脊柱是人體的中軸支柱，具有復(fù)雜的結(jié)構(gòu)和眾多功能，大致概括有以下三方面：

1、在各種體位時支持頭顱和軀干，并將其載重負荷傳遞到骨盆；

2、使頭顱及軀干能夠在三維空間內(nèi)完成較大范圍的生理活動；

3、保護脊髓及胸、腹腔和盆腔臓器不受損傷。

因此，必須要維持脊柱內(nèi)外平衡和動靜力平衡，才能在一定程度上讓脊柱達到良好狀態(tài)。

脊柱的內(nèi)平衡依賴椎體、椎間盤、椎旁韌帶。使脊柱具備了既能動又不能過度運動的基礎(chǔ)，是維持脊柱曲度及穩(wěn)定的內(nèi)在因素。任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)變化，都會導(dǎo)致脊柱曲度改變并失穩(wěn)，會誘發(fā)外平衡負荷增加而出現(xiàn)肌肉勞損。

脊柱的外平衡依賴椎旁肌肉群，椎旁肌肉群被稱之為“天然護腰”，也叫“核心肌群”。它負責(zé)給脊柱提供足夠的支撐力，就像收緊的鋼索使軀干穩(wěn)穩(wěn)的支撐。脊柱內(nèi)外平衡因素相互依托。

相比之下內(nèi)平衡沒有外平衡重要。在內(nèi)平衡失去后，脊柱的變化很緩慢，而當(dāng)外平衡失去后，脊柱則難以保持正常功能。脊柱俗稱大梁，大梁歪胸廓隨之變形，可影響心、肺及消化功能。大梁好比桅桿，而肌肉就像纜繩，當(dāng)纜繩松緊不一時桅桿就歪向緊的一側(cè)。這時會出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，進一步影響臓腑功能。

解剖學(xué)課本無一例外地展示了希臘人優(yōu)雅、勻稱的身體，但日常生活中經(jīng)常看到雙腿不等長、高低肩、身體前傾等現(xiàn)象。出現(xiàn)這些現(xiàn)象與一些不良姿勢行為習(xí)慣造成有關(guān)，同時也排除基因遺傳的變幻莫測。  

那么身體如何應(yīng)對呢？實際上，就運動而言，身體做了它唯一能做的事——代償，通過神經(jīng)系統(tǒng)支配肌肉、筋膜和關(guān)節(jié)產(chǎn)生代償動作。這些肌肉必須要在取代形式下長期處于收縮狀態(tài)。機體的穩(wěn)定性下降，則會影響氣血循環(huán)。大部分人表現(xiàn)為身體的僵緊。

編輯丨冉冉升起

校對丨欣欣向榮

審核丨浩然正氣