身上兩處“圓”的人要注意了，它可能會影響你的壽命，趁早要避開！

大家都看過小品“賣拐”吧？其中趙本山老師說過“腦袋大脖子粗不是大款就是伙夫”這句經(jīng)典的話，大家都有印象吧。

那“腦袋大脖子粗不是大款就是伙夫”這句話科學(xué)嗎?不科學(xué)！

現(xiàn)在滿大街的腦袋大肚子也大的人，可能正在被疾病所困擾。眾所周知，脂肪，是造成肥胖的根本原因。

人體內(nèi)脂肪多了，自然就會肥胖。而肥胖也影響了人體的健康，直接損害人體壽命。僅在2015年，全球因肥胖造成死亡的人數(shù)就已超過400萬，世界衛(wèi)生組織已將超重、肥胖定義為一種慢性病。

   肥胖的危害   

1.肥胖者易出現(xiàn)代謝性疾病

肥胖者會增加糖尿病患病發(fā)生率。肥胖者特別是腹型肥胖者由于進(jìn)食脂肪多、體內(nèi)脂肪儲存多、高胰島素血癥可增高血脂、血脂的清除等原因，所以，比普通人更容易表現(xiàn)為血脂紊亂，糖尿病。

2.肥胖與高血壓密切相關(guān)

肥胖者容易患高血壓，有的肥胖人群會出現(xiàn)血壓波動;20~30歲的肥胖者，高血壓的發(fā)生率要比同年齡而正常體重者高1倍;

40~50歲的肥胖者，高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個(gè)中度肥胖(BMI>30)的人，發(fā)生高血壓的幾率是體重正常者的5倍多。

3.肥胖增加心、腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)

首先，肥胖人群容易發(fā)生大動脈粥樣硬化，他們的腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂，引起腦出血，甚至危及生命。

其次，肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高，這種因子使血栓一旦生成就難以溶解,所以肥胖者容易發(fā)生腦梗死。

4.生育風(fēng)險(xiǎn)和心理風(fēng)險(xiǎn)

肥胖母親的胎兒容易早產(chǎn)、先天畸形、巨大、圍產(chǎn)期死亡等，也會增加孩子兒童期肥胖的幾率。

再者愛美之心人皆有之，因過于臃腫，容易出現(xiàn)自卑、焦慮抑郁，甚至發(fā)展為社交障礙、自暴自棄、性格孤僻等。

5.呼吸功能低下(氣喘)

肥胖造成胸壁與腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量減少而影響肺部正常換氣的功能。

且因?yàn)閾Q氣不足，可能引起紅血球增多癥，造成血管栓塞，嚴(yán)重者可能發(fā)生梗塞性心衰竭。

5.膽結(jié)石、痛風(fēng)、脂肪肝

有時(shí)吃多有時(shí)饑餓并伴有肥胖現(xiàn)象，是膽石癥、痛風(fēng)的共同點(diǎn)，因此肥胖者容易并發(fā)高比例的膽固醇結(jié)石。

痛風(fēng)患者大多都是習(xí)慣于高蛋白飲食的肥胖者。肥胖者往往同時(shí)患有脂肪肝。據(jù)統(tǒng)計(jì)，肥胖者中脂肪肝的患病率高達(dá)50%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非肥胖者脂肪肝的發(fā)病率。

7.肥胖者易導(dǎo)致智力下降

瑞典一項(xiàng)為期24年的醫(yī)學(xué)研究報(bào)告指出，女性肥胖現(xiàn)象不容忽視，那些體重超出正常范圍的女性，其智力會表現(xiàn)得不盡如人意。

對于超重60%的女性，他們將隨著每增加1公斤脂肪而表現(xiàn)得智力下降。此外，報(bào)告還顯示，肥胖還可引發(fā)老年婦女的癡呆癥。

8.肥胖者易誘發(fā)癌癥

據(jù)英國著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》發(fā)表的大型流行病調(diào)查顯示，有17種癌癥患病風(fēng)險(xiǎn)與肥胖明顯相關(guān)，包括子宮癌、宮頸癌、胰腺癌、白血病、肝癌、結(jié)腸癌、卵巢癌、乳腺癌等。

   兩處“圓”的危害   

上面講到了肥胖帶來的危害，對照一下自己，身體是不是也有兩處“超級圓”，腦袋肥大，肚子滾圓？

肥胖大多都是從這兩處反映出來，就算體重是達(dá)標(biāo)的，如果肚子還是滾圓，頭大脖子粗的話，那么可能身體存在一些與肥胖相關(guān)的疾病。

1.脂肪肝

脂肪性肝病是一種臨床病理性肝臟損傷，其疾病譜廣，可表現(xiàn)為單純脂肪性肝病、脂肪性肝炎，并可發(fā)展成肝纖維化和肝硬化。當(dāng)腹部肥胖，過多的內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng)，會損害肝臟，導(dǎo)致脂肪肝。

2.糖尿病

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損。腹部肥胖會影響新陳代謝，影響糖分的消耗吸收，容易導(dǎo)致糖尿病。

3.癌癥

哈佛醫(yī)學(xué)院副教授Giovannucci及其他研究人員曾對40～75歲之間的健康男性進(jìn)行前瞻性隊(duì)列調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，腰圍與大腸癌的發(fā)病率相關(guān)；

腰圍≥109cm與腰圍<89cm者比較，大腸癌危險(xiǎn)增高2.56倍。也就是說，腰腹肥胖的人更易患得大腸癌。

除了大腸癌，中心型肥胖還會增加子宮癌、肝癌等癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。

4.心臟病

中心性肥胖和頸圍粗大意味著血脂異常的可能性更大，更需要警惕冠心病。雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。

5.睡眠呼吸暫停癥

很多研究還顯示，頸圍與睡眠呼吸暫停直接相關(guān)。

2002年中國醫(yī)刊學(xué)術(shù)期刊發(fā)表過的《阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征嚴(yán)重程度與頸圍體重的關(guān)系》研究發(fā)現(xiàn)，睡眠呼吸暫停與頸圍存在一定相關(guān)性。

   如何避免肥胖   

1.定期稱重

預(yù)防肥胖的關(guān)鍵就是——定期監(jiān)督體重，每月一次、每季度一次、每年一次均可！如果發(fā)現(xiàn)了持續(xù)的體重增長意味著兩個(gè)問題：

①您的代謝系統(tǒng)出現(xiàn)了異常；

②您的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣存在問題；

這兩個(gè)問題也可能結(jié)伴出現(xiàn)、互相串通、合伙害你！

2.限制飲食，防止超標(biāo)

當(dāng)攝入量大于消耗量的時(shí)候，就會引起體重增加，最終可引起肥胖。所以，預(yù)防肥胖，首先就要管住嘴。

少吃或不吃高糖、高脂肪、高熱食品。減少在外就餐的機(jī)會，少吃油膩的食物。

3.運(yùn)動

出門的時(shí)候，多走路及騎自行車，少乘車。多做家務(wù)，工作間歇，活動一下身體，連續(xù)久坐最好不要超過2小時(shí)。

每天抽出一定時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動，如游泳、慢跑、快步走、健身操、跳舞、健美操等，可以消耗熱量，預(yù)防肥胖的發(fā)生。

肥胖是個(gè)非常讓人困擾的問題，而一旦真的胖了起來就可能面臨各種健康隱患，所以，為了你的健康，要踐行一句老話“管住嘴，邁開腿”~