女人最容易被2個數(shù)字左右情緒——
· 體重秤上的
· 銀行卡里的
起碼你可以通過努力，改變其中一個
姐妹們一年四季離不開的話題就是減肥，但是90%都以失敗而告終！
你總是想減肥，可是呢……又不想戒零食，又不想戒冷飲，又不接受慢慢掉秤，只想三天變瘦子。
我只想說 ，做夢也要有分寸！
其實說到減肥，大家估計比小編都精通許多，但為什么茫茫人海的減肥人群里也只有10%的人能成功呢？你要注意以下三個問題：
一、沒有天生的胖子
肥胖有一定的遺傳性，但更多是和家庭的不良習慣有關(guān)，造成對脾腎功能的影響。
對于這類胖寶寶，把脾腎調(diào)好就有機會瘦。
二、長胖和什么時間吃東西無關(guān)
體重加減取決于熱量的攝入與消耗的差值，跟什么時間吃東西沒關(guān)系。
就算晚上不吃東西，但是白天吃了蛋糕喝了奶茶，脾腎功能又弱，代謝不掉，也會長胖。
三、補脾，減脂不掉肌
女性有適量肌肉，不僅顯瘦，身形更加緊致。
中醫(yī)里，脾主肌肉，增肌需要補脾。但是很多人減肥求速成，脾不實，肉松軟，身材沒有線條。
減肥心急吃不了熱豆腐，重速不重質(zhì)，以健康為代價，就會容易帶來體重反彈。
如何健康的瘦下來？
健康減肥不僅是瘦身，身體各項指標都會好轉(zhuǎn)，人從內(nèi)而外的更加強韌、美麗和自信。健康的瘦下來，靠的是以下幾點：
· 控碳水
健康的飲食要包含碳水、蛋白質(zhì)、纖維和維生素等多種營養(yǎng)。其中，碳水化合物是維持我們生命活動的必要物質(zhì)，所以必須攝入，但要控制量。
控碳水的時間要堅持42天以上。假如控十幾天，發(fā)現(xiàn)瘦幾斤，然后開始正常飲食，瘦的幾斤會馬上反彈回來。
提醒一下，水果中的果糖也是一種碳水，所以不能在減肥期間吃糖分高的水果。很多時候我們正常飲食，就能瘦下來。之所以覺得吃的少卻還胖，實際上是選了和減肥相反的食物。
· 戒寒涼
因為寒涼的食物傷脾腎陽氣，陽氣不足，代謝會慢。
所以，西瓜、梨、甜瓜、香蕉等寒性水果以及冰鎮(zhèn)食物要忌掉了?？梢陨詼匦缘乃禾O果、桃子、榴蓮、荔枝、櫻桃等。
睡眠是陽氣入里的過程，陽氣把每天攝取的水谷精微等帶入陰經(jīng)，陰經(jīng)來洗滌煉化營養(yǎng)物質(zhì)，形成有效吸收。所以，若保證營養(yǎng)有效吸收，需要保證七個半小時的睡眠。
若睡眠少于六個小時，體內(nèi)的生殖激素失調(diào)，雌激素偏高或偏低，人容易堆積脂肪而發(fā)胖，而且是不吃也胖。
身體代謝差，熱量堆積，形成虛性假胖、痰濕腫胖，多是因為脾腎虛弱。
虛性假胖：全身肥胖，浮腫，神疲乏力，呼吸不暢，舌頭大有齒痕。
痰濕懶胖：久坐不動，狂吃油膩，胖在肚、腰和腿，男性肉硬，女性肉軟。
重點來了！??！正安中醫(yī)高榮榮大夫為大家推薦實脾補腎揉腹法和循經(jīng)取穴調(diào)理，瘦身減脂。
1、實脾補腎揉腹法
操作方法：
第一步：平躺在床上，自己用兩只手的四個手指，從心窩及周邊到恥骨聯(lián)合及周邊的三條線，由上往下按，一點點的找痛點，每天按，按到不痛為止。腹部肥胖和痛經(jīng)的朋友都可以用。
男女順序不同（從自己的角度）——
男：中線→左線→右線
女：中線→右線→左線
中線：心窩到恥骨聯(lián)合；左線、右線：乳頭下方的豎線
第二步：整個腹部順著三條豎線按9遍之后，再繞臍揉腹，男性順時針36圈，女性逆時針36圈。
▲圖為靈魂畫手高榮榮大夫所作，幫大家更好理解這個揉腹法
2、循經(jīng)取穴瘦身
調(diào)理肥胖，高榮榮大夫給出經(jīng)絡與穴位調(diào)理方法，通過辯證臟腑功能，增強身體代謝，從而減少脂肪。
· 針對虛性肥胖
脾虛取穴：內(nèi)關(guān)，大陵，手三里，曲池，合谷，外關(guān)。
腎虛取穴：神門，少府，少海，合谷，列缺，曲池，曲澤。
以上穴位并非一成不變，綜合辯證后也要根據(jù)患者的狀態(tài)進行加減。
· 針對痰濕肥胖（肉比較硬）
穴位首先從陽明經(jīng)，太陽經(jīng)，厥陰經(jīng)選擇。效果：肉硬的人群減脂較慢，一個月后稍見效果。
· 針對痰濕肥胖（肉比較軟）
在選穴主要在陽明經(jīng)，少陽經(jīng)，太陰經(jīng)上，主要是調(diào)整腸胃和氣血為主，伴隨相應的運動進行減肥。效果：初期減脂明顯，體重和體脂達標后，速度變慢。
許多客人通過高榮榮大夫調(diào)理，高呼“實打?qū)嵤萘撕脦捉铩?，在網(wǎng)絡上紛紛自發(fā)安利。
當你好看的時候，就想變得更好看。
當你瘦了的時候，你就想變得更瘦。
夏天游泳的時間到了
你的身材準備好了嗎 ？
明醫(yī)簡介
高榮榮大夫
鐘麗緹、海清、葉一茜的御用中醫(yī)師；湖南衛(wèi)視綜藝《我家那小子》、《我家那閨女》，《美麗俏佳人》，《今夜女人幫》等節(jié)目特邀中醫(yī)專家。
中國中醫(yī)科學院主治醫(yī)師，中醫(yī)學碩士。擅長用中藥、針灸、穴位埋線、刮痧及手法整復治療各年齡段女性相關(guān)疾病。
如：不孕癥、內(nèi)分泌失調(diào)、痤瘡、卵巢早衰等婦科類疾病；肥胖、便秘、腹瀉等代謝類疾病。
特別擅長通過頭部穴位埋線解決面部衰老問題，讓臉部年輕5歲以上，沒有紅腫、淤青和僵硬。
出診信息
北京官舍店：每周日10:30-18:00
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預約方式
電話預約：400-898-5070
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