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出現(xiàn)這樣的尿液，肝可能受傷了！做好這件事，讓你的脂肪肝消失

為什么73 >《BTV養(yǎng)生堂》

2022.06.23 北京

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小編元寶北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂 2022-06-23 17:39

脂肪肝

肝臟被稱為“沉默的勞?！保恢睈烆^為人體服務(wù)，不到實(shí)在扛不住了，絕不會(huì)發(fā)出求救信號(hào)。我們該如何保護(hù)好它？

常見的脂肪肝就像一輛一直行駛在慢車道上的機(jī)動(dòng)車，平時(shí)靜悄悄的，沒有什么感覺，也沒有什么存在感，甚至于很多人認(rèn)為，這根本不算是病也不用管，然而正是因此，有太多慘痛的教訓(xùn)，脂肪肝這輛慢車一旦失控進(jìn)入快車道，想要急剎車的時(shí)候已經(jīng)來不及了。

它是一種持續(xù)損傷，只要上了這輛車，人體就開始進(jìn)入失穩(wěn)之前的狀態(tài)，與很多重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)呈現(xiàn)正相關(guān)，比如心血管病、糖尿病、慢性腎病、惡性腫瘤等等。

專家提示，全國1/3的人可能都在這輛車上了。那么我們該如何及時(shí)剎車，防止脂肪肝變臉呢？

大家都認(rèn)為脂肪肝就是肝臟外面裹了一層油，其實(shí)這個(gè)理解是錯(cuò)誤的。

油花已經(jīng)進(jìn)入了每一個(gè)細(xì)胞內(nèi)，整個(gè)肝細(xì)胞都被油花充滿。如果再出現(xiàn)炎癥，就相當(dāng)于進(jìn)入了疾病的快車道，發(fā)展為脂肪性肝炎，加快速度向肝硬化甚至肝癌駛?cè)?/span>。

賈主任經(jīng)常這樣比喻肝硬化的原理：

賈繼東主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院肝病中心

如果手被刀割了一個(gè)口子，沒關(guān)系，過幾天長個(gè)疤就好了，但是如果反反復(fù)復(fù)切割，反反復(fù)復(fù)修復(fù)，疤痕摞著疤痕，原本正常的機(jī)體結(jié)構(gòu)就會(huì)變硬、變形、被破壞。

肝臟損傷也是這樣的道理，偶爾出現(xiàn)一點(diǎn)損傷可以被修復(fù)，但是反復(fù)出現(xiàn)損傷，反復(fù)修復(fù)，肝臟就會(huì)發(fā)生纖維化，當(dāng)纖維化越來越多，就走向了肝硬化，甚至發(fā)展到癌癥。

賈主任提示：早點(diǎn)重視和改善脂肪肝，完全可以避免走到山窮水盡、束手無策的疾病晚期。

脂肪肝沒有特異性癥狀，有些人可能會(huì)有腹部不適、腹脹、食欲不振或者乏力等，如果出現(xiàn)這些不適，建議可以查查肝臟。

賈繼東主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院肝病中心

即使沒有這些癥狀，并不代表你的肝臟沒有問題，建議定期體檢。

喝水少、上火引起的尿黃是比較常見的，一般多喝水可以緩解，而肝臟受損引起看的尿黃（深黃色），無論喝多少水幾乎都不會(huì)改變尿液的顏色，出現(xiàn)這種尿液要及時(shí)就醫(yī)。

所謂的解酒藥大概有兩類：一類是延緩酒精的吸收；另外一類是促進(jìn)酒精的代謝，從減少喝酒后難受程度的角度來看，解酒藥有效，但是酒精對(duì)人體造成的負(fù)擔(dān)并沒減少。

如果吃了解酒藥后不難受了，導(dǎo)致喝更多的酒，其實(shí)對(duì)身體的危害更大。

酒精、高脂肪和高熱量的食物會(huì)對(duì)肝臟帶來負(fù)擔(dān)，除此之外還有一種食物更容易造成脂肪肝，誘發(fā)脂肪性肝炎，就是高糖飲食。

高糖飲食還分為兩種，一種是甜味的糖，要特別警惕深加工食品中的高果糖，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，它更容易造成脂肪肝和脂肪性肝炎，最好不要多吃；

另一種糖就是不甜的糖——碳水化合物，比如米飯、面條、饅頭等主食，如果碳水化合物過量也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，傷害肝臟。

一種能夠減少脂肪、減輕炎癥，甚至還能逆轉(zhuǎn)肝纖維化的辦法，不僅沒有副作用，還適合所有人，就是減肥：

體重降低5%，肝臟中的脂肪就會(huì)開始減少；
體重降低7%，肝臟炎癥就能減輕；
體重降低10%，肝纖維化也能逆轉(zhuǎn)。

專家出診信息

賈繼東

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

肝病中心

西城院區(qū)門診周四上午

通州院區(qū)門診周二下午

國際醫(yī)學(xué)部西城院區(qū)周三上午

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