前面給大家介紹了一些按摩養(yǎng)生的穴位，今天給大家介紹一下按摩養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，這些注意事項(xiàng)同樣重要，掌握好了能夠達(dá)到事半功倍的效果。
１ 身心放松
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外。尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
２ 取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確手法正確。
３ 用力恰當(dāng)
力過小起不到應(yīng)有的刺激作用；力過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
４ 循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重。推拿穴位可逐漸增加。
５ 時(shí)間適度
掌握按摩的時(shí)間，每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和晚上臨睡前。
另外，為了加強(qiáng)療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時(shí)可選用一定的藥物作潤滑劑：如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結(jié)核、腫瘤、出血等．禁止在此處做按摩保健。做自我按摩時(shí)，最好只穿背心短褲，操作時(shí)手法盡量直接接觸皮膚。推拿后有出汗現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)注意避風(fēng)，以免感冒。此外，在過饑、過飽、酗酒或過度疲勞時(shí)，也不要做保健推拿。
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