從一個老掉牙的故事講起
扁鵲我們大家都知道，是古代的名醫(yī)，而扁鵲還有兩個哥哥，估計有些朋友就不知道了。
有一天，魏文王問扁鵲：你們?nèi)值苷l的醫(yī)術(shù)最好??？扁鵲答：我大哥最好，二哥次之，我最不行了。魏文王說：你名氣這么大，怎么會最不行？
扁鵲回答：您有所不知，我大哥治病于未發(fā)之前，沒有發(fā)病前他就治好了，很少有人知道他會治病，所以沒有名氣；我二哥治病于初發(fā)，所以呢，他的名氣也僅僅在鄉(xiāng)里傳播，名氣也不大；我呢，治病于危重之時，所以呢，很多人認(rèn)為我醫(yī)術(shù)高明，其實，我遠(yuǎn)不如我的哥哥們。
中醫(yī)講究，防患于未然，治病于未發(fā)。其中，最好的方式可能就是運(yùn)動療法，而最佳的運(yùn)動就是太極拳。太極拳之所以稱為國粹，并且得到世界人民的認(rèn)可，肯定有她的魅力，她融匯易、醫(yī)、道、武。太極不是藥，但是通過練太極拳，能起到意想不到的效果。
太極拳之妙，能用如歌似畫來形容
太極理論用四句話就能概括，就是陽極生陰，陰極生陽，陽中含陰，陰中含陽。太極理論運(yùn)用到拳上，就是開合。開極就合，合極就開，開中有合，合中有開。
太極拳被稱為是文化拳。練太極拳，不是簡單粗暴的練肢體，而是要品味其中的文化內(nèi)涵，才能起到修心養(yǎng)性，內(nèi)外兼修的作用，才能臨敵不亂，做到練拳時無人當(dāng)有人，技擊時有人當(dāng)無人的境界。
很多初學(xué)太極拳的學(xué)員問我：太極拳好在哪里？我回答：如歌似畫。
真正的太極拳，動作并不夸張，但是，從起勢起，就是一首旋律非常美的歌。如預(yù)備式，頂天立地，浩然正氣，無極之中蠢蠢欲動，一動陰陽分。就像唱一首《青藏高原》一樣，起伏跌宕。而每一招的定式，達(dá)到極的狀態(tài)，那就是繞梁余音，承接著下一式的開始。其實，演練太極拳，用歌還真不能完美表達(dá)，只能說，此中有天籟。
太極拳更像是一副水墨畫。水墨畫講究韻，氣運(yùn)生動，以形顯神。太極拳也如此。太極拳講究手眼身法步，運(yùn)動起來，行云流水，綿綿不絕，舒展大方，內(nèi)外合一，就如一幅韻味十足的畫。
太極拳更是動中求靜，靜在哪里？我覺得，靜在恬淡虛無，是一種心的修煉。當(dāng)我們演練太極拳，每一個動作的結(jié)尾，就是達(dá)到極的狀態(tài)。
整套太極拳演練下來，內(nèi)氣出于丹田，通達(dá)三節(jié)，入骨髓，出骨縫，充于肌膚毛發(fā)，復(fù)歸丹田。從而溝通周身奇經(jīng)八脈，十二經(jīng)，十五絡(luò)，使氣血流注，營衛(wèi)周身，調(diào)節(jié)三焦，平衡陰陽，內(nèi)壯五臟，柔活骨節(jié)，伸筋拔骨。練一遍太極拳，就像是做了一遍經(jīng)絡(luò)按摩。
比如說單鞭這個動作，雙臂舒展，達(dá)到極的狀態(tài)，百會與尾閭對拉，氣歸丹田，同時丹田命門發(fā)熱，從而心境達(dá)到一種無可言狀的放松，愜意，舒適，恬淡，虛無……
太極拳和無極樁，實屬最佳CP
太極拳是動功，動中求靜。而無極樁是靜功，靜中求動。動靜結(jié)合，相得益彰，才能使身體快速恢復(fù)活力。
太極拳是把氣血利用螺旋纏絲勁推動到梢節(jié)，從而使周身氣血通暢。而無極樁靜中寓動，靜極而動，是丹田之氣充足后往外的掤力，就像氣球吹起來一樣。更像水庫一樣，把水蓄滿了，我們要把它用作灌溉，用作發(fā)電。
最后，一首小詩送給你。
都說黃帝內(nèi)經(jīng)好，誰知其中無方草。
經(jīng)絡(luò)就是制藥廠，陰陽氣血都能調(diào)。
欲享天年無病苦，導(dǎo)引吐納是大道。
每天練拳站站樁，疏通經(jīng)絡(luò)百病消。
名師介紹
任文軍， 陳氏太極拳第十二代傳人。 太極拳發(fā)源地河南溫縣人， 國家武術(shù)協(xié)會會員， 優(yōu)秀教練員，注冊拳師。
自幼習(xí)武，先后得到冉光耀（陳照丕的外孫）大師、陳慶州大師（國際太極拳大師，太極隱士）的親傳，精通太極老架一路、二路、刀、劍、推手等。 多次獲得國家、省、市太極拳比賽的優(yōu)異成績，長年修煉道家內(nèi)功功法，深諳內(nèi)家功和養(yǎng)生功夫之絕學(xué)。
近期，任文軍老師在上醫(yī)網(wǎng)開設(shè)了太極拳線上公益課程，采用音、視頻加圖文教學(xué)，并且每天在微信群內(nèi)和學(xué)員們互動交流，傳授太極拳和無極樁功法的知識。很多學(xué)員和群友表示，通過學(xué)習(xí)，獲益匪淺，不僅能強(qiáng)身健體，還緩解了部分工作生活的壓力，修煉了心境。
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