自打國慶歸來，天氣是越來越冷了，衛(wèi)衣、毛衣、加絨褲子全部登場，屋子里也要開點空調(diào)才能驅(qū)散寒意，淺夢不禁有些哀怨，才什么時候啊，怎么就這么冷了呢？哦！快到霜降了呀！那怪不得呢。

過幾天就是霜降了，秋天的最后一個節(jié)氣就這樣悄然而至，而霜降之后就是立冬，原來我們已在秋冬交替的邊緣徘徊，事情好像嚴(yán)峻了起來，未來我們將經(jīng)歷風(fēng)霜雨雪，迎來斷崖式降溫，突然就感受到寒冷的壓迫感了。

面對寒冷，人們總會有莫名的恐懼，天氣一冷，凍手凍腳，渾身都不爽利，并且寒冷之下，我們又容易著涼感冒，冷風(fēng)是吹頭頭疼，吹腿腿疼，而南方濕冷，北方干冷，每次降溫我們都會如臨大敵，說到底呢，還是對自己的身體不自信。

那么怎樣才能讓身體強(qiáng)大起來呢？當(dāng)然要靠內(nèi)調(diào)，要學(xué)會合理的進(jìn)補(bǔ)，最好是平和一些，老少皆宜，這樣全家人都能兼顧，一舉多得。如果您暫時沒有思緒，那就聽聽淺夢的建議吧！

大家有沒有發(fā)現(xiàn)，最近街邊又飄起了板栗香，原來是又到了吃糖炒栗子的季節(jié)。板栗味甘，性溫，入脾、胃、腎經(jīng)，能夠養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。《別錄》："主益氣，厚腸胃，補(bǔ)腎氣，令人忍饑。"

板栗口感軟糯，自帶甘甜，而這種甘味正是脾胃最喜歡的，所以能厚腸胃，溫補(bǔ)脾氣。栗還有“腎之果”的美譽(yù)，腎乃人之先天之本，常食板栗可以補(bǔ)益腎氣，強(qiáng)腰脊，除了能夠緩解腰膝酸疼，還可以強(qiáng)健筋骨，堅固牙齒，延緩衰老。

只是栗子美味但不宜多吃，多食則氣滯難消，反倒損傷脾胃，而且栗子糖分高，糖尿病患者應(yīng)少食。

懷山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精，《本經(jīng)》："主傷中，補(bǔ)虛，除寒熱邪氣，補(bǔ)中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。"

山藥其味甘氣香，能夠扶助脾胃之氣。色白入肺，脾肺之陰得以滋補(bǔ)，所以能潤皮毛、溫養(yǎng)肌肉。而補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。難得的是，山藥乃平補(bǔ)之物，所以男女老少皆可食用。

這道湯味道偏于清淡，細(xì)品有淡淡的香甜，所有食材傾盡全力，把健脾補(bǔ)虛、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、滋陰潤燥之力全部奉獻(xiàn)出來，小小一碗?yún)s凝聚了諸多滋補(bǔ)身心的力量，強(qiáng)健的身體就這樣一點一點喝出來。

如今還未到大冷的時候，滋補(bǔ)身體正當(dāng)時，正氣充足了，氣血充盈了，我們的抵抗力更強(qiáng)，面對寒冷也更有底氣，那么相應(yīng)的材料準(zhǔn)備起來吧，我們的身體真該好好養(yǎng)一養(yǎng)啦。