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你是否有過胸悶、兩側(cè)胸脅處憋悶或者疼痛？你是否總是不自覺地要嘆口氣？你是否常常心里有種莫名的壓抑感？

這些都是肝氣不舒、氣機(jī)郁結(jié)的表現(xiàn)，郁結(jié)時間久了，肝氣更加不能舒展開，失去了肝舒暢條達(dá)的特性，時間長了，還容易出現(xiàn)急躁易怒的表現(xiàn)。

肝的生理特點是“喜條達(dá)、惡抑郁”，但是很多女性經(jīng)常生悶氣，就很容易肝氣郁結(jié)，這時身體處于“有余于氣，不足于血”的不平衡狀態(tài)。

對于女性來說“女子以肝為先天”，女性的一生要經(jīng)歷經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳五個階段。

這些階段雖與肝、脾胃、腎均有密切關(guān)系，但其中又以肝為樞紐。肝疏泄失常，一定會在各個方面影響身體健康。

今天為大家介紹一個可以養(yǎng)肝行氣的穴位——期門穴。

期門穴是足厥陰肝經(jīng)上的腧穴，是五臟六腑之氣結(jié)聚于胸腹部的募穴。

期門穴位置很好找，在胸部，乳頭直下，第6肋間隙中（乳頭平第4肋間隙，乳頭下兩個肋間隙就是），前正中線旁開4寸。

平時容易抑郁、愛生氣的人要經(jīng)常按揉這個穴位。

女子以肝為先天，而肝經(jīng)的循行又經(jīng)過乳房，乳腺疾病大多是肝經(jīng)不通惹的禍。調(diào)理乳腺疾病要以養(yǎng)肝為首，可以通過疏通肝經(jīng)，幫助肝氣舒暢，恢復(fù)肝的疏泄功能。

臨床上主要用于治療乳腺增生、乳腺炎、乳房脹痛等乳房疾病。

常與肝俞、太沖、天宗合用，治療乳腺增生。

足厥陰肝經(jīng)“抵小腹，挾胃，屬肝，絡(luò)膽，上貫膈，布脅肋”，因此期門穴可以疏肝理氣，健脾和胃。

臨床上常用于治療胸脅脹滿疼痛、嘔吐、呃逆、吞酸、腹脹、泄瀉等肝胃不和病癥。

常與內(nèi)關(guān)、公孫、足三里合用，治療胃氣上逆引起的疾病。

先用手掌輕擦雙側(cè)脅肋部至微微發(fā)熱，然后用拇指指面著力于期門穴之上，由輕至重，待產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺后，再用按摩的方式，兩種方式反復(fù)操作，左右兩穴交替，每次每穴按壓3—5分鐘，每日2~3次。