沒有事情的時候掐掐自已身上的穴位，所謂痛則不通，通則不痛。哪里痛就掐哪里，多掐幾次就不痛了，血脈也就通了，讓自已的血液正常流通。養(yǎng)生其實好簡單的，沒有那些怕困難的朋友們說的哪么難。 手部：幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善心悸，你可以這樣。。。 1）按揉神門穴：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處。 2）按揉內(nèi)關(guān)穴：在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。 抒解疲勞，提神醒腦、清心安神，你可以這樣做！ 1）按摩各手指指甲旁邊：手心拇指(肺經(jīng))、中指(心包經(jīng))小指(心經(jīng))手背食指(大腸經(jīng))、無名指(三焦經(jīng))、小指(小腸經(jīng))。
2）按摩勞宮穴：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，位置大約在握拳時，中指點于掌心的位置。
3）按揉曲池穴：在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處。
除了抒解疲勞，提神醒腦，還有疏風清熱，助排便，解除掉發(fā)危機，改善肌膚，但要注意避免「中痧」。
4）合谷穴：先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是，或著食指拇指并攏，虎口處出現(xiàn)隆起肌肉，狀若山丘，往后走為山谷凹陷處。
除了抒解疲勞，還有消除黑眼圈，眼部減壓，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。但要注意避免「中痧」。
改善掉發(fā)問題，可以這樣做！
1）按揉手指的肺穴：無名指第一指節(jié)中點。
2）按揉手指的肝穴：無名指第二指節(jié)中點。
臉部：消除黑眼圈、眼部減壓，可以這樣做！
1）按揉承泣穴：眼球正下方，眼框骨凹陷處。
2）按揉睛明穴：眼頭起點處。
3）按揉攢竹穴：約眉頭附近，眉稜骨向眼眶凹陷之轉(zhuǎn)折處。
4）按揉魚腰穴：眉毛中點。
5）按揉絲竹空穴：眉尾處。
6）按揉太陽穴：眉梢與眼角之間，向后方約一指寬的地方。
整體來說，就是眉毛部分和眼睛周圍都不要放過！
耳部：針對疲倦且睡眠品質(zhì)不好，腸胃不適，這時，你可以揉揉你的耳朵！
1）耳穴中的脾、胃兩穴，針對腸胃不適、控制食慾。
2）耳穴中的神門(位于耳上方三角窩處)、心區(qū)、內(nèi)分泌及皮質(zhì)下等穴。
3）耳穴中的髖點、膝點及頸椎點等處，針對腰痠背痛。
腿部：修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、代謝，那就按按這里吧！
1）足三里穴：膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。
2）陰陵泉：膝蓋下方，拇指與食指由膝蓋往下，扣住脛骨兩側(cè)縫隙可壓到一凹陷處，小腿脛骨內(nèi)側(cè)緣，往上推到盡頭的地方。
改善失眠，按按三陰交、涌泉穴吧！
三陰交穴：腳內(nèi)踝最高點上方約四指幅。
涌泉穴：位于腳底人字中心，往下約1/3處的凹陷處。
改善腿酸腿粗，按按這里吧！
1）陽陵泉穴
位置：小腿外側(cè)，膝下1寸之凹陷，腓骨小頭附近。
2）承山穴
位置：踮起腳尖，足跟輕提，在小腿肌肉正中出現(xiàn)凹窩處。
最后，修飾曲線，恢復苗條身段，那么這些穴位你不要放過了！
1）水分穴位置：肚臍上2公分處，腹部中線上。
2）關(guān)元穴位置：肚臍正下方4指寬處，腹部中線上。
改善情緒，緩解心悸，按揉膻中穴！
膻中穴位置：位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點。
消除肩膀酸痛，幫助入眠，按揉肩井穴！
肩井穴位置：位于第七頸椎下與肩膀外高骨突起(即鎖骨肩峰端)連線中點。
為什么婦科炎癥反反復復？很多都是女性自己的問題！
盆腔炎、陰道炎、宮頸炎、附件炎……幾乎每位女性都受過婦科炎癥的困擾，90%的婦科炎癥患者都曾遭遇過復發(fā)的尷尬。要想從根本上解決婦科炎癥復發(fā)的問題，那就必須了解復發(fā)背后的真相，從而對癥處理，徹底治療。
1、亂用肥皂、抗生素等
有些女性朋友，用肥皂、浴液洗；要么用抗生素或中藥浸浴，這通常不能保護有益菌的生存，從而影響菌群的平衡，雖然能暫時緩解癥狀，卻不能從根源上解決，致使炎癥反復發(fā)作。
女性還要尤其注意月經(jīng)前后的陰道健康，切不可大意，應(yīng)該要通過科學的洗護方法和合理的洗護習慣，順利度過女性免疫周期的最薄弱階段。
2、性生活不清潔，被忽略的保護
不潔性生活使外來細菌被帶入，殘留陰道的堿性精液改變陰道正常的環(huán)境，從而導致炎癥的復發(fā)。為了健康，性生活前后應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。
3、熬夜加班：不健康的生活方式
婦科炎癥也是一中“生活方式病”，由于生活工作的壓力，有些人經(jīng)常應(yīng)酬、夜生活頻繁，經(jīng)常加班到半夜二三點鐘才休息，生物鐘打亂，身體抵抗力下降，私處免疫力不斷降低，有害菌趁虛而入，即便平時注意個人衛(wèi)生，但抵抗力差還是會誘發(fā)炎癥的感染。
因此建議女性朋友要保持輕松的心態(tài)，微笑面對生活，身體抵抗力也能隨之上升，疾病也會跟著減少。
4、亂用藥+人為拖延，使炎癥更難愈
大多數(shù)女性朋友對婦科炎癥沒有引起足夠的重視。另外，一些女性喜歡忍，加之工作繁忙，喜歡自行到藥店買一些消炎止疼片，造成了人為的拖延病情。
如果婦科炎癥在急性期沒有得到徹底治愈，轉(zhuǎn)為慢性炎癥后，往往經(jīng)久不愈、反復發(fā)作，建議女性朋友有病及時去檢查和治療。
5、不注重日常保養(yǎng)
很多女性朋友的的婦科炎癥總是治了又發(fā)發(fā)了又治，大多數(shù)女性進行自我治療時，往往憑自我主觀感覺：這段時間癥狀好了，不癢了，就認為病好了，于是趕快停藥。
對于婦科炎癥的治療，實則有一個較為嚴格的療程治療概念。見好就收，不遵守療程，感染大多還會復發(fā)。究其原因是因為傳統(tǒng)藥物使病菌受到抑制，但未徹底根除，由于細菌在陰道壁的植入性可至最深層，所以當陰道的PH值再次發(fā)生改變時，你得炎癥就會再次復發(fā)。
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