最近有則新聞上了熱搜，「春節(jié)人們開始報(bào)復(fù)性喝酒」。

親朋好友歡聚，小酌怡情，也是一樁美事。

但是還是要溫馨提醒大家一句，春節(jié)吃太好，飲食過于油膩，飲酒多的，當(dāng)心誘發(fā)膽囊炎。

什么是膽囊炎

回答這個問題之前，我們先要了解什么是膽囊。

膽囊在肝臟的后方，呈梨形，膽囊里面濃縮儲存著膽汁，可以幫助消化食物。

很多人因?yàn)楦咧澄镞M(jìn)食過多或長期不良生活習(xí)慣影響下，膽囊里長結(jié)石了。

一般情況下，膽囊結(jié)石沒啥癥狀，但是一旦發(fā)生梗阻，就會發(fā)生急性膽囊炎。

其典型表現(xiàn)：突然發(fā)作的右上腹劇烈絞痛，并向右肩背部放射。常發(fā)生于進(jìn)食大量脂肪之后，或夜間。

我們常說的膽囊炎，包括急性膽囊炎和慢性膽囊炎。其發(fā)生與反復(fù)膽囊感染、膽道結(jié)石關(guān)系密切。

平常多有噯氣，消化不良，腹脹，飯后飽脹等癥狀，常與膽囊結(jié)石長期并存。

一般來說，進(jìn)食或飽餐后如果出現(xiàn)中上腹部飽脹、悶痛，或者背心痛，都要懷疑膽囊炎的可能，這個時(shí)候要及時(shí)就醫(yī)，不要不當(dāng)回事。

膽囊炎、膽結(jié)石

是否一定要開刀？

對于膽囊良性疾病，目前國內(nèi)外臨床指南均推薦將膽囊切除術(shù)作為其治愈手段（即膽囊結(jié)石患者無論有無癥狀，均推薦實(shí)施膽囊切除術(shù)。）

如果暫不接受手術(shù)治療的無癥狀膽囊結(jié)石患者，應(yīng)注意定期復(fù)查。

如果已出現(xiàn)不舒服，和（或）膽囊結(jié)石相關(guān)并發(fā)癥時(shí)，滿足手術(shù)指征的，建議手術(shù)治療。

可參看《膽囊良性疾病外科治療的專家共識（2021版）》：

「......由于保膽術(shù)后結(jié)石復(fù)發(fā)率高，且保膽術(shù)后的膽囊是發(fā)生膽囊癌的高危因素，因此，堅(jiān)決反對膽囊良性疾病實(shí)施保膽取石、保膽取息肉......」

「......藥物溶石、排石治療、體外沖擊波碎石治療、經(jīng)皮膽囊碎石溶石等，因危險(xiǎn)性大，已被臨床研究證明基本無效，不做推薦......」

中醫(yī)有哪些方法

中醫(yī)治療主要以辨證論治為基本原則。

主要證型

1.肝郁氣滯證

癥狀表現(xiàn)：脅肋脹痛、走竄不定、甚則引及胸背，疼痛每因情志變化而增減，胸悶腹脹，噯氣頻作，得噯氣而脹痛稍舒，納少口苦，舌苔薄白，脈弦。

治法：疏肝利膽，化瘀排石。

代表方：柴胡疏肝散加減。

2.肝膽濕熱證

癥狀表現(xiàn)：脅肋脹痛或灼熱疼痛，口苦口黏，胸悶納呆，惡心嘔吐，小便黃赤，大便不爽，或兼有身熱惡寒，身目發(fā)黃，舌紅苔黃膩，脈弦滑數(shù)。

治法：清熱利濕，利膽排石。

代表方：大柴胡湯合龍膽瀉肝湯加減。

3.肝絡(luò)失養(yǎng)證

癥狀表現(xiàn)：脅肋部隱痛，喜按，口略苦，惡心納呆，眼目干澀，腰膝酸痛不適，舌質(zhì)淡紅，苔白而干，脈弦細(xì)數(shù)。

治法：滋補(bǔ)肝腎，扶正排石。

代表方：一貫煎合六味地黃湯加減。

注：以上方藥僅供參考，如需使用請?jiān)趯I(yè)醫(yī)師辨證指導(dǎo)下進(jìn)行。

穴位按摩

1.有膽結(jié)石、膽囊炎，按膽囊穴

膽囊穴：小腿外側(cè)上部，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處（陽陵泉）直下2寸。

圖源：大家中醫(yī)

膽囊穴是經(jīng)外奇穴，有清熱，疏利肝膽的作用。有膽結(jié)石、膽囊炎、肝膽疾病的人，日?？梢远喟匆话础?/span>

但是如果膽囊炎急性發(fā)作，疼痛難忍，還是要及時(shí)就醫(yī)處理。

2.肝郁肝虛，按大腳趾（大敦穴、太沖穴）

大敦穴：腳大趾靠近二趾的一側(cè)，甲根邊緣約二毫米處。

太沖穴：腳背第1、第2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。

足厥陰肝經(jīng)的起點(diǎn)在大腳趾上的大敦穴，按揉大腳趾可以刺激大敦穴，有調(diào)養(yǎng)肝腎、清肝火的作用。適合眼干澀、眼花、熬夜多，長期對著電腦和手機(jī)的人。

按揉大腳趾的時(shí)候，可以順帶順一順腳背，配合按揉太沖穴，能抒發(fā)胸中惡氣、郁結(jié)、足底熱毒、濁氣，還有滋養(yǎng)肝血的作用。對于血壓偏高的朋友，有一定的輔助降壓作用。

3.肝膽氣機(jī)不暢＋脾胃弱，痰濕、食積、瘀滯重，揉地筋

腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發(fā)現(xiàn)一條硬筋會從腳底浮現(xiàn)出來。這就是地筋。

圖片來自網(wǎng)絡(luò)

肝主筋，有肝病的人，此處是必按之處。有疏肝解郁、活絡(luò)肝血的作用。

揉地筋還能舒達(dá)全身氣機(jī)，強(qiáng)壯脾胃，以升清陽。在揉地筋的時(shí)候，會出現(xiàn)打嗝、放屁、肚子咕嚕嚕響、出汗等情況，這都是濁氣廢水外排的表現(xiàn)。

氣機(jī)調(diào)順了，經(jīng)絡(luò)疏通了，痰濕、食積、瘀滯就能逐漸排泄。

3.失眠，心肝火旺、腎氣虛，按足心（涌泉穴）

肝膽不好的人，往往也伴有心火旺，失眠睡不好。這個時(shí)候還要考慮到腎水虧于下的問題。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：「腎出于涌泉，涌泉者，足心也。」意思是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

按揉涌泉穴就有很好的補(bǔ)腎固元、引火下行的作用，對于失眠睡不好、心肝火旺、長口瘡等有很好的緩解作用。

《石室秘錄》提到：「擦足心，乃長生之法」。擦涌泉就是擦足心，按揉涌泉能排腎寒、補(bǔ)腎精，推薦給平常怕冷、腎虛、沒力氣、精神不振的朋友。

同時(shí)，涌泉在足心處，是人體的最低處，這是接地氣的，可以收斂攝納浮越在頭面的虛火、燥熱、火氣、肝風(fēng)，適合陰精不足，陰虛火旺，上熱下寒的人。

食療方

1.玉米須湯

組成

干玉米須30克。

做法

玉米須煮水代茶飲，日2次。

功效

利尿消腫，清肝利膽。

適用人群

適合小便短少黃赤、水腫、口渴咽干，伴有膽囊炎、膽結(jié)石者。但要注意，這是保健藥膳，不作為膽囊炎、膽結(jié)石的常規(guī)治療方案。

2.玫瑰花茶

組成

玫瑰花茶30克。

做法

將玫瑰花放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。代茶，頻頻飲服，可沖泡3～5次。

功效

疏肝理氣、安神解郁。

適用人群

適合肝氣郁結(jié)，平常喜嘆氣，易悶悶不樂，自覺胸悶、胸脅脹痛的人。

3.胡仁豬肚湯

組成

胡椒30克，砂仁10克，生姜15克，大棗5枚，豬肚1個。

做法

豬肚洗凈，大棗去核，胡椒、砂仁研細(xì)末，生姜切碎末。諸藥納入豬肚中，加水適量，文火燉熟服食。

功效

理氣消食，和胃導(dǎo)滯。

適用人群

脾胃虛寒，肝膽生發(fā)之氣不足，癥見納呆，消化不良，胃涼，噯氣，自覺腹脹。

飲食宜忌

- 能吃什么 -

1.低脂飲食

有膽囊炎、膽結(jié)石的朋友要注意低脂飲食。盡量避免過度攝入像動物內(nèi)臟、咸鴨蛋、肥肉、蟹黃等高脂肪食物。

但是低脂≠無脂，少吃肉不是不吃肉，絕對的無脂會加重膽汁淤積，加重病情。像魚、蝦、瘦肉、去皮的雞肉等是低脂肪低膽固醇的食物，椰子油、橄欖油等也是健康油脂，可以放心吃。

2.多選擇烹調(diào)方式以蒸、煮、燉為主的食物，盡量避免大火爆炒或高溫煎炸油浸。

有的人問，膽囊炎、膽結(jié)石可以吃雞蛋嗎？

我們可以分情況來回答這個問題：

如果你的確是一吃雞蛋就不舒服的，可以不吃?；蛘卟怀缘包S，只吃蛋清。

如果你過往沒有對雞蛋過敏，可以適量攝入。雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，有肝膽疾病的非急性發(fā)作期者是可以吃的。

- 不能吃什么 -

1.忌辛辣生冷煎炸之品

2.忌飲酒、濃茶、咖啡等刺激性飲料

3.少吃肥肉、油炸食品

怎么做對肝膽好

1.飲食定時(shí)定量，不暴飲暴食

有膽囊炎、膽結(jié)石、肝膽疾病的朋友一定要好好吃飯，細(xì)嚼慢咽，三餐定時(shí)，營養(yǎng)全面均衡。

早飯好好吃，午飯認(rèn)真吃，晚飯盡量少吃，吃易軟好消化的，不要吃壓氣飯，避免過度飽脹或過度饑餓，避免吃太多刺激性食物。

2.保持心情愉快

肝膽主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，情志抑郁則氣機(jī)不暢，膽汁淤積，肝絡(luò)受阻，人一生氣就會消化不好，胃脹脅痛。

養(yǎng)肝膽最好的方法就是不生氣，不生悶氣、不生閑氣。

3.不要熬夜

人臥則血?dú)w于肝。肝主血，肝以血為自養(yǎng)，血足則柔，血虛則強(qiáng)。

如果長期熬夜，則肝不藏血，肝膽之氣也無法正常生發(fā)。所以，想養(yǎng)好肝膽，請?jiān)琰c(diǎn)睡吧。