記憶力減退，一部分原因是因為腦細胞在不斷減少，而對于上班族，另一部分原因是室內(nèi)氧氣含量低。專家教我們做幾個小動作，能輕松改善健忘現(xiàn)象。
小動作一、把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。當一個人的雙腿蹺起高過心臟之后，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
小動作二、不經(jīng)意間的伸懶腰，對大腦也有好處。身體長時間處于一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能受益。
小動作三、隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運，起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。
小動作四、一天叩齒50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環(huán)，增強大腦記憶力。
小動作五、沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉(zhuǎn)。 趙建云
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