緩解痛經(jīng)吃什么好
女性在月經(jīng)期間應如何養(yǎng)生？每個月女性朋友在月經(jīng)期總要消耗不少的精力和體力，有不少女性朋友更會出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，嚴重影響工作和生活。緩解痛經(jīng)，除了吃藥，食療也具有不錯的效果。那么，痛經(jīng)吃什么好呢?
1.姜艾薏苡仁粥
用10克的干姜和10克的艾葉加水煮成汁，在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時，加入藥汁同時煮熟，適用于寒濕凝滯型的痛經(jīng)者。該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤膚的功效。
2.益母草香附湯
該湯不僅能緩解痛經(jīng)，還有光艷皮膚的作用。把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。蔥白煮湯前要拍爛，還有湯水的精華80%在于湯渣，所以最好把雞肉給吃了。
3.山楂桂枝紅糖湯
把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮，最后加入30~50克的紅糖調勻，煮沸即可飲用。大家都知道紅糖對于痛經(jīng)是很有效果的，這款食譜具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛的功效，尤其適合寒性痛經(jīng)癥者。
4.姜棗紅糖水
把30克的干姜切片，30克的紅棗去核，加入30克的紅糖，加水煎煮，適用于寒性痛經(jīng)癥者，溫經(jīng)驅寒，還可以治療因月經(jīng)不調出現(xiàn)的黃褐斑。
5.姜棗花椒湯
同樣是把25克的生姜切片洗凈，30克的紅棗去核，然后與100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一劑，不僅可以治療痛經(jīng)，也具有光潔皮膚的作用。
有效緩解痛經(jīng)的食療方
烏豆蛋酒湯
食材：烏豆(黑豆)60克、雞蛋2個、黃酒或米酒100毫升。
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效： 這款湯具有調中、下氣、止痛功能。適用于女性氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
益母草玄胡煮雞蛋
食材：玄胡20克，、益母草50克、雞蛋2個。
做法：將以上三種食材加水同煮，等雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右就可以食用啦。
功效： 這款湯具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色和潤膚美容的功效。
桂枝山楂紅糖湯
材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：這款湯具有溫經(jīng)通脈，化瘀止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)癥和臉色蒼白的美女們。
通過認識以上緩解女性痛經(jīng)的方法，我們認識到用簡單的食療就可以起到緩解痛經(jīng)的功效，希望能夠幫助到痛經(jīng)的女性朋友們！
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