《滇南本草》里說它：治一切虛癥，大補(bǔ)元?dú)?/span>

《名醫(yī)別錄》說它：主調(diào)中，益脾氣，令人好顏色，美志。

女生夏天經(jīng)常吃一些，可以補(bǔ)脾胃、補(bǔ)氣血，更難得是對(duì)皮膚好，幫你補(bǔ)出粉嫩紅潤的好臉色！

不過，櫻桃是熱性的，吃多了容易上火、助生濕熱，最好每天不超過200克；喜歡喝酒的朋友，可以自己釀些櫻桃酒，留住櫻桃的淡淡清香，天熱心煩時(shí)，飲一杯櫻桃酒，非常愜意，而且對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛也好。

做法很簡(jiǎn)單：取新鮮櫻桃500克，洗凈晾干，放入1000毫升米酒中，浸泡10天幾顆。每天喝30~60毫升。

如果你舌苔黃厚、口腔潰瘍、喉嚨痛、感冒咳嗽沒好、長濕疹水皰；

如果你陰虛火旺（舌質(zhì)偏紅、舌苔薄或者沒有苔；心煩脾氣大；手心腳心易發(fā)熱；大便干燥、尿黃等），那還是不吃為好；

家里有孩子的也要注意，少給孩子吃，以免生熱，孩子本是純陽之體，不需要這么補(bǔ)！

要是真的一不小心吃多了，上火了，可以煮點(diǎn)三根湯喝，三根湯是著名中醫(yī)祝諶予的方子，只有簡(jiǎn)單的3味食材，藥食同源，既是食材，又有藥用功效：

蘆根30g，茅根30g，葛根30g，放適量的水，冷水浸泡30分鐘后煮水，用砂鍋或者不銹鋼鍋煮，煮約15分鐘，煮一次倒出來，煮第二次倒出來，水的用量根據(jù)自己的情況來就行，可以是自己一天喝水的量。

白茅根性味甘寒，清血分之熱并可利小便；葛根味甘性辛平，可解肌退熱生津；蘆根味甘性寒，清氣分之熱，且可養(yǎng)陰除煩。煮出來的水味道甘甜，很好喝，大人小孩都能接受。

如果不方便煮，可以泡點(diǎn)清香茶喝，這個(gè)茶也是清內(nèi)熱、祛濕氣的，茶方中也有【蘆根】清熱生津，利尿除煩；還有【蒲公英】清熱解毒；這對(duì)CP可以把身體里的內(nèi)熱都掃干凈；又搭配【茯苓、藿香】健脾祛濕，調(diào)和中焦，滅掉身體里的濕氣，最后用【人參】補(bǔ)氣生津，【甘草】補(bǔ)脾益氣，調(diào)和諸藥，邊清邊補(bǔ)，避免傷正氣。（功效摘自《中國藥典》）

藥圣李時(shí)珍說它是：炎方之果，大補(bǔ)陽氣

詩人蘇軾對(duì)荔枝極盡贊美，留下兩句膾炙人口的詩句：“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人?！?/strong>

荔枝，盛產(chǎn)于嶺南兩廣，最得離火之力（天地間至熱的能量），藥圣李時(shí)珍說：荔枝炎方之果，氣味純陽，最補(bǔ)陽氣；

而且它的肉白色多汁，甘甜滋潤，又能補(bǔ)血；《玉楸藥解》中說:"荔枝，甘溫滋潤，最益脾肝精血，陽敗血寒，最宜此味?！?/strong>

脾胃虛寒、陽虛怕冷的人最適合，不過“一顆荔枝三把火”，現(xiàn)在很多朋友上熱下寒，虛火飄在上焦，中焦淤堵，下面又腎陽不足，這種情況吃荔枝要循序漸進(jìn)，以免虛不受補(bǔ)；

剛開始一天吃幾顆，沒有明顯的上火、舌苔變厚膩的情況，再慢慢增加，爭(zhēng)取每天能吃10~15個(gè)；

為了避免上火，我有個(gè)好辦法分享給大家：吃完荔枝后，荔枝外殼不要扔了，洗干凈用來泡茶喝，荔枝殼可以解荔枝的熱；

要想補(bǔ)得更到位，飲食上清淡一些，盡量不吃辛辣刺激重口味的食物，以免增加內(nèi)熱；每天多吃些蔬菜蘿卜豆腐等，保持便便暢通；多推推肚子，疏通中焦，讓脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)起來，消化吸收好了，就不容易生濕熱了；

晚上泡泡腳，讓身體里的寒濕內(nèi)熱都通過汗水排出去，身體暢通了，可以補(bǔ)到身體最需要的地方。

荔枝跟櫻桃一樣，內(nèi)熱重、濕氣重、孩子最好少吃，如果吃錯(cuò)了、吃多了，也可以喝三根湯、清香茶來解！

名醫(yī)張錫純說它：為心脾要藥，最適合睡眠差、用腦多的人

荔枝過后，就是龍眼了，《嶺表錄異》云：“荔支方過，龍眼即熟，南人謂之荔支奴，以其常隨后也?！崩笾^后龍眼熟，荔枝華美好似閨秀，龍眼質(zhì)樸又常在其后，便被喚作荔枝奴。

說到補(bǔ)益，還是龍眼好。李時(shí)珍有云“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。蓋荔枝性熱，而龍眼性和平也?！?/span>

龍眼，也叫桂圓，比荔枝更平和，沒那么容易上火，補(bǔ)氣血比紅棗更潤，無論吃新鮮的果肉，還是吃干的桂圓肉，都是很補(bǔ)的，可以說專為女子而生！

名醫(yī)張錫純?cè)凇夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》講：

“龍眼肉味甘，氣香，性平。液濃而潤，為心脾要藥。能治思慮過度，心脾兩傷，或心虛怔忡，寢不成寐，或脾虛泄瀉，或脾不統(tǒng)血，致二便下血?！?/strong>

明代人的《雷公炮制藥性解》里說它：

味甘，性溫?zé)o毒，入心脾二經(jīng)。主補(bǔ)血?dú)?，養(yǎng)肌肉，益虛氣，美顏色，除健忘，治怔忡，增智慧，明耳目，久服延年。

你看，每一點(diǎn)都是女人特別需要的：血補(bǔ)足了，肌肉結(jié)實(shí)緊致，身材不容易變形，臉不容易垮；美顏色，就是吃了氣色好；還有操心勞累、記憶力減退、心慌、眼睛干、耳鳴、聽力減退，總之女生想保持年輕，就多吃桂圓。

怎么吃好呢？

桂圓也有個(gè)缺點(diǎn)，它性溫滋膩，直接吃特別容易上火，最好是煮飯的時(shí)候蒸著吃！桂圓肉得了五谷之氣，容易消化吸收，而且大米性平利水，可以制約了桂圓的溫性和濕熱之氣；

張錫純?cè)谒囊粍t醫(yī)案中這樣說：一少年心中怔忡，夜不能寐，其脈弦硬微數(shù)，知其心脾血液短也，俾購龍眼肉，飯甑蒸熟，隨便當(dāng)點(diǎn)心，食之至斤余，病遂除根。

簡(jiǎn)單的說：這個(gè)少年心中煩躁不安，晚上睡不好，張錫純讓他買來桂圓肉，放在飯上蒸熟，沒事當(dāng)點(diǎn)心吃，結(jié)果小伙子吃完一斤后，病就好了！

要是時(shí)間足夠充裕，用桂圓肉和西洋參按照10:1的比例一起蒸，每次煮飯都一起蒸，蒸到百次，就成了大名鼎鼎的玉靈膏，大補(bǔ)氣血！

每天5~10克，用水沖調(diào)著吃，很好吸收，脾胃虛弱、虛不受補(bǔ)的人吃起來都沒什么負(fù)擔(dān)，就連產(chǎn)婦、哺乳期的寶媽也可以吃。

實(shí)在沒時(shí)間，煮水、泡茶、煮粥煲湯都可以，每次放10顆左右；失眠多夢(mèng)早醒的朋友，可以搭配生地一起煮，生地清熱涼血，養(yǎng)陰生津；龍眼補(bǔ)血，把身體的陰分補(bǔ)足了，晚上陽就會(huì)乖乖入陰，人就睡得好了。

今天特意給大家申請(qǐng)了優(yōu)惠活動(dòng)，買3份桂圓肉，送一份生地（價(jià)值￥39.9），桂圓肉是福建莆田源產(chǎn)區(qū)，得天獨(dú)厚的地理、天氣資源，無任何添加，味道甘甜醇厚。

懶得煮、沒時(shí)間的朋友，還有個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，直接喝酸棗仁膏，很多用戶反饋說喝了一覺到天亮，歡迎用過的朋友留言說說你的感受。

酸棗仁膏，是在酸棗仁補(bǔ)肝血、養(yǎng)心安神的基礎(chǔ)上，配上桂圓、大棗，補(bǔ)心脾、補(bǔ)氣血；黃精、桑葚，滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血；百合補(bǔ)肺陰、清心安神；蓮子健脾益腎、養(yǎng)心安神；茯苓健脾祛濕、寧心安神；

心血足了，能養(yǎng)心神；肝血足了，睡覺時(shí)人的魂也會(huì)回到肝里；心火清了，心神就補(bǔ)到處亂跑了，自然能睡得快，睡得沉！

最后提醒一下：食療，適合自己才是最好的，如果吃得不對(duì)，非但不能補(bǔ)養(yǎng)身體，反而招??！如果你有以下情況，最好不要單獨(dú)吃、大量吃龍眼、荔枝、櫻桃這樣的補(bǔ)益之品：

1、陰虛火旺

出現(xiàn)咽干口燥、心煩易怒、眼睛干澀、咽痛、牙痛、愛發(fā)脾氣等上火癥狀，舌頭顏色往往偏紅。

2、內(nèi)有痰火、濕熱、積食

脾胃消化功能不好，容易積食、濕疹、過敏、舌苔厚膩，口中黏膩有味，大便經(jīng)常粘馬桶、痰多；

3、正在生病