如果您有兩三種癥狀就必須要調理肝膽功能。提高代謝！舒肝理氣藥：滋補肝腎,調理腸胃,是我們最佳選擇！根據(jù)肝臟解毒原理為您推薦保肝、護肝食物！
核心提示：
肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。我們要如何來保肝護肝 呢？保肝護肝的食物都有哪些呢？
肝臟解毒功能的原理：
在機體代謝過程中，門靜脈收集自腹腔流來的血液，血中的有害物質及微生物抗原性物質，將在肝內被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。
人體毒素的排除有五大渠道
肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。
肺臟排毒：
主動咳嗽在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，幫助肺臟排毒。
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，并通過尿液排出體外。
腎臟排毒：
不要憋尿，尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血液，危害全身健康。
充分飲水，水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。 特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
多吃蔬果，黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
食物殘余在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要盡快排出體外。
大腸排毒：
每日規(guī)律排便，縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。最好把時間定在清晨。
生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對于熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。
肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或低毒物質。
肝臟排毒：
練習瑜伽，瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進排毒
多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內的有毒物質。
皮膚受“內毒”影響最明顯，但也是排毒見效最明顯的地方，能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
皮膚排毒：
出汗每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。所以不要見痘痘就用藥，妨礙毒素排除。
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