中國(guó)每年有 300 萬(wàn)人死于心血管疾病；
平均每 10 秒就有一人被心血管疾病奪去生命！
從 50 歲開(kāi)始，心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)就越來(lái)越大，而如果同時(shí)患有高血壓，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)就更是成倍增加了！
不管是心梗，還是卒中，它的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)都和身體的一些關(guān)鍵指標(biāo)有著密切的聯(lián)系，這些指標(biāo)包括：血壓、血糖、血脂、腰圍等。如果說(shuō)，我們能把這些關(guān)鍵的生理指標(biāo)都控制在最佳范圍內(nèi)，那心腦血管病連空子都沒(méi)有地方鉆了！
但具體是多少呢？
▲ 胡大一 教授
我國(guó)首席心血管病專(zhuān)家 胡大一教授，說(shuō)：10 個(gè)心梗，9 個(gè)可被預(yù)測(cè)；6 個(gè)心梗，5 個(gè)可以被預(yù)防。
胡大一教授根據(jù)幾十年的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，將這些復(fù)雜的醫(yī)學(xué)理論、防病數(shù)據(jù)總結(jié)為兩串?dāng)?shù)字：
140 - 6 - 543 - 0 - 268
120/80 - 6 - 5 - 0 - 268
可以這樣說(shuō)，我們每個(gè)人都可以在這兩串?dāng)?shù)字中找到適合自己的預(yù)防方法，只要記住這幾個(gè)數(shù)字，確保健康生活習(xí)慣，很好地控制住慢性疾病，就能讓心腦血管病見(jiàn)你都繞道走！
但是，這些數(shù)字具體說(shuō)明的是什么呢？
其實(shí)很簡(jiǎn)單，我們這就來(lái)給您解讀~
高血壓、糖尿病、高膽固醇者
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血壓中的收縮壓（高壓）應(yīng)控制在 140 mmHg 以下。
——因?yàn)槭湛s壓升高是導(dǎo)致腦卒中的最危險(xiǎn)因素，是重點(diǎn)控制目標(biāo)。
空腹血糖要在 6 mmol/L 以下，糖化血紅蛋白則不應(yīng)該超過(guò) 6%。
——高血糖與心血管疾病之間有共同的發(fā)病基礎(chǔ)，也會(huì)相互促發(fā)，因此控制住血糖對(duì)預(yù)防心血管疾病來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。
血脂中總膽固醇的控制目標(biāo)，它是針對(duì)三類(lèi)人群來(lái)說(shuō)的：
普通人群（沒(méi)有心血管基礎(chǔ)疾病者）應(yīng)低于 5mmol/L；
危險(xiǎn)人群（已有高血壓、糖尿病等其中一項(xiàng)基礎(chǔ)疾病者）應(yīng)降至 4mmol/L以下；
而患糖尿病，同時(shí)有心肌梗死，或做過(guò)支架的極高危人群，則應(yīng)把總膽固醇降至 3mmol/L以下。
「零」吸煙。
——吸煙是心腦血管病中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，能不吸就不吸，能少吸就少吸，能戒最好戒掉，二手煙也盡量避免。
女性腰圍不超過(guò) 2 尺 6 寸（86 厘米）；
男性腰圍不超過(guò) 2 尺 8 寸（94 厘米）。
——腰圍是反映腹部脂肪堆積的指標(biāo)，對(duì)預(yù)測(cè)心血管疾病意義重大。
每年規(guī)律體檢，身體健康者
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理想血壓值，指血壓控制要不超過(guò) 120/80 mmHg。
理想空腹血糖值不高于 6 mmol/L。
指理想膽固醇小于 5 mmol/L。
不要抽煙。
女性腰圍不超過(guò) 2 尺 6 寸（86 厘米）；
男性腰圍不超過(guò) 2 尺 8 寸（94 厘米）。
心梗、卒中不是無(wú)路可防的，告訴更多的朋友，一起記住這組數(shù)字號(hào)碼，把未來(lái)發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)降到最低，讓心梗、卒中和大家終身無(wú)緣！
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