第一步：排出體內(nèi)濁氣和毒素
1敲膽經(jīng)，撥動(dòng)陽(yáng)陵泉。
每天敲打大腿兩側(cè)的膽經(jīng)，從環(huán)跳穴敲到膝蓋上部。每次敲到皮膚溫?zé)釣槎?，不可力大，也不可無(wú)力。最好用手指關(guān)節(jié)擊打。敲完后再撥動(dòng)陽(yáng)陵泉，如果有電麻感到腳指，說明膽經(jīng)較通暢；如果沒感覺或只痛不麻，說明膽經(jīng)有堵塞，要繼續(xù)敲打直到通暢。此法可排出體內(nèi)的毒素，疏肝解郁。肝臟解毒需要通過膽經(jīng)才能排出體外。如果膽經(jīng)堵塞，肝毒出不去，引發(fā)不良后果如：膽結(jié)石、膽囊炎等，還會(huì)引發(fā)脂肪肝等肝臟病變。
2按揉太沖到行間。
此法疏肝解郁、為心臟供血的最好辦法。從太沖按到行間穴。用厚刮痧板按揉最合適，因?yàn)檫@條線比較窄，手指不好進(jìn)入。氣色差，皮膚毫無(wú)光澤，臉上像蒙一層灰，這是肝膽郁結(jié)、心臟供血不足的表現(xiàn)藥、化妝品都不能解決，只有疏肝解郁，補(bǔ)足氣血才行。
3推腹、敲帶脈、跪膝、金雞獨(dú)立。
推腹排除三濁，治療很多慢性病，包括婦科問題，還有減肥功效；跪膝可引血下行，增強(qiáng)肝腎功能；金雞獨(dú)立是專治足寒癥的重要功法，還可降血壓、緩解小腿浮腫、膀胱炎、陰道炎等多種婦科問題。
第二步：培補(bǔ)氣血、排寒
濁氣和毒素基本排出后，就要培補(bǔ)氣血。氣血足，按摩經(jīng)絡(luò)才會(huì)事半功倍。
1吃山藥薏米粥、芡實(shí)。
這是最好的健脾補(bǔ)氣血的食療法，不可小視。山藥不溫不火，適合各種體質(zhì)。
薏米祛濕，尤其慢性陰道炎、膀胱炎、小腿浮腫的人群最適合。身體過于虛寒者，薏米換芡實(shí)。
2早睡早起：
11點(diǎn)—3點(diǎn)肝排毒，需要大量氣血，此時(shí)看電視、上網(wǎng)會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，致使排毒不暢，造成毒素淤積。不僅堵塞經(jīng)絡(luò)，還會(huì)造成肝血不足。
3常用取嚏法及膀胱經(jīng)拔罐、刮痧排除體內(nèi)寒氣毒素。
4艾灸補(bǔ)氣培元
艾條灸關(guān)元、太溪、肚臍和腎俞、足三里等穴。每穴最少20分鐘。
第三步：解決具體問題
氣血補(bǔ)足了，三濁和寒氣排的差不多了，身體輕松，不適癥狀減輕甚至消失。
1月經(jīng)淋漓不盡、崩漏、痛經(jīng)、子宮出血、不孕
艾灸肝經(jīng)的大敦穴和脾經(jīng)的隱白穴；按揉脾經(jīng)的血海穴和公孫穴。大敦在大拇指甲角內(nèi)側(cè)，隱白在大拇指指甲角外側(cè)。沒艾條用香煙亦可。每次灸10分鐘，月經(jīng)來之前灸。
2月經(jīng)滯澀難下、小腹墜脹、量少
可按揉腎經(jīng)小腿的太溪、復(fù)溜、水泉、涌泉。這幾個(gè)穴位通月經(jīng)效果很好。
3月經(jīng)推遲或提前等問題
可按揉次髎和三陰交及腎經(jīng)要穴。次髎在背后尾椎骨附近，用手敲打會(huì)覺得很痛，找準(zhǔn)穴位感覺酸痛的區(qū)域敲打最好。三陰交是肝脾腎三經(jīng)交匯處，對(duì)治療各種婦科病均有很好的效果。
4各種白帶問題、陰.道炎、陰.道瘙癢
脾經(jīng)的商丘穴是治療下身淋巴系統(tǒng)炎癥的第一大穴，包括陰.道炎、膀胱炎、尿路感染等問題。發(fā)生炎癥，可每天按揉此穴和三陰交穴數(shù)分鐘，多按幾次。對(duì)付瘙癢癥肝經(jīng)的蠡溝穴有立竿見影的功效，按幾分鐘就不癢了。既解決陰.道炎癥還補(bǔ)腎，除以上兩穴適當(dāng)按揉腎經(jīng)的太溪、復(fù)溜、水泉等。可以幫助身體排出多余的水分，使尿道通暢。常吃薏米紅豆湯或綠豆湯，可祛濕毒。
5乳腺問題
除了敲帶脈，還要經(jīng)常按揉腋下和乳.房四周。腋下部分可用手指捋或者用手掌按揉。有乳腺問題的女性特別疼。
6臉上痘痘——大腸經(jīng)刮痧、敲打胃經(jīng)。
大腸經(jīng)的曲池穴專治各種皮膚癢疹，可重點(diǎn)敲打；大腸經(jīng)刮痧或拔罐可祛除臉上痘痘，通便；敲打胃經(jīng)不僅給臉部供血，還治各種胃病。著重敲足三里。
7雙下巴、黑眼圈
閉目、用手輕捋脖子上的人迎穴。用雙手做輪刮眼眶的動(dòng)作，上下各刮一分鐘，可治療眼疾、祛除眼袋，有明目的功效。
8敲面。
每天潔面后拍上爽膚水，用十指在整個(gè)面部敲擊幾分鐘，在撫摸人迎穴，做輪刮眼眶的動(dòng)作，一周后皮膚白里透紅，眼睛明亮有神。
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