很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子自從上高中以來(lái)明顯不合群了。每天放學(xué)后就躲在自己的房間里不出來(lái)，即使出來(lái)也不愛(ài)說(shuō)話(huà)了。也有一些高中生的情緒非常不穩(wěn)定，每天的口頭禪就是“郁悶”，“煩”等等，要么就經(jīng)常發(fā)出“活著沒(méi)意思”的慨嘆。家長(zhǎng)們?cè)絹?lái)越不明白自己的孩子到底怎么了。
其實(shí)這些孩子的言行往往都是青春期抑郁的表現(xiàn)。抑郁是一個(gè)心理學(xué)概念，情緒低落是它最明顯的特征。每個(gè)人都有或多或少的抑郁情緒，只不過(guò)青春期的孩子表現(xiàn)的更為明顯一些。
隨著生理的成熟，這個(gè)年齡階段的孩子的心理也日漸成熟起來(lái)，他們對(duì)待事物異常敏感。多數(shù)高中生的情感都非常細(xì)膩，常人不易察覺(jué)的事物也能掀起他們內(nèi)心的波瀾。正因?yàn)槿绱?，他們才?huì)常常把小分歧或得失夸大，因而為之煩惱，耿耿于懷，不能自已，甚至少言寡歡，自怨自艾。很多高中生遇事經(jīng)常往壞處想，一點(diǎn)小的挫折，小的失敗，也會(huì)讓他們覺(jué)得“一切都完了”，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生輕生的念頭。這種情緒如果不及時(shí)糾正，任其長(zhǎng)期維持與發(fā)展下去，可能會(huì)導(dǎo)致抑郁性精神病，更有甚者會(huì)做出過(guò)激行為。
近年來(lái)有資料表明我國(guó)中學(xué)生自殺的比例逐年上升。從心理學(xué)的角度來(lái)看，這些自殺的孩子多半患有抑郁癥或者長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)不能自拔。抑郁癥是一種心理疾病，患這種病的人不多，而抑郁情緒卻是很常見(jiàn)的一種精神狀態(tài)。每個(gè)人都有可能在不同時(shí)期、不同情況下產(chǎn)生抑郁的情緒。
在成長(zhǎng)和高考的雙重壓力下，很多高中生都會(huì)經(jīng)常感到煩躁、郁悶，其實(shí)這就是抑郁心理的表現(xiàn)。有調(diào)查表明，高中二、三年級(jí)的學(xué)生，抑郁情緒比年齡低的學(xué)生要嚴(yán)重得多，特別是女高中生的抑郁情緒更加嚴(yán)重。教育學(xué)家認(rèn)為，高中生抑郁心理的產(chǎn)生與學(xué)習(xí)緊張、升學(xué)壓力大有很大的關(guān)系。有抑郁情緒的學(xué)生內(nèi)心會(huì)經(jīng)常感到煩躁、壓抑，少言寡語(yǔ)，喜歡獨(dú)處。一看到老師的臉色不太好就認(rèn)為是自己學(xué)習(xí)成績(jī)不好引起的；看到同學(xué)說(shuō)悄悄話(huà)，就懷疑自己做錯(cuò)了什么事，以為任何事情只要自己沾了邊，一旦辦糟了就是自己的責(zé)任。他往往不切實(shí)際地否定自己，把自己的弱點(diǎn)加以夸大和泛化，并把自己的價(jià)值和某一件事的成敗劃上等號(hào)。這種極端心理使得他們不能全面客觀地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，就像在頭腦中裝上了過(guò)濾器，濾掉了所有積極的東西，留給自己的永遠(yuǎn)是黯淡的灰白色。
抑郁情緒雖然不是心理疾病，但是如果不加以引導(dǎo)和控制的話(huà)，很可能會(huì)讓孩子形成扭曲的性格或者做出過(guò)激的行為。因此，幫助孩子克服抑郁情緒，塑造健全人格是每一位高中生家長(zhǎng)義不容辭的責(zé)任。
幫助高中生擺脫抑郁情緒的重要手段就是將孩子從令他們感到痛苦的過(guò)去中拉回來(lái)，幫助他們建立對(duì)未來(lái)的憧憬和希望。因此父母可以幫助他們解決一些實(shí)際問(wèn)題，也可以幫助他們根據(jù)現(xiàn)狀對(duì)未來(lái)做出合理推測(cè)，并制定應(yīng)對(duì)策略，讓他們看到希望，產(chǎn)生走向未來(lái)的勇氣。家長(zhǎng)要幫助孩子調(diào)整錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，提高孩子的自信心，這樣孩子的抑郁情緒才會(huì)被健康的心理所代替。
高中生的抑郁在很大程度上是由于學(xué)習(xí)壓力太大導(dǎo)致的。父母針對(duì)這一“病根”，適度為孩子減壓，幫助孩子正確對(duì)待高考。有了好的學(xué)習(xí)心態(tài)，抑郁情緒就會(huì)消失了。還有的孩子是因?yàn)榭床坏较Ｍa(chǎn)生抑郁，也有的孩子是經(jīng)歷了長(zhǎng)期挫敗而喪失信心，進(jìn)而引發(fā)抑郁情緒。這樣的孩子是因?yàn)榭床坏阶约旱某煽?jī)、成功和長(zhǎng)處，把自己看得一無(wú)是處。因此家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子正確評(píng)價(jià)自己，幫助他們正確分析自己的成績(jī)，只要有點(diǎn)滴進(jìn)步，就應(yīng)鼓勵(lì)他們，即使一時(shí)沒(méi)有很顯著的進(jìn)步，也要讓他們看到自己其他的長(zhǎng)處和成功，使他們能夠從全面否定自己的陰影中走出來(lái)。這是幫助孩子擺脫抑郁情緒很重要的一環(huán)。
很多家長(zhǎng)往往只關(guān)注孩子的成績(jī)，對(duì)于他們心里想什么、愛(ài)什么、怕什么等一概不知。父母的這種只問(wèn)成績(jī)不問(wèn)其他的態(tài)度，不僅會(huì)迅速在自己和孩子中間造成一條根深蒂固的代溝，而且會(huì)讓孩子對(duì)親情產(chǎn)生冷漠和絕望。于是他們會(huì)更加關(guān)閉心靈，抑郁情緒不僅不會(huì)消除，反而還會(huì)加重。家長(zhǎng)一旦發(fā)現(xiàn)孩子有抑郁的表現(xiàn)，切不可不聞不問(wèn)，任其發(fā)展，而是要主動(dòng)和孩子交流，了解孩子情緒低落的原因，幫助其減輕心理壓力，引導(dǎo)他們用正確的思維方式看待問(wèn)題。
良好的家庭氛圍不僅包括父母和孩子之間正常的感情溝通，也包括家庭關(guān)系狀況和父母本身的情緒狀況。如果家庭不和睦或者父母脾氣暴躁，孩子就不會(huì)將自己的心向家長(zhǎng)敞開(kāi)，久而久之，孩子與家長(zhǎng)之間的隔閡越來(lái)越深，抑郁情緒也無(wú)法擺脫。所以保持良好的家庭氛圍是克服孩子抑郁情緒的重要途徑。
高中生的家長(zhǎng)們，不要忽視孩子的內(nèi)向和沉默，不要忽略他們的抑郁寡歡。千萬(wàn)要記得，只有溫暖的愛(ài)和真誠(chéng)的理解，才能化解孩子內(nèi)心的煩惱，才能幫助他們擺脫抑郁情緒的束縛。
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