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原創(chuàng) 客觀活法兒

春天是肝的季節(jié)，順應(yīng)自然疏肝養(yǎng)肝是養(yǎng)生的關(guān)鍵。但今年春天身體最需要呵護(hù)的不是肝。

全身健康的根本，卻最怕春天

他是氣血產(chǎn)生的根本，全身氣血足不足都要看他強(qiáng)不強(qiáng)。

一個(gè)人氣血是否充盛，每個(gè)器官能否正常工作，陽(yáng)氣多不多，抵抗力強(qiáng)不強(qiáng)，出生前看腎積累了多少本錢(qián)，出生以后則要看他強(qiáng)不強(qiáng)。

腎虛了也要優(yōu)先關(guān)注他，他若是虛了，腎是補(bǔ)不好的，而且不只是腎需要他。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講他“居中央而灌四旁”，在身體中央，吸收營(yíng)養(yǎng)然后濡養(yǎng)肝、心、肺、腎，如果他虛了，給身體其它部分的營(yíng)養(yǎng)就少了，就容易肝血虛、心慌、肺腎氣虛等，身體各個(gè)臟腑因?yàn)椤梆囸I”而變差、生病。

身體斷斷續(xù)續(xù)各種問(wèn)題，體質(zhì)測(cè)試氣虛、陽(yáng)虛、陰虛、痰濕比較高的朋友一定要關(guān)注他。

可能很多朋友已經(jīng)想到了，他就是——脾胃

脾胃主導(dǎo)身體對(duì)食物的運(yùn)化，把食物的營(yíng)養(yǎng)吸收到體內(nèi)，擔(dān)任快遞的身份，把營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)輸給全身臟腑，五臟六腑吃飽了才有力氣工作。

所以脾胃虛，不只是會(huì)有胃口差、消化不良、腹脹等消化系統(tǒng)的疾病，全身都會(huì)消極怠工。

皮膚、頭發(fā)衰老的快！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講「女子二七天癸至......五七陽(yáng)明衰，面始焦，發(fā)始?jí)?/strong>」。

女性到了35歲左右，陽(yáng)明胃經(jīng)和陽(yáng)明大腸經(jīng)氣血開(kāi)始虛衰，消化系統(tǒng)問(wèn)題開(kāi)始變多。身體得到的營(yíng)養(yǎng)少了，面部也開(kāi)始失去紅潤(rùn)明秀之容，代之的是開(kāi)始焦悴蒼老，失去光澤，皺紋變多，頭發(fā)變白，掉的也更多。

本身脾胃不好，陽(yáng)明經(jīng)提前變?nèi)?，這個(gè)變化就會(huì)提前，更早的“老化”。

免疫力下降！

脾胃弱，氣血不足，保護(hù)身體的正氣被自挖墻角，免疫力就差。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)胃腸是最大的免疫器官：身體70%的免疫細(xì)胞位于腸粘膜內(nèi)。

如果你容易感冒、過(guò)敏、生病，一定要注意脾胃的健康。

身體虛！

他是全身氣血的源頭，他弱氣血會(huì)不足，整個(gè)人會(huì)沒(méi)精神，沒(méi)力氣，坐著都感覺(jué)乏累，月經(jīng)量少，延期不來(lái)，整個(gè)人都是營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)。

氣血差太多，臉色會(huì)特別差，沒(méi)有血色，是那種白晃晃或萎黃的顏色。感覺(jué)氣短，不想說(shuō)話(huà)，不想出門(mén)社交，不想理人，頭暈不想思考，做什么都沒(méi)動(dòng)力，就想發(fā)呆、摸魚(yú)，更嚴(yán)重的啪啪也沒(méi)興趣，補(bǔ)腎也不行。

還容易水腫，被查出臟腑下垂，經(jīng)間期出血，低血壓、低血糖、幽門(mén)螺桿菌等各種問(wèn)題。

便便差，身體更容易變臟！

大便通暢，則毒素得泄，機(jī)體升清降濁正常，濁毒不能上聚，面色容光潤(rùn)澤。若大便不好，毒氣不泄則易于上攻，瘀滯于皮下，發(fā)為痘痘、濕疹、黃褐斑等皮膚斑疹。

特別瘦，或者很容易胖！

脾胃虛，消化吸收變差，就容易消瘦。若身體得到的營(yíng)養(yǎng)不少，但轉(zhuǎn)運(yùn)出了問(wèn)題，快遞堵在路上，就容易產(chǎn)生痰濕。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“脾為生痰之源”

脾虛容易生痰濕：咳痰，身體發(fā)沉，犯困，大便粘廁所，齒痕舌，軟軟胖等，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易引起血壓、血糖、血脂的升高。

要想祛濕排濁，恢復(fù)脾胃的動(dòng)力，運(yùn)動(dòng)出汗是最佳選擇，也可以平常喝些紅豆薏米茶↓

今年春天，脾胃最需要呵護(hù)

身體虛，對(duì)環(huán)境變化的影響就更敏感，開(kāi)春后，脾胃一直有煩惱、身體虛的朋友可能已經(jīng)感覺(jué)到身體狀態(tài)在下滑了。

為什么春天容易有脾胃問(wèn)題？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：病在脾，愈在秋，秋不愈，甚于春，春不死，持于夏，起于長(zhǎng)夏，禁溫食飽食濕地濡衣。

脾胃不好，秋天會(huì)緩解，如果沒(méi)有用心調(diào)理好，就會(huì)在春天嚴(yán)重，挺過(guò)春天，還沒(méi)有養(yǎng)好，整個(gè)夏天就會(huì)維持這種病懨懨的狀態(tài)，一直不舒服。

脾胃吸收營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)其它臟腑，也受心火的溫養(yǎng)防止變差，受肝木制約防止太過(guò)于囂張。

今年是壬寅年，木的能量比較強(qiáng)，而木對(duì)應(yīng)肝，對(duì)應(yīng)春天。春天過(guò)強(qiáng)的肝木能量會(huì)讓脾胃更加難受，加重脾胃導(dǎo)致的身體問(wèn)題。

大家有沒(méi)有注意到：生氣了、或者熬夜、壓力大，就不想吃東西，容易胃疼胃脹、拉肚子等，這都是肝欺負(fù)脾胃的表現(xiàn)。

今年春天，肝郁、脾胃不好氣血虛的朋友，建議多用玫瑰、佛手、陳皮、大棗泡茶喝。

玫瑰+佛手疏肝和胃，緩解肝對(duì)脾胃的負(fù)面影響，大棗+陳皮：健脾益氣，燥濕化痰，增強(qiáng)脾胃自身，祛除濕濁。

標(biāo)本兼顧：3招幫你養(yǎng)好脾胃

春天喝玫瑰佛手茶，是緩解季節(jié)的影響，改善問(wèn)題的根本，那平常我們?nèi)绾勿B(yǎng)護(hù)脾胃呢？

1、減少傷害：吃好最關(guān)鍵

脾胃主導(dǎo)消化，受食物的影響最大。不要節(jié)食，吃少了身體不愿意，吃多了身體承受不了，吃的不好身體不高興，吃的不對(duì)身體又扛不住，關(guān)鍵是吃對(duì)，規(guī)律飲食，七分飽。

不同體質(zhì)的朋友可以根據(jù)自己的問(wèn)題選擇：

陽(yáng)虛不敢吃涼：多吃生姜，暖脾胃
脾氣虛消化差：多吃小米、粳米、牛肉等補(bǔ)脾氣
脾虛濕氣重齒痕舌，軟肉胖：多用陳皮、白術(shù)健脾祛濕
胃陰虛火旺：多吃葛根、玉竹養(yǎng)胃陰

也可以用小程序「健康吃啥」，快速幫你根據(jù)體質(zhì)和節(jié)氣，找到適合自己的飲食。

2、健脾強(qiáng)胃、抗初老：足三里

平?？梢远嗳嗳嘧闳镅?，這是陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，也是中醫(yī)長(zhǎng)壽保健第一穴，不僅健脾祛濕，也能減緩女性因35歲陽(yáng)明經(jīng)衰導(dǎo)致的初老煩惱。

每天按壓3到5分鐘，每分鐘按壓15-20次↓

外膝眼下3寸

距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上

3、疏通胃腸：別留負(fù)擔(dān)

脾胃帶領(lǐng)的消化器官大多藏在腹腔。許多脾胃不好、慢性病患者，包括腫瘤患者，幾乎都會(huì)在腹部發(fā)現(xiàn)淤堵。

比如抑郁癥，中脘附近有條索狀的觸感，一碰就疼得不行。慢性脾胃問(wèn)題的，天樞穴通常是堵的，有包塊。肥胖，帶脈穴底下摸著可能有小疙瘩，抓揉會(huì)刺痛。

我們也可以自己按揉感知下，如果按著覺(jué)得軟塌塌的往往偏虛，厚實(shí)緊硬的大都痰濕，小腹緊張通常血瘀，上腹緊張多屬氣滯，部分表面溫度明顯偏涼的則是有寒……

之前推薦大家捏帶脈，疏通痛點(diǎn)硬結(jié)等堵點(diǎn)，改善脾胃相關(guān)問(wèn)題，今天和大家分享一些小技巧。

帶脈和肚臍平齊，像一條帶子纏在腰間。把帶脈疏通，腹部臟腑經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行暢通，帶脈周?chē)⒍悄毶舷?、兩腰額肉肉也會(huì)無(wú)影蹤！

捏帶脈很簡(jiǎn)單：沿著肚臍一條線(xiàn)，從肚臍到兩腰間來(lái)回抓揉，想象自己的肉就像挖土機(jī)，把肥肉摳下去抓起來(lái)，抓揉到整個(gè)帶脈一圈發(fā)熱就好，抓5分鐘就差不多了。

捏帶脈時(shí)可以照著上圖，著重捏這幾個(gè)點(diǎn)：

消除水腫：水分穴，水腫多揉揉這里
行氣解郁：中脘穴，脾胃弱、沒(méi)胃口、消化差多揉這里
氣虛補(bǔ)益：氣海、關(guān)元，身體虛，氣血不夠用揉這里
減肥瘦腰：滑肉門(mén)、帶脈，用滑肉門(mén)把肉滑掉，加上抓揉帶脈，瘦成閃電不是夢(mèng)。

如果抓帶脈特別疼，如果你一開(kāi)始下不去手，可以通過(guò)本草的力量讓皮膚吸收，幫你溫?zé)岷褪柰ǎo全身做一次大掃除。

這個(gè)帶脈貼用法簡(jiǎn)單：敷在雙手叉腰的位置上，就能覆蓋住帶脈穴！

帶脈瘀堵嚴(yán)重的朋友第一次貼可能會(huì)炙出小水珠，拔出多年的濕氣；體內(nèi)有風(fēng)邪，還可能會(huì)有點(diǎn)癢，不要抓撓，輕輕拍拍癢的地方，風(fēng)邪少了，這種不適感也會(huì)消失！

每次只要一撕一貼，尤其適合舌苔厚膩、舌頭兩邊有齒痕、消化不良、大便不正常、腰腹部肥滿(mǎn)松軟、肚子涼、吃涼或受寒容易腹痛腹瀉、宮寒、痛經(jīng)、月經(jīng)量少且顏色暗、血塊多的人。

身體是一個(gè)整體，健康最重要的是平衡。

當(dāng)肝過(guò)于強(qiáng)大時(shí)，我們更要記得關(guān)愛(ài)總被欺負(fù)的脾胃。

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