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昨天（2月13日）晚間公益直播的主題是：如何逃離產后脫發(fā)？補氣血·養(yǎng)脾胃·護腎精，主講人：沈文博醫(yī)生。本文為直播講稿的精華整理。
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產后脫發(fā)屬于典型的急性休止期脫發(fā)，潛伏期為8-13周，但也可至產后7個月才開始。一般胎次越多，脫發(fā)越嚴重。中醫(yī)認為產后脫發(fā)大多與氣血不足有關。
為什么產后會氣血不足？
懷孕生產都會消耗媽媽大量的氣血，雖然我們有坐月子的傳統(tǒng)，但僅僅靠月子里的保養(yǎng)是不夠的。何況許多媽媽月子坐得并不好，不能很好休息，讓身體恢復元氣，反而留下了一些月子病。
剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗，氣虛+血虛就會讓媽媽的體質越來越差。雖然會吃一些大補的食物，但虛弱的身體并不能夠很好消化吸收，反而會加重脾胃負擔，造成脂肪囤積，所以一些媽媽就出現(xiàn)了虛胖，怎么減肥都瘦不下來。
氣和血如何生成？作用是什么？
氣的生成：
脾胃為后天之本，在氣的生成過程中，脾胃的腐熟運化功能尤為重要。因為人在出生之后，依賴食物的營養(yǎng)以維持生命活動。而機體從飲食物中攝取營養(yǎng)物質又依賴于脾胃的受納和運化功能。
飲食入胃，經過胃之受納和腐熟，進行初步消化，通過幽門下移于小腸，靠脾的磨谷消食作用，將水谷化生為水谷精微——水谷之精氣，并靠脾之轉輸和散精作用，把水谷精微上輸于肺，再由肺注入心脈，通過經脈布散到全身，以營養(yǎng)五臟六腑，維持正常的生命活動。
氣的作用之一：營養(yǎng)作用
氣通過衛(wèi)氣以溫養(yǎng)肌肉、筋骨、皮膚、腠理。
血的生成：
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃所化生的水谷精微是化生血液的最基本物質。“血者水谷之精也。源源而來，而實生化于脾”（《景岳全書·傳忠錄·臟象別論》）?！拔钢兴戎鍤?，借脾之運化成血，故曰生化于脾”（《醫(yī)碥·血》）。若中焦脾胃虛弱，不能運化水谷精微，化源不足，往往導致血虛。
血的作用之一：濡養(yǎng)作用
血的濡養(yǎng)作用可以從面色、肌肉、皮膚、毛發(fā)等方面反映出來。血的濡養(yǎng)作用正常，則面色紅潤，肌肉豐滿壯實，肌膚和毛發(fā)光滑等。
氣血的生成和肺、腎、心、肝也有密切的關系
所以要補氣血，關鍵是要健脾益氣養(yǎng)血，根據(jù)情況輔以疏肝補腎
補氣血吃些什么好？
大棗
【性味與歸經】甘，平。入脾經。
【功效】補脾胃，養(yǎng)營安神，緩和藥性。
【臨床應用】用于脾胃虛弱、氣虛不足、倦怠乏力等癥。
山藥
【性味與歸經】甘，平。入肺、脾經。
【功效】補脾胃，益肺腎。
【臨床應用】用于脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉，及婦女白帶等癥。
桂圓
【性味與歸經】甘，溫。入心、脾經。
【功效】補心安神，養(yǎng)血益脾。
【臨床應用】用于氣血不足，體虛力弱等癥。
桑葚子
【性味與歸經】甘，寒。人心、肝、腎經。
【功效】滋陰補血。
【臨床應用】用于陰血不足，眩暈，失眠，以及肝腎陰虛，須發(fā)早白等癥。
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