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師兄們好！熬夜已經(jīng)變成了很多人的習(xí)慣，熬夜的危害之一是會(huì)使皮膚變差、眼睛變腫。我們可以采用一些消除眼部水腫的方法，一起看看吧！

一、按摩幫助消除眼部浮腫

按摩可以有效促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，減少眼睛浮腫的問(wèn)題。具體方法如下：

1.拇指與食指分別放于兩眼內(nèi)側(cè)處（即眼頭位置），稍用力，輕輕按摩約3分鐘。

2.再用手指輕按太陽(yáng)穴約3分鐘。

二、棉棒沾鹽水或牛奶消除眼部浮腫

用棉棒蘸取稀釋后的鹽水按摩，可幫助緩解眼部肌膚的水腫現(xiàn)象。也可以用棉棒沾冰牛奶，敷在眼皮上十分鐘，冰冰涼涼的，敷完之后眼皮消腫了，也可以在眼皮上鋪兩片梨或菠蘿,使眼睛更加明亮。

三、毛巾包住冷茶袋，敷雙眼 

用毛巾包住冷茶袋，敷在雙眼上5分鐘。茶中所含的單寧酸是一種很好的收劍劑，可有效消腫。但千萬(wàn)不要將茶袋直接放在眼皮上，否則會(huì)將眼皮染成黃色，且單寧酸會(huì)刺激眼睛，引起不適。也需注意不要揉眼睛，否則會(huì)使雙眼更紅、更腫。冷敷雙眼3～4次，可消腫。

五、多補(bǔ)充維生素A，拒絕眼部浮腫 

維生素A在眼球細(xì)胞組織生長(zhǎng)及淚液分泌上扮演重要角色，能夠有效保護(hù)眼睛的組織、結(jié)構(gòu)以及視紫質(zhì)的正常效能，預(yù)防和治療夜盲癥和干眼癥，所以經(jīng)常熬夜的妹紙可以給自己的身體多補(bǔ)充維生素A。

1.含有維生素A的水果

梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2.含維生素A的蔬菜

馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜等。

六、多補(bǔ)充維生素B1，拒絕眼睛浮腫 

維生素B1能保護(hù)視神經(jīng)，維持正常視力，防止視神經(jīng)退化，預(yù)防白內(nèi)障及其它眼病。多選食含維生素B1的食物，例如動(dòng)物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。

注意事項(xiàng)

一、眼睛紅腫忌熱敷

如果眼睛紅腫只是輕度外傷，眼球內(nèi)僅少量毛細(xì)血管破裂，出血很少，一般淤血也可自行被吸收，不久便可痊愈。如在眼上熱敷，就會(huì)使眼部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，造成再次大出血堵塞眼角，導(dǎo)致眼壓增高，繼發(fā)青光眼，嚴(yán)重者可能使患者失明。