每一個(gè)晚上總是不睡的人，或多或少會(huì)覺得，后半夜的靈魂簡(jiǎn)直如同脫了韁的神獸，讓人不能自已。睡覺，就是浪費(fèi)。
每一個(gè)晚上總是到點(diǎn)必睡的人，大多是因?yàn)椤安恍辛耍劬?shí)在困得睜不開了……”死撐著不睡，第二天整個(gè)人會(huì)報(bào)廢。
那么，世紀(jì)難題來了，早睡早起和晚睡晚起，到底哪個(gè)更好？
無論早晚，規(guī)律生活至上
在討論“究竟早睡早起好，還是晚睡晚起好”的問題之前，“夜貓黨”和“早睡黨”似乎共同認(rèn)可的一點(diǎn)是：無論早睡晚睡，作息都要規(guī)律。這是因?yàn)椋?/span>
1. 不規(guī)律的作息，比如「睡得少」「睡眠時(shí)間完全沒有規(guī)律」，都會(huì)影響健康，而且這個(gè)影響會(huì)持久存在，不是「補(bǔ)一覺」就能解決的。
記性變差：轉(zhuǎn)身就忘事兒；
變笨：注意力很難集中、記不住東西，學(xué)習(xí)能力變差；
變胖、變瘦、臉色變差：內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，各種激素水平不穩(wěn)定，代謝率也隨之發(fā)生改變；
心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)增加：總感覺心跳很快或胸口發(fā)悶，可能會(huì)發(fā)生竇性心動(dòng)過速；
免疫系統(tǒng)功能下降：最明顯的表現(xiàn)就是上呼吸道癥狀，比如咳嗽、咳痰等。
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