你?shí)在享受中藥足浴，省事又好用。
其次，你別小看這小小一顆丸，里面濃縮的是4小時(shí)溫火熬制、提純、揉制、晾曬而成的中藥精華，藥效一泡就出，更易吸收。
特別是平時(shí)體寒、寒濕重的人，又遇上春天成災(zāi)的濕氣，整個(gè)人的身體疲乏勞累，寒氣和濕氣都很重，如果堅(jiān)持泡上一段時(shí)間，能達(dá)到驅(qū)寒祛濕、改善睡眠、活絡(luò)氣血的作用。
我自己用了一段時(shí)間，肉眼可見(jiàn)的變化就是皮膚出油減少了，腳沒(méi)以前冰涼了，拉肚子少了，大便也成形了，睡眠也好了。這一次來(lái)月經(jīng)也不會(huì)痛經(jīng)不舒服了。
7大中草藥
純天然無(wú)添加
花椒泡腳丸主要成分包括花椒、當(dāng)歸、肉桂、甘草、冰片和礦鹽。
花椒，溫中止痛、祛濕散寒。國(guó)醫(yī)大師陸廣莘，最?lèi)?ài)的泡腳法就是用花椒水泡腳，能活血通絡(luò)，使機(jī)體血脈暢通，從腳暖到頭。
1.用花椒泡腳，活絡(luò)氣血，緩解疼痛
中醫(yī)認(rèn)為寒性凝滯，寒則收引血脈，血脈不暢，不通則通。而花椒能夠去老血、通血脈，血得溫則行，故而能用于宮寒痛經(jīng)、關(guān)節(jié)疼痛、老寒腿等痛癥。
2.用花椒泡腳，能降低血壓
日本醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，花椒具有擴(kuò)張血管、降低血壓的作用。
3.用花椒泡腳，能夠溫中散寒
花椒能溫中散寒，其芳香醒脾，祛濕辟濁。如果遇到脾胃虛寒引起胃脘疼痛時(shí)，可以用花椒水泡腳至足三里處，有一定的暖胃止痛作用。
4.用花椒泡腳，能夠抑菌、治腳氣、腳臭。
花椒是一種天然的消毒劑，研究發(fā)現(xiàn)花椒揮發(fā)油對(duì)細(xì)菌、真菌等均有一定抑制作用，用花椒水泡腳還能幫助治腳氣。
丹參、當(dāng)歸補(bǔ)血活血，調(diào)經(jīng)止痛，多用于經(jīng)閉痛經(jīng)，風(fēng)濕痹痛，和花椒搭配泡腳，增強(qiáng)活血、散寒、止痛之力。
肉桂，補(bǔ)元陽(yáng)，暖脾胃，除積冷，通血脈。更重要的一點(diǎn)是，除了補(bǔ)陽(yáng)，它還能引火歸元。
很多人上熱下寒，表現(xiàn)出上火、口舌生瘡，下身涼，其實(shí)上面并不是真的有火，而是應(yīng)該藏在下面的火，往上跑了。用肉桂就可以引火歸元，讓火去它該去的地方。
枸杞補(bǔ)肝腎，冰片通諸竅、散郁火、開(kāi)竅醒腦；甘草能調(diào)和諸藥，緩急止痛。
礦物鹽特含鎂離子，能快速滲入肌膚，舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)。
用它泡腳，關(guān)節(jié)不痛，手腳不涼，還能去腳氣。
純手工制作
濃縮的都是精華
龍?jiān)磁菽_丸不用藥粉，而是將原生藥材費(fèi)時(shí)費(fèi)力熬制4小時(shí)，充分釋放草本藥性。
得到了藥漿后，便要開(kāi)始成丸。
由于外界的溫度和濕度會(huì)影響丸漿的成丸工藝，所以龍?jiān)磁菽_丸全程拒絕使用機(jī)械器皿生產(chǎn)，而是將藥漿于浴鹽攪拌后，純手工搓捏而成。
小小一顆泡腳丸，里面濃縮的是4小時(shí)溫火熬制、提純、揉制、晾曬而成的中藥精華，凝結(jié)著手工匠人的溫度。
為了保證泡腳丸有效成分不被破壞，藥丸做好后依然拒絕用機(jī)器快速高溫烘干，而是全部攤開(kāi)在太陽(yáng)底下自然晾曬。
這樣做成的泡腳丸，3秒速溶于水后不留渣，每一滴水都有藥性。而且方便清洗，不會(huì)給泡腳桶造成殘漬、堵塞。
每天泡一泡
寒濕全沒(méi)了
溫中散寒
花椒泡腳丸適宜脾胃陽(yáng)虛、寒性體質(zhì)的人，長(zhǎng)期堅(jiān)持泡，能夠調(diào)理其腹脹、消化不良、畏寒等癥狀。
舒經(jīng)活絡(luò)
久坐不動(dòng)的上班族，平常容易腰酸背痛、關(guān)節(jié)酸痛冷痛不舒服的老人家，經(jīng)常用花椒泡腳丸泡一泡腳，能夠舒筋活絡(luò)、緩急止痛。
驅(qū)寒除濕
濕氣纏身、一到下午小腿總浮腫，畏寒體虛，來(lái)月經(jīng)痛經(jīng)血塊多色黑的人，堅(jiān)持用一段時(shí)間，能夠驅(qū)寒暖宮、除濕止痛。
助眠扶陽(yáng)
手腳冰涼、總睡不好，在被窩里待著身體摸著還是發(fā)涼的，經(jīng)常泡一泡，能夠促進(jìn)睡眠，扶陽(yáng)養(yǎng)身。
緩解疲勞
平常工作繁忙、經(jīng)常要出差、或者壓力大容易疲勞的人群，每天泡一泡，能夠解除疲勞，舒緩壓力，還能給自己提提神。
特別提醒：除了前文說(shuō)到的不適合泡腳人群外，陰虛火旺、濕熱體質(zhì)的也同樣不適宜用花椒泡腳丸。
注：本品不能代替藥品，僅作為足浴浸泡用。如果有皮膚潰爛、孕婦、產(chǎn)品、飲酒過(guò)量、心腦血管疾病者慎用。
用過(guò)的人都夸好
好用，中藥味濃，泡腳舒服。
腳經(jīng)常冰涼，膝蓋不舒服，泡完舒服很多。
堅(jiān)持泡一段時(shí)間后，來(lái)月經(jīng)不再發(fā)冷。
助眠效果好。
好融化，比泡腳粉易清洗。
會(huì)泡腳的人生病少
孩子有鼻炎，鼻子堵了，用它泡泡腳，第二天起來(lái)鼻子就通了。
很多人忙于工作，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，易積聚寒濕氣，用它泡腳能祛除寒濕，扶陽(yáng)暖身。
如果你是外出旅行，或者逛了一整天街，腳又酸又痛，足浴一下能減輕疲勞。
體寒的女性快來(lái)月經(jīng)那幾天，堅(jiān)持泡一泡，宮寒痛經(jīng)的問(wèn)題也會(huì)得到緩解。
平常手腳冷、肚子涼的人，經(jīng)常泡一泡，體寒的不舒服會(huì)慢慢改善。
家里的老人，年紀(jì)大了，血液流動(dòng)變慢，體內(nèi)容易有淤積，用它泡腳，也有一定的舒絡(luò)活血的作用。
如果是陽(yáng)氣不足、寒濕較重引起的失眠，經(jīng)常泡一泡，也有助于睡眠。
花椒泡腳丸原價(jià)58元，現(xiàn)在優(yōu)品上新價(jià)49元。
一瓶有30顆泡腳丸，剛好是一個(gè)月的量。如果是一家人要用的量，建議一次性買(mǎi)上2~3瓶。
買(mǎi)了泡腳丸的朋友，也歡迎加入答摩21天泡腳挑戰(zhàn)，免費(fèi)開(kāi)放的！跟著一群小伙伴一塊泡腳，一塊養(yǎng)成好氣色。
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