前言
一頭烏黑濃密的秀發(fā)，誰不想擁有？但現(xiàn)實(shí)上，你是不是也在為大把大把掉頭發(fā)，而心生煩惱？今天我們來說說頭發(fā)的那些事兒。
現(xiàn)在，頭發(fā)稀疏、謝頂已不是中老年人的專利，很多年輕人也在瘋狂掉頭發(fā)，除了白發(fā)外，脫發(fā)已是大多數(shù)成年人的煩惱。每次洗頭的時候，一把一把掉；別人走路帶風(fēng)，而你走路掉發(fā)……作為脫發(fā)大軍的一員，小編深知“脫發(fā)”的滋味，每天早上起來，衣服上都是頭發(fā)，枕邊、床邊、地上也全是頭發(fā)。
《六節(jié)藏象論》曰：“腎者，主蟄封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨。”即腎主藏精，其生骨髓，其華在發(fā)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的第一篇，《上古天真論》中也說道：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長……丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更。”說明人的齒與發(fā)，皆與腎氣有很密切的關(guān)系。
腎主骨，齒為骨之余，腎主藏精，精血同源，所以發(fā)也為血之余。腎為陰中之陰，故齒發(fā)皆屬陰，但兩者相比較而言，發(fā)為腎之華，有精氣延伸之象，又與血相關(guān)，且位居至高之處，所以于陰中又帶有陽性。
現(xiàn)如今，很多上班族工作壓力大，常常是對著電腦熬夜工作，這樣非常損耗氣血，頭發(fā)是血液的末梢，當(dāng)血不足時，首先犧牲不重要的器官，就導(dǎo)致年紀(jì)輕輕就白發(fā)、掉發(fā)。
想保養(yǎng)好頭發(fā)，首先要以固腎為本，以養(yǎng)陰、養(yǎng)精為主：
頭發(fā)干枯、不潤澤，發(fā)黃或者早白，就要滋陰養(yǎng)血；脫發(fā)則要培補(bǔ)腎精；另外也要適度養(yǎng)陽，調(diào)理好氣、血，以及其它的藏府經(jīng)絡(luò)。
比如頭發(fā)生長緩慢，稀疏，就是氣血不夠，頭發(fā)愛出油是因?yàn)槠駛I，斑禿是因?yàn)楦物L(fēng)所致，而肺之華為毛，有些人毛發(fā)都比較干枯，則要肺陰腎陰同補(bǔ)，等等。
一般來說，補(bǔ)腎，益精血的東西，都可以改善發(fā)質(zhì)，但是根據(jù)其特質(zhì)的不同，又各有所長。
補(bǔ)腎是一件不容易的事，只要能補(bǔ)上就算好事。為什么呢？因?yàn)楹芏喾椒ǎ皇侵苯友a(bǔ)腎，而是通過補(bǔ)充氣血、補(bǔ)陰補(bǔ)陽，轉(zhuǎn)而化成腎精。
我們常聽到的一些藥物有溫暖提振陽氣的作用，比如：附子、菟絲子、肉蓯蓉，這些藥物能夠入腎經(jīng)，讓身體得到溫煦、濡養(yǎng)、發(fā)熱。
還有一些藥物通過生血來補(bǔ)益精髓，比如：熟地、山萸肉等等。
這些藥物，還有我們?nèi)粘３缘氖澄铮?/span>都可以轉(zhuǎn)化成腎精這種東西，被儲存起來，需要的時候再提取出來用。
補(bǔ)腎除了吃中藥外，還有一個重要的點(diǎn)是：保養(yǎng)后天精氣，就是保養(yǎng)脾胃。
腎精有兩個來源，一個是先天之精，父母給的，每個人出生就有。一個是后天之精，是通過后天脾胃運(yùn)化而成存在腎臟。好好保養(yǎng)脾胃，脾的工作正常了，后天產(chǎn)生的氣血源源不斷的滋養(yǎng)腎和全身。腎中的先天之精與后天之精是融為一體的，無法分開的。
如果從中藥或食物來補(bǔ)腎，需要整體來看一個人的陰陽虛實(shí)，如果是虛就需要補(bǔ)，如果實(shí)就不能再補(bǔ)了，太過會上火。
所以，通過吃來補(bǔ)腎，需要遵醫(yī)囑的情況較多，醫(yī)生會辯證論治，有專業(yè)知識來判斷身體需要如何調(diào)理。比如：腎陰虛選左歸丸，腎陽虛選右歸丸。
補(bǔ)腎的簡便方法
既然不能亂吃補(bǔ)腎，有哪些方法可以簡便達(dá)到補(bǔ)腎的目的呢？上面提到了先天和后天之精，從這個角度出發(fā)介紹以下兩種。
第一， 保護(hù)脾胃之氣。這一點(diǎn)經(jīng)常強(qiáng)調(diào)，少吃生冷，涼的食物。如果吃了涼的，可以多吃點(diǎn)生姜暖暖胃。
第二， 通過艾灸來暖陽氣。艾灸產(chǎn)生的溫煦的力量可以使氣血運(yùn)行起來，尤其是艾灸督脈，能夠使陽氣得到充分的補(bǔ)充，人的精神就會很好。
推薦3個培補(bǔ)腎氣的穴位，可灸、可按摩、可貼膏藥：
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴可以培補(bǔ)元?dú)?，引火歸元，在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。
2、督脈的腎俞穴
取穴：位于人體腰部，在第2腰椎處旁開1.5寸處（約兩開指）。
腎俞穴，是腎與外界天地溝通的通道，此處可艾灸可貼敷膏藥，此穴可以匯集膀胱經(jīng)的經(jīng)氣而直接補(bǔ)益腎氣。
3、太溪穴
取穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。
太溪是腎經(jīng)的原穴，也就是說腎經(jīng)的原氣大會于此。足三里穴也是強(qiáng)身大穴，但如果與太溪穴相比，足三里穴偏重于補(bǔ)后天，太溪穴偏重于補(bǔ)先天。所以，要補(bǔ)先天之本就得從太溪穴開始。
人這一生，會經(jīng)歷腎氣不足到腎氣足，再到腎氣不足，再到腎氣枯竭而亡這個過程。腎氣是我們生存的根本，減少欲望，淡泊寧靜，使腎精消耗慢點(diǎn)，才是養(yǎng)神的法門。
除了培補(bǔ)腎精外，還可選用中藥洗頭來改善頭發(fā)質(zhì)量，推薦2個在家就能用的中藥洗頭方。如果你正在為脫發(fā)而煩惱的話，不妨一試。
1、桑白皮50克、側(cè)柏葉50克（或松針50克）、茶籽餅二兩（100克打碎）和王不留行15克，加水1500ml煮半小時。適合頭油多、頭屑多者。
2、側(cè)柏葉50克（或松針50克或鮮松針半斤）、生姜100克（打碎）、艾葉10根（15~20克），加水1500ml煮半小時。適合氣血不足、體質(zhì)偏寒者。
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