一.調(diào)水
擬掘810公里隧洞方式從“四江一河”（怒江、瀾滄江、金沙江、雅礱江、大渡河）及相關(guān)支流熱曲、達(dá)曲、泥曲至少調(diào)水540億立方米至黃河上游支流洮河，然后順洮河252公里流入劉家峽水庫，同時(shí)將洮河河道整治、引洮調(diào)水工程結(jié)合一起優(yōu)化整治，并利用巨大的落差發(fā)電，增加理論裝機(jī)容量840萬千瓦。
本方案采取從較低海拔處調(diào)水，目的在于盡可能減小對(duì)生態(tài)脆弱的“四江一河”高海拔地區(qū)的影響。如今我國(guó)生態(tài)及環(huán)保問題的嚴(yán)重程度已為世界矚目，因此絕對(duì)不能以犧牲生態(tài)為代價(jià)進(jìn)行發(fā)展了。
本方案采取隧洞調(diào)水方式，雖然隧洞調(diào)水費(fèi)用最高，技術(shù)難度最大，但對(duì)生態(tài)的破壞程度最小，且隧洞的抗破壞能力最強(qiáng)，對(duì)地震、滑坡、泥石流、戰(zhàn)爭(zhēng)引發(fā)的次生災(zāi)害可以忽略。
隧洞調(diào)水，對(duì)地面的所有建筑物都不會(huì)破壞。不需移民，不會(huì)毀壞交通道路，不會(huì)破壞宗教建筑，不會(huì)毀壞土地（利用挖掘出的渣土還可增加土地）。因此所需成本基本為工程成本。
為降低費(fèi)用、提高流速，本方案采取的隧洞調(diào)水方案落差較大，6段隧洞中每段的坡度都在1‰左右，810公里的隧洞從進(jìn)水水位高程3235米降到2310米，落差達(dá)925米。
本方案的6段隧洞最長(zhǎng)為254公里，最短為40.5公里，隧洞壓力不是太大，降低了隧洞成本。
本方案通過水庫將調(diào)水所經(jīng)過的河流全部串通起來，必要時(shí)可對(duì)各條河流的水量進(jìn)行調(diào)劑，起到防洪濟(jì)旱的作用，在統(tǒng)一調(diào)配下實(shí)現(xiàn)各河流發(fā)電量的最大化。
本方案將洮河治理結(jié)合一起，對(duì)減小洮河下游水中含泥沙量進(jìn)行有效控制，并提高了引洮工程的效率。
本方案利用洮河中下游巨大的落差進(jìn)行發(fā)電，最小理論裝機(jī)容量達(dá)840萬千瓦。
具體調(diào)水途徑如下：
1.怒江→瀾滄江
從怒江同卡水庫每年調(diào)水150億立方米至瀾滄江卡貢水庫。
怒江規(guī)劃中的同卡水庫壩址位于擁巴鄉(xiāng)巴曲河口下游約340米處，壩址處水位高程約3040米，年均徑流量329億立方米，水庫正常蓄水位3245米，正常蓄水位以下庫容46.7億立方米，電站裝機(jī)容量95萬千瓦。
瀾滄江規(guī)劃中的卡貢水庫壩址位于察雅縣色曲匯入口以上約4公里處，壩址處水位高程約3060米，年均徑流量172億立方米，水庫正常蓄水位3104米，正常蓄水位以下庫容0.81億立方米，電站裝機(jī)容量24萬千瓦。
擬從同卡水庫水位高程3205米處開鑿隧洞，每年調(diào)水150億立方米至卡貢水庫古塘鎮(zhèn)瀾滄江出水，出水水位高程3105米，落差100米，隧洞長(zhǎng)度86.5公里。為起調(diào)蓄作用，隧洞直徑可適當(dāng)大些。
2.瀾滄江→金沙江
從瀾滄江卡貢水庫每年調(diào)水250億立方米（含怒江的150億立方米、瀾滄江的100億立方米）至金沙江波羅水庫，途徑相皮鄉(xiāng)通過豎井調(diào)熱曲水每年10億立方米，合計(jì)260億立方米。
金沙江規(guī)劃中的波羅水庫壩址位于波羅鄉(xiāng)藏曲匯入口下游約2公里處，壩址處水位高程約2900米，年均徑流量240億立方米，水庫正常蓄水位2989米，正常蓄水位以下庫容8.37億立方米，電站裝機(jī)容量96萬千瓦，水位上溯至河坡鄉(xiāng)附近。
擬從卡貢水庫水位高程3095米處開鑿隧洞，每年調(diào)水250億立方米至金沙江波羅水庫（途徑相皮鄉(xiāng)通過豎井調(diào)熱曲水每年10億立方米），出水水位高程2990米，落差105米，隧洞長(zhǎng)度119公里。
從金沙江波羅水庫每年調(diào)水400億立方米（含怒江的150億立方米、瀾滄江的100億立方米、熱曲10億立方米、金沙江140億立方米）至杜柯河綽斯甲水庫，途徑甘孜縣通過豎井調(diào)雅礱江水每年60億立方米、途徑旦都鄉(xiāng)通過豎井調(diào)達(dá)曲水每年10億立方米、途徑泥巴鄉(xiāng)通過豎井調(diào)泥曲水每年10億立方米，合計(jì)480億立方米。
雅礱江甘孜縣城附近水位高程約3280米，年均徑流量97億立方米；達(dá)曲和泥曲為雅礱江主要支流鮮水河的上游河流，河口處（海拔約3150米）年均徑流量分別為14.5和14.8億立方米，調(diào)水豎井處海拔約為3350米和3260米。
4.杜柯河→腳木足河
從杜柯河每年調(diào)水510億立方米（含怒江、瀾滄江、熱曲、金沙江、雅礱江、達(dá)曲、泥曲調(diào)來的480億立方米及杜柯河的30億立方米）至康山鄉(xiāng)腳木足河的達(dá)維水庫。
腳木足河達(dá)維水庫在康山鄉(xiāng)政府附近，水庫正常蓄水位2680米，壩址處年均徑流量65.9億立方米，水電站裝機(jī)容量27萬千瓦。
擬從綽斯甲水庫水位高程2725米處開鑿隧洞，至達(dá)維水庫海拔2680米為出口，隧洞長(zhǎng)40.5公里，落差45米。
尼什峽水庫位于迭部縣東南白龍江上，壩址處海拔約2140米，建議筑壩250米至正常蓄水位2385米（迭部縣城海拔約2400米，不會(huì)被淹沒）。
擬從達(dá)維水庫水位高程2670米處開鑿隧洞為進(jìn)水口，至尼什峽水庫海拔2385米為出口，隧洞長(zhǎng)254公里，落差285米。
6.白龍江→洮河
擬從尼什峽水庫水位高程2380米為進(jìn)水口，開鑿隧洞至洮河青年林水庫下游海拔2310米為出口，隧洞長(zhǎng)69公里，落差70米。
7.調(diào)來的水從洮河流入黃河的劉家峽水庫
整治洮河從清水鎮(zhèn)至劉家峽水庫河道，使能適應(yīng)調(diào)來水的流量，其中：
（1）拆除河道上小型水庫，如龍王臺(tái)水庫、古城水庫、峽城水庫、吉利水庫、海甸峽水庫。
（2）利用落差重建水庫發(fā)電。洮河從岷縣縣城（海拔約2314米）至目前的三甲水庫（海拔1951米）為峽谷地帶，落差359米，可重建九甸峽水庫和三甲水庫發(fā)電。
重建九甸峽水庫，使正常蓄水位達(dá)到2300米（不會(huì)淹沒岷縣縣城）。目前九甸峽水庫正常蓄水位2202米，最大壩高133米，需重建為壩高231米，正常蓄水位2300米，建成大型水電站。九甸峽水庫為洮河調(diào)水工程的樞紐工程，增大壩高有利于洮河調(diào)水的流量。
重建三甲水庫，使正常蓄水位達(dá)到2060米。目前三甲水庫正常蓄水位1968米，最大壩高34米，需重建大壩使壩高達(dá)126米，建成大型水電站。
洮河三甲水庫下游至劉家峽水庫，河道長(zhǎng)122公里，落差216米（劉家峽水庫正常蓄水位1735米）。若建大型水庫，可形成庫容達(dá)500億立方米的特大型水庫，且洮河下游為峽谷地帶，易筑壩。缺點(diǎn)是該地帶人口眾多，需搬遷50萬人口，地質(zhì)為黃土高坡。若保留臨洮縣城（縣城海拔約1880米），在洮河入劉家峽水庫峽谷地帶建壩，仍有145米落差，估計(jì)需搬遷30萬人，可獲得300億立方米以上的庫容，作為龍頭水庫。
二.發(fā)電
1.熱曲豎井電站
2.雅礱江豎井電站
3.達(dá)曲豎井電站
4.泥曲豎井電站
5.九甸峽水電站
6.三甲水電站
7.可在接近劉家峽水庫附近的峽谷建壩，壩高145米，水庫正常蓄水位1880米，庫容達(dá)300億立方米以上，可利用落差140米，流量1870立方米/秒，裝機(jī)容量256萬千瓦。
調(diào)水進(jìn)入劉家峽水庫后，沿黃河流至大柳樹水利工程樞紐再進(jìn)行分水，此河段有多個(gè)水電站，可增加裝機(jī)發(fā)電。
8.劉家峽水庫正常蓄水位1735米，利用新增調(diào)水發(fā)電，新增流量1712立方米/秒，壩高147米，新增裝機(jī)240萬千瓦；
9.鹽鍋峽水電站壩高57米，正常蓄水位1619米，可新增裝機(jī)91萬千瓦；
10.八盤峽水電站壩高33米，正常蓄水位1578米，可新增裝機(jī)50萬千瓦；
11.小峽水電站壩高50.7米，正常蓄水位1499米，可新增裝機(jī)80萬千瓦；
12.大峽水電站壩高72米，正常蓄水位1480米，可新增裝機(jī)116萬千瓦；
13.烏金峽水電站壩高55米，正常蓄水位1436米，可新增裝機(jī)89萬千瓦；
14.小觀音水電站壩高33米，正常蓄水位1402米，可新增裝機(jī)50萬千瓦；
15.大柳樹水電站壩高163.5米，正常蓄水位1380米，可新增裝機(jī)268萬千瓦；
至此，利用“四江一河”調(diào)水可新增裝機(jī)容量1906萬千瓦。因調(diào)水流量穩(wěn)定，發(fā)電不受季節(jié)影響，各水庫出力效果好。按一年300天計(jì)，可新增發(fā)電1372億度，比三峽水電站發(fā)電量還大（2014年三峽水電站發(fā)電量創(chuàng)世界紀(jì)錄，為988億度）。
雖然四江一河的水被調(diào)走影響了其下游各梯級(jí)電站的發(fā)電量，但調(diào)來的水利用洮河及黃河梯級(jí)電站增加的發(fā)電量可彌補(bǔ)這種減少。通過整合各水電公司可實(shí)現(xiàn)利益的平衡。
在具體實(shí)施中，可將調(diào)水隧洞開的大些，以備可調(diào)更多的水。
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