中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

小寒節(jié)氣是一年中第23個節(jié)氣，冬季的第5個節(jié)氣。

此時正處在三九天，是一年當(dāng)中最冷的時候，民間一直都有“小寒勝大寒”的說法。

一候，雁北鄉(xiāng)。大雁是順陰陽而遷移，此時陽氣已動，所以大雁開始向北遷移；

二候，鵲始巢。喜鵲具有最早得知氣候變化的本領(lǐng)，而二候之時喜鵲已得來年之節(jié)氣，喜鵲早早地筑起巢來，為來年產(chǎn)卵孵化幼鳥做準(zhǔn)備；

三候，雉始鴝。野雞會感陽氣的生長在田野里叫個不停。

過低的溫度會損傷身體里的陽氣，所以此時應(yīng)該將身體里的陽氣潛藏起來，藏于腎中。

下面介紹幾個小寒節(jié)氣養(yǎng)生方法：

1. 飲食：可以吃牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，補充人體熱量，幫助抵御風(fēng)寒；

山藥羊肉湯(有補脾益腎，溫中暖下的功效)

材料：羊肉500g，山藥50g，蔥白30g，生姜15g，胡椒粉6g，黃酒20g，食鹽3g，味精適量。

做法：將羊肉洗凈，放入沸水中洗去血水。山藥洗凈，將羊肉、山藥放入砂鍋內(nèi)，加適量水，先用大火澆沸后，撇去浮沫，放入蔥白、生姜、胡椒粉、黃酒，轉(zhuǎn)用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，裝入碗內(nèi)，再將原湯除去蔥、姜，加精鹽、味精，攪勻，連山藥一起放入羊肉碗內(nèi)即成。

2. 泡腳：中醫(yī)認(rèn)為“寒從腳下起”，用艾草煮水泡腳，可以起到散寒除濕，溫通經(jīng)脈的作用；

3. 運動：可以在日出之后適當(dāng)?shù)倪\動，比如慢跑、踢毽子、打羽毛球等，幫助促進身體血液循環(huán)。但是不要劇烈運動，以免感受風(fēng)寒濕邪。

4. 生活習(xí)慣：“寒為陰邪，易傷陽氣”，小寒時節(jié)天氣寒冷，此時一定要注意保暖，及時添加衣物，也要注意頭部保暖，防止心腦血管疾病的發(fā)生。多曬太陽也可以幫助升發(fā)身體里的陽氣。

真正的養(yǎng)生，要掌握其中的道理，然后游刃有余的去生活。而不是將養(yǎng)生當(dāng)作任務(wù)，反而變成了累贅，這樣就不是養(yǎng)生了。