HI!你的頭發(fā)還好么？好多90后已經(jīng)開始操心脫發(fā)問題了！
其實(shí)，每天掉發(fā)少于100根，屬于正常的新陳代謝現(xiàn)象，不是病耶。
那怎么算作脫發(fā)？
如果掉發(fā)多于100根，并且頭發(fā)總量明顯減少，甚至能看到?jīng)]有頭發(fā)的頭皮，這就是脫發(fā)了。
中醫(yī)認(rèn)為呢， 脫發(fā)屬于“斑禿”，“油風(fēng)”等病的范圍，臨床可分為斑禿、脂溢性脫發(fā)、老年性脫發(fā)等等，其中呢，以斑禿和脂溢性脫發(fā)的發(fā)病率最高。
“發(fā)為血之余，發(fā)為腎之侯”。毛發(fā)的茂盛與否與我們的臟腑、氣血之間密切相關(guān)。根據(jù)臟腑理論看，脫發(fā)的病因以肝腎不足為本，常伴有血瘀、血熱、濕熱等諸多標(biāo)癥。
這些原因也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)！
諸如以下社會(huì)壓力、工作壓力、生活壓力、熬夜等等均會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
1 營(yíng)養(yǎng)缺乏
蛋白質(zhì)、多種維生素與頭發(fā)的生長(zhǎng)密切相關(guān)。節(jié)食減肥、偏食等原因造成的營(yíng)養(yǎng)不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不均衡，都會(huì)影響頭發(fā)健康。
2 內(nèi)分泌因素
雄激素性禿發(fā)與雄激素的代謝有密切關(guān)系。這類患者頭皮內(nèi)，雙氫睪酮（DHT）水平增高，破壞頭發(fā)生長(zhǎng)周期，使每天脫落的頭發(fā)數(shù)目超過正常值（100根），脫得多長(zhǎng)得少。
3 藥物因素
許多藥物會(huì)損傷頭發(fā)，如免疫抑制劑、化療藥物、砷制劑、維A酸等。尤其是治療癌癥的化療藥，短時(shí)間內(nèi)會(huì)造成約90%的頭發(fā)脫落，但一般化療停止后頭發(fā)會(huì)重新生長(zhǎng)。
4 疾病因素
貧血、急性高熱、感染性疾病，如果干擾了發(fā)根部毛母質(zhì)細(xì)胞的功能，則會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)與色澤，甚至使毛母質(zhì)細(xì)胞正常分裂被抑制，出現(xiàn)脫發(fā)。
5 精神因素
生活節(jié)奏愈發(fā)加快，競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境激烈，帶給青年男性過大的精神壓力，再加上一些人的不良生活習(xí)慣， 如抽煙、熬夜、通宵上網(wǎng)等，都會(huì)導(dǎo)致年輕人過早脫發(fā)。
6 物理、化學(xué)性因素
吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)溫度過高，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常吹風(fēng)。
燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)也不宜過多，因?yàn)闋C發(fā)劑、染發(fā)劑對(duì)頭發(fā)的影響較大，次數(shù)多了會(huì)使發(fā)根“大傷元?dú)狻薄?/p>
7 遺傳因素
研究表明，臨床常見的雄激素性禿發(fā)患者中51.8%有家族史。國(guó)外研究證實(shí)，父親、母親或外祖父有脫發(fā)的，雄激素性禿發(fā)患病率約是無脫發(fā)家族史的2.5倍。
防脫發(fā)小貼士
1 溫水洗發(fā)
有人喜歡用熱水洗發(fā)，熱水雖能給你一時(shí)的清爽，卻會(huì)帶走頭發(fā)天然的“保護(hù)傘”———皮脂。最佳選擇是溫水洗發(fā)，每次洗發(fā)后用手指指腹按摩幾分鐘，能促進(jìn)頭部血液循環(huán)。
2 少用吹風(fēng)機(jī)
經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。無論發(fā)絲是細(xì)是粗，頭發(fā)對(duì)熱度都很敏感，需要溫柔的呵護(hù)。建議使用低檔的熱風(fēng)，吹頭發(fā)前不妨用點(diǎn)免洗護(hù)發(fā)素保護(hù)頭發(fā)。
3 防曬
和皮膚一樣，頭皮、頭發(fā)也怕陽光。要避開陽光，一頂帽子就能輕松解決。也可以選擇含有防曬成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，標(biāo)簽要注明含有水楊酸辛酯（Octyl Salicylate）或?qū)Π被郊姿幔≒ABA）。
4 睡眠充足
熬夜對(duì)身體有百害而無一利。睡眠質(zhì)量不好的人更易脫發(fā)，建議按時(shí)睡覺，保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。
避免長(zhǎng)時(shí)間用電腦。長(zhǎng)時(shí)間用電腦，注意力高度集中，會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能紊亂，毛囊營(yíng)養(yǎng)不良。
5 心理
應(yīng)調(diào)整心態(tài)，注意休息，經(jīng)常深呼吸、散步、做松弛體操，精神放松有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
脫發(fā)超級(jí)影響心情，壓力也會(huì)增大。情緒還會(huì)低落。
我到底會(huì)不會(huì)禿？ 這樣的情緒會(huì)加重脫發(fā)，再脫發(fā)，再難受，再脫發(fā)......死循環(huán)！
所以除了藥物，有意識(shí)的克服脫發(fā)帶給自己的心理障礙，將有助于緩解癥狀。
最后提示朋友們， 西藥糖皮質(zhì)激素、環(huán)孢菌素A、甲鈷胺、維生素E、喜療妥軟膏、米諾地爾對(duì)脫發(fā)都有一定的治療作用。但這些藥物毒副作用相對(duì)較大，并不適合脫發(fā)患者的長(zhǎng)期用藥。
中醫(yī)治療脫發(fā)的各種方法較多，而且療效都頗為顯著。所以脫發(fā)的治療，建議大家選擇中醫(yī)。
（本文由北京中醫(yī)藥大學(xué)博士–楊曉媛醫(yī)生審核）
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