防霧霾十大誤區(qū)
霧霾是近年來危害人們身體健康的大敵，大氣中的主要污染物包括顆粒物、SO2、NO2和O3等。而我們經(jīng)常在各大媒體中聽到的“PM2.5”是指直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱細顆粒物。如何有效防霧霾？什么關(guān)閉門窗，佩戴各種口罩，使用空氣凈化器，種植綠色植物等等常被提及。這么多方法真的能夠有效的防霧霾嗎？了解10個最常見的防霧霾誤區(qū)，別中招。
科普一下：城市大氣中PM2.5的來源和生成過程十分復雜，包括：各種燃燒過程，如煤炭燃燒、石油燃燒和機動車尾氣等的直接排放；大氣化學反應的“二次生成過程”，如NOx和VOCs在大氣中生成的光化學微粒，SO2和NOx在大氣中生成的硫酸鹽、硝酸鹽微粒等。這些顆粒物如果濃度過高，會對我們的身體健康產(chǎn)生很大的危害。
誤區(qū)一：大晴天或下雨天就不會有霧霾
通常很多媒體在形容霧霾天時都會用到“陰霾”這個詞語，因此會讓一些人造成這樣的誤解：只有陰天才會有霧霾天，而大晴天和下雨天就不會有，因為雨水有一定凈化空氣的作用，可以將空氣中的污染物“洗刷”干凈。但事實并非如此。
城市中霧霾形成的主要來源是工廠燃料的燃燒、生活爐灶和采暖鍋爐耗用煤炭產(chǎn)生的煙塵、二氧化硫等有害氣體和交通運輸性污染，汽車、火車、輪船和飛機等排出的尾氣等等，這些非常細小的PM2.5顆粒并不會因為是晴天還是下雨而被“洗刷”掉，即使是大晴天或者是雨天，如果這些PM2.5顆粒濃度較高，依舊對大家的身體健康會產(chǎn)生威脅，只有大風天氣到來時，風將污染物吹散，或者是污染源得到了有效的抑制，空氣質(zhì)量才會真正變好。另外也許是大家對陰霾太過于“重視”，并非所有陰天都會有霧霾現(xiàn)象，有時即使是陰天，如果能見度遠，不會有霧蒙蒙的感覺，說明當時空氣質(zhì)量還不錯。
此外很多人不太知道如何區(qū)分“霧”和“霾”：霧是懸浮于空氣中的水滴小顆粒，由小水滴構(gòu)成，由于其物理特性，散射的光與波長關(guān)系不大，因此霧呈乳白色，青白色，太陽出來后會立刻消散；霾是懸浮于空氣中的固體小顆粒，包括灰塵、硫酸、硝酸等各種化合物，由于其物理特性，散射波長較長的光比較多，黃色，橙灰色。太陽出來后也不會散去，目前只能等風將其吹走。
誤區(qū)二：去城市郊區(qū)或農(nóng)村就能夠享受到更好的空氣
當城市空氣質(zhì)量較差時，很多人的想法就是：趁著周末開車去郊外或遠離城市中心的地方，這些地方空氣質(zhì)量就會更好。不過正如我們在上文中所提到的，汽車尾氣等只是污染顆粒的來源之一，雖然郊外植被種植更為密集，但是工業(yè)生產(chǎn)中所產(chǎn)生的廢氣污染物也是PM2.5的主要貢獻者，由于空氣是可以擴散的，因此一些遠離城市的地方空氣并不一定也會好。
下圖中“污染地圖”app數(shù)據(jù)顯示，北京等大城市周圍高污染的企業(yè)數(shù)量其實相對并不多，而反而是這些遠離大城市的地方分布有更多的工廠，這些污染物經(jīng)過擴散，不論是農(nóng)村還是城市都可以做到“全方位”的覆蓋。
誤區(qū)三：帶普通口罩就可以防治霧霾
在霧霾天中，大家最常見的方法就是佩戴口罩。不過走到大街上，我們也可以看到很多人佩戴的是一次性的醫(yī)用口罩，這種口罩無法對PM2.5顆粒進行有效的過濾，而只能過濾一些稍大的顆粒及細菌，因此從防止霧霾的角度上來看，佩戴這些一次性醫(yī)用口罩純屬心理上的安慰，沒有實際意義。
誤區(qū)四：關(guān)好門窗在室內(nèi)就沒有問題
大家都知道在空氣質(zhì)量不好時應該減少外出，并且盡可能的停止室外鍛煉。但對于運動狂熱者而言，一天不動是非常難受的，這樣他們都會轉(zhuǎn)移到室內(nèi)。不過如果僅僅只是關(guān)閉門窗，室內(nèi)空氣真的就一定會比室外更好嗎？
如果霧霾天只持續(xù)一天左右，那么關(guān)閉門窗待在室內(nèi)是比較明智的，但如果霧霾天持續(xù)一周甚至更久，那么無孔不入的空氣依舊會通過流動的方式“入侵”到室內(nèi)，室內(nèi)室外空氣同樣非常糟糕。
誤區(qū)五：空氣凈化器都是騙人的
談到空氣凈化器，早期很多消費者都質(zhì)疑它們的能力，很多人認為凈化空氣只是一個噱頭，需要自我安慰的人才會購買。事實上知名品牌空氣凈化器不但能夠去除甲醛、室內(nèi)裝修產(chǎn)生的有毒物質(zhì)、除菌之外，對PM2.5污染顆粒同樣也有一定的過濾作用，只是不同品牌、價位的凈化器在凈化效率、凈化效果上有差異。大家要仔細了解后再選購。
除此之外，購買空氣凈化器后也不是就完全解決了問題，如其需要定期對凈化器進行保養(yǎng)和維護，如及時更換率網(wǎng)，清洗內(nèi)部部件等等，這樣才不會產(chǎn)生二次污染，或者是不會由于濾網(wǎng)性能衰減而導致過濾效果變差。
誤區(qū)六：種植植物就能除霧霾
植物是天然的除灰利器，也是凈化空氣的好能手。因此面對霧霾天，大家想改善室內(nèi)空氣質(zhì)量往往首先考慮的就是種植植物，這樣不但非常方便，而且成本很低，它們對過濾灰塵等擁有不錯的效果，但是并不能非常有效的去除PM2.5顆粒。
此外在植物的供養(yǎng)部分，植物的光合作用在陰霾天受限，所以植物改善空氣質(zhì)量的效果并不明顯。相對而言可以在自家陽臺、露臺、室內(nèi)多種植綠蘿、萬年青等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。不過在家中擺放綠植的時候，不僅要考慮到植物的功能，還要考慮居室面積、光線、通風等現(xiàn)狀。
誤區(qū)之七：通過飲食能排除霧霾
中國的飲食文化也同樣博大精深，之前在很多社交網(wǎng)站的“心靈雞湯”文章中也出現(xiàn)過不少“霧霾套餐”，如吃木耳、豬血能排毒，喝秋梨粥、百合粥潤肺等來潤肺等等。不過已經(jīng)有專家表示一些說法沒有科學根據(jù)：如木耳含膳食纖維豐富，有助于裹挾一部分消化道中的雜質(zhì)形成糞便排出。但是PM2.5污染顆?？梢灾苯舆M入人體肺泡，因此從機理上木耳很難起效；豬血對口腔的灰塵有一定的黏附作用，可清除呼吸道纖毛、上呼吸道、口腔里的灰塵，但醫(yī)學上也沒有理論依據(jù)支持可以清理肺腔里的污染物；百合、梨等食物的確有“潤肺”的作用，但是不代表能保護幫助人體抵御污染。
因此希望通過飲食來調(diào)理、清除污染物是幾乎不可能的，其心理安慰作用更大。
誤區(qū)八：香煙過濾嘴能代替口罩
也許是真正通過N95認證的口罩價格偏高，一些消費者不舍得花錢購買這些口罩，因此它們想出了一個替代方案：使用兩根香煙的過濾嘴，剝掉外面的紙皮，把濾芯插入鼻孔即可。并且稱“這種方法能有效過濾PM1.6以上的微粒，并且呼吸的時候也非常順暢?！钡珜嶋H上把過濾芯塞到鼻子里，會增加空氣進入鼻腔的阻力，影響人的呼吸通暢，絕不會像網(wǎng)絡(luò)中傳言的那樣“呼吸非常順暢”。
此外，這種方式除了會造成呼吸不順暢外，過濾芯還有煙草的味道，對不抽煙的人來說也帶有刺激性，過敏體質(zhì)的人可能會對過濾芯的材料產(chǎn)生不良反應。更為關(guān)鍵的是：煙草專家已經(jīng)明確表示：香煙的過濾嘴主要功能是過濾煙草燃燒產(chǎn)生的焦油等有害物質(zhì)，對PM2.5顆粒無法起到任何過濾作用，另外還可能會把細小的纖維吸入肺部，也會對人體產(chǎn)生不好的影響。因此大家就老老實實攢錢買口罩吧，別想這些“歪心思”。
誤區(qū)九：反正要呼吸，流汗促排毒？
對于一些健身愛好者而言，他們的理解是：既然不論室內(nèi)室外空氣都不好，在哪里都要呼吸，并且自己呼吸并沒有感到難受，如果運動之后出出汗或許更加有利于排毒，此外有氧運動能夠增加心肺功能，擁有更好的抵抗力。但實際上，目前沒有任何證據(jù)能夠證明PM2.5顆粒在被吸入人體之后還能有效地排出來，因為污染微粒在進入肺泡之后就直接吸附在其上，直到整個肺泡失去功能而壞死。還有一些微顆粒能透過肺泡進入到血液里，這些會刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉腫痛等反應，嚴重時可能會出現(xiàn)呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。因此相對而言減少吸入的空氣更為重要。
而進行高強度的運動之后，人的呼吸深度和呼吸頻率較之平常都會成倍增加，效果疊加之后單位時間內(nèi)的呼吸量會增加十幾倍甚至幾十倍，不論在室外還是室內(nèi)空氣不好的情況下這樣的呼吸量勢必對身體有害。
誤區(qū)十：滴眼藥水
霧霾造成的最明顯的眼疾就是干眼癥。在重度污染的空氣中，一部分可吸入顆粒物質(zhì)也能夠進入眼睛，就會導致眼睛干癢、異物感等不適。霧霾越嚴重，空氣中顆粒物越多，對眼睛的影響就更大，可引起對眼睛造成損傷的角膜炎或結(jié)膜炎。因此部分人可能會使用眼藥水來緩解這個癥狀。
但是由于污染顆粒物成分復雜，亂用眼藥水可能會耽誤甚至加重病情，起到完全相反的作用。如果大家發(fā)現(xiàn)眼睛不適時，可以先用清水清潔眼睛，多閉目休息，切不可自行拿各種眼藥水來滴眼睛。此外愛美的女生們在灰霾嚴重時盡量不佩戴隱形眼鏡、美瞳以及瞳孔放大片等配件，也可能因為PM2.5顆粒物的緣故造成眼部的不適。
總體而言，當空氣質(zhì)量比較糟糕時（大家可以進入相關(guān)的網(wǎng)站查詢，包括APP應用程序、搜索引擎等等），首先應該盡量減少外出，佩戴好N95標準的口罩，在室內(nèi)盡可能購買可靠的空氣凈化器，關(guān)好門窗，避開高密度人群，停止一切室外鍛煉，少吸煙，清淡飲食，可以盡量減少污染顆粒對身體健康的侵害。
（來源：EHS之家）
【編輯：陳國芳】
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