其實(shí)，家長(zhǎng)的擔(dān)心是有道理的，因?yàn)槠楹筇熘?，是氣血生化之源，是人體抵抗力的根本，而小孩子又大多“脾常不足”。再加上現(xiàn)在是夏天，對(duì)孩子的脾胃更加是一個(gè)考驗(yàn)，所以，此時(shí)顧護(hù)孩子脾胃就變得尤為重要了。 為什么說夏天對(duì)孩子的脾胃來說是一個(gè)考驗(yàn)?zāi)兀?/p> 一是因?yàn)樘鞖庵饾u變熱，陽氣外散、浮越于體表，體內(nèi)陽氣虧虛。再加上孩子夏季長(zhǎng)期吹空調(diào)，又貪涼喜冷，大量吃冷飲冷食，使身體處于“外熱內(nèi)寒”的狀態(tài)，加重本就虛寒的體質(zhì)，脾胃也會(huì)受累，隨之變得又虛又寒。 二是有句話叫“暑多挾濕”，也就是說暑熱之氣最易與濕邪一起侵犯人體。其實(shí)這個(gè)時(shí)候，濕邪往往已經(jīng)打入人體內(nèi)部潛伏起來，等到比較熱、濕邪主氣的時(shí)候，暑、濕就會(huì)內(nèi)外呼應(yīng)，使孩子們更容易陷入濕氣的困擾，從而引發(fā)很多問題。孩子很多常見的問題如積食、厭食、濕疹等，大多都和濕氣重有直接的關(guān)系。 第一點(diǎn)，我們常說，既然是脾胃的問題，那用食物來解決是再合適不過的。 01 脾胃虛弱 但是，很多家長(zhǎng)都會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤。有不少家長(zhǎng)把調(diào)脾胃簡(jiǎn)單地理解為補(bǔ)脾胃，于是一味選擇補(bǔ)益類的中成藥和食療。脾虛的孩子是不少，但還有很多孩子只是積食而已，如果只側(cè)重于補(bǔ)益脾胃，可能會(huì)出現(xiàn)吃的越好越多，脾胃問題就會(huì)越嚴(yán)重的情況。 因此，在夏天想要給孩子調(diào)脾胃，首先就得知道孩子的情況。 像是脾胃虛弱的小兒主要表現(xiàn)為脾胃運(yùn)化無力，常見癥狀如神疲乏力、食欲減退、腹脹、腹痛、便秘或者大便稀溏、面色萎黃、動(dòng)則出汗、容易感冒、睡覺不安穩(wěn)，舌質(zhì)淡白、舌苔薄或潤(rùn)等。 調(diào)理這種孩子應(yīng)以健脾益氣為原則，中成藥可以選用四君子顆粒。四君子顆粒源于四君子湯，是應(yīng)對(duì)脾胃虛弱、中氣不足的代表方。食物推薦甘味的，因?yàn)楦饰赌軌蛉肫ⅲ梢匝a(bǔ)脾。在夏季，家長(zhǎng)可以給孩子適當(dāng)食用甘味的食物，如蘋果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米，薏苡仁、芋頭、山藥、土豆、胡蘿卜、紅薯等，可以做成粥、湯、菜肴、果汁等。 食療推薦羊肚菌懷山湯，材料：羊肚菌8g、懷山藥片15g、芡實(shí)10g、百合10g、大棗2顆、豬瘦肉200g。做法：芡實(shí)、百合提前浸泡幾小時(shí)，羊肚菌提前泡30分鐘；大棗去核剪碎；豬脊骨汆水，撇去浮沫，撈出備用；所有食材倒入鍋，加適量水，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)；出鍋前，加點(diǎn)鹽調(diào)味即可。 還有山藥小米杏仁露，材料：懷山藥70g、小米20g、南（甜）杏仁6g、核桃2顆、茯苓10g、冰糖適量。做法：山藥去皮，切小塊；其它食材稍微清洗一下，然后浸泡2小時(shí)；所有食材倒入破壁機(jī)，再倒入600毫升的水，選擇豆?jié){模式即可。 前面也說了，夏季濕氣比較大，而脾胃喜燥惡濕，所以偶爾也可給孩子吃點(diǎn)祛濕的東西。要說適合給孩子吃的祛濕食材，那莫過于白扁豆了，其性平、微溫，味甘，入脾、胃二經(jīng)，能夠健脾、祛濕、消暑。 扁豆薏米瘦肉湯，材料：炒白扁豆30克，炒薏米30克，瘦肉100克。做法：先用清水將炒白扁豆浸泡3小時(shí)；然后將所有材料放入鍋中，加入適量水；大火煮沸后改小火煲1小時(shí)。 這里給大家說一下，很多人都留言問過，白扁豆選生的還是炒的？這個(gè)要看實(shí)際情況。生白扁豆的祛濕的能力更勝一籌，如果主要用來祛除暑濕，那么建議用生白扁豆。而炒白扁豆經(jīng)過炒制后，溫性更大，健脾、止瀉、暖胃的作用更加強(qiáng)大，小孩子的食療用炒白扁豆比較多一些。 02 積食 脾胃虛弱的孩子說完了，再來說說積食的孩子。 積食，也就是食滯胃腸的孩子主要表現(xiàn)有肚腹脹滿、腹痛（按壓腹部加?。⒓{呆厭食、有口氣、大便酸臭或呈不消化狀，舌紅、苔厚膩。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)手足心發(fā)熱、面頰紅赤、口渴喜飲、睡眠不安、睡中頭額汗出異常等情況。 調(diào)理積食的孩子應(yīng)以消食化滯為原則，食療可以用炒雞內(nèi)金10g、焦神曲10g、焦山楂10g、焦麥芽10g，水煎30分鐘后放溫服用?？杉舆m量白糖或冰糖，也可用上面的食材煎水取汁后加入粳米50g煮粥食用。 中成藥可以用大山楂丸，大山楂丸是最常用的消食導(dǎo)滯的藥物，方子中含有山楂、六神曲（麩炒）、炒麥芽，主要作用是消除肉積，對(duì)于肉食吃多的孩子，是非常不錯(cuò)的；能夠消食、導(dǎo)滯、和胃的保和丸也可以。如果年齡偏小，不便服用丸藥，也有保和顆粒；如果食滯化熱，可以選用枳實(shí)導(dǎo)滯丸，此藥能消滯利濕、泄熱通便，較保和丸力量更強(qiáng)。 如果孩子總是反復(fù)積食，消食導(dǎo)滯以后，沒過兩天就又出問題了，像這種情況，往往就是慢性的積食了。此時(shí)的孩子，大多瘦弱不堪，毛發(fā)黃稀成綹，甚至肚子脹大，四肢卻很瘦，胃口不佳，或者特別能吃卻不吸收，容易腹瀉，口中有味，舌苔厚膩，積食的狀態(tài)反復(fù)出現(xiàn)。此時(shí)大家可以試試這個(gè)食療方子，懷山藥9克、蓮子肉6克、茯苓6克、薏米6克、芡實(shí)6克、焦三仙各6克、炒雞內(nèi)金6克，每天1副，熬水代茶飲。喝1~2周就會(huì)有變化的。 第二點(diǎn)，推拿。在家里，家長(zhǎng)也可以給孩子進(jìn)行簡(jiǎn)單的推拿按摩，調(diào)理孩子脾胃。日常保健可選補(bǔ)脾經(jīng)150~300次、摩腹3~5分鐘、揉足三里（雙側(cè)）150~300次、捏脊3~5遍，一周3~4次即可。 如果脾胃比較虛弱的孩子可以補(bǔ)脾經(jīng)300次、摩腹3~5分鐘（順時(shí)針，逆時(shí)針各半）、揉足三里（雙側(cè)）各50~100次、捏脊3~5遍、揉板門300次，揉中脘3分鐘。最好每日一次，6天為一個(gè)階段，一個(gè)階段結(jié)束后，可休息3~4天，再重新開始，一般在空腹時(shí)操作。 在應(yīng)對(duì)積食時(shí)，基本用穴是：清大腸、運(yùn)板門、分推腹陰陽各100次、推四橫紋50~100次、運(yùn)內(nèi)八卦反復(fù)100~200次即可。 第三點(diǎn)，這個(gè)季節(jié)孩子的陽氣浮越于體表，體內(nèi)陽氣虧虛。所以，此時(shí)應(yīng)該順應(yīng)陽氣生發(fā)之勢(shì)，以免傷及脾陽。首選不要過度食用寒涼的食物，如冷飲、雪糕、冰鎮(zhèn)水果等。除了寒涼的食物，還要注意直接感受的寒涼。比如不要讓孩子光腳在瓷磚地上走路、空調(diào)溫度太低、晚上開窗但不蓋被子，這些都容易導(dǎo)致孩子感受寒涼，從而引起脾胃的問題。 第四點(diǎn)，很多孩子在戶外運(yùn)動(dòng)的比較少，加之吃的太多，過多的食物壅滯脾胃，會(huì)影響脾胃的運(yùn)化，出現(xiàn)厭食、腹脹、口臭及便秘的癥狀。所以在夏季，孩子要多增加戶外運(yùn)動(dòng)，如上午9~10點(diǎn)，下午4~5點(diǎn)左右可以去公園多運(yùn)動(dòng)，可以散步、跑步、或玩游戲、打羽毛球、籃球等。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)脾胃的能力，促進(jìn)消化。 好了，以上就是關(guān)于夏季小兒健脾的全部?jī)?nèi)容，如果大家還有什么相關(guān)疑問歡迎在評(píng)論區(qū)留言。
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